Các thực phẩm cần thiết khi chạy bộ

Chỉ uống nước khi khát Đúng là người chạy đổ nhiều mồ hôi. Họ cần nạp nước, đường và chất điện phân (muối đã ion hóa trong máu,...
Chạy bộ có làm to bắp chân không. Đó là thắc mắc của rất nhiều bạn gái khi tham gia môn chạy bộ

Bí quyết chạy bộ mùa hè

Với thời tiết khắc nghiệt của mùa hè tại Việt Nam  cộng đồng chạy về tầm quan trọng của các hot sau lời khuyên của chúng tôi...

Hít đất đúng cách như thế nào?

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=9H3I9aT_IkI&w=853&h=480] Hít đất là bài tập cơ bản nhất, phổ biến nhất và rất hiểu quả kể cả ở trong gym hay tập ở nhà. Mình cá là...
6 điều nên biết trước khi tham gia Color Me Run 2016

6 điều nên biết trước khi tham gia Color Me Run 2016

Color Me Run 2016 không phải là một sự kiện chạy bộ thông thường, đây là một hoạt động vui cuối tuần dành cho tất cả mọi người....

Đạt ma dịch cân kinh vẩy tay

ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH VẨY TAY ( Đây là bài thuốc số 1 trong 100 bài thuốc hay cổ Truyền Á đông) Năm 917 ( sau công nguyên...

8 tư thế Yoga chữa đau cổ, vai gáy

Bạn là thường xuyên cảm thấy đau cổ, vai gáy vì làm nhân viên văn phòng phải thường xuyên ngồi nhiều và lâu để xử lý công...
Tung bay trên bục số 1. Champion Dash 2015 - một trải nghiệm đáng nhớ

Champion Dash 2015 – một trải nghiệm đáng nhớ

Champion Dash 2015 thực sự là một trải nghiệm đáng nhớ đối với tôi. Không giống những cuộc thi mà trước đó tôi đã tham gia, Champion...
Engels vui mừng khi cán đích tại Barcelona, Tây Ban Nha. Lập kỷ lục chạy marathon trong 365 ngày

Hoàn thành 365 cuộc chạy marathon trong 365 ngày

Một người đàn ông Bỉ đã lập kỷ lục thế giới mới bằng việc hoàn thành 365 cuộc chạy marathon trong 365 ngày. Stefaan Engels, sống tại Ghent,...
Chạy vì trái tim 2015 – Công viên Yên Sở

Chạy vì trái tim 2015 tại Công viên Yên Sở

Theo số liệu của bộ Y Tế, trong những năm gần đây số lượng trẻ em mắc bệnh tim đang ngày càng gia tăng. Ở Việt Nam,...
Sự kiện chạy bộ mang tính toàn cầu RunKeeper Global 5k do chính RunKeeper tổ chức chắc chắn sẽ thu hút rất đông người tham gia

Sự kiện chạy bộ “RunKeeper Global 5k”

Thử thách RunKeeper Global 5k: Sự kiện chạy bộ "RunKeeper Global 5k" là sự kiện do chính RunKeeper, phần mềm đo lường dành cho các hoạt động thể...
Thư giãn lưng và chân bằng dây

3 động tác yoga cho người phải ngồi nhiều

Tôi Yêu Yoga - Sau một ngày làm việc căng thẳng bên máy tính, bạn hãy thực hiện các động tác đơn giản dưới đây để giữ...
Tư thế xoạc chân yoga - Quỳ giãn gối dựa vào tường

Tư thế xoạc chân yoga

Tôi Yêu Yoga - Bạn luôn ngưỡng mộ cô giáo yoga lúc nào cũng xoạc được hai chân thẳng tắp như một vũ công ba lê điệu...
người mới tập Yoga nên tuân thủ những lời khuyên trong bài viết này

Lời khuyên cho người mới tập Yoga

Tôi Yêu Yoga - Trong bài viết này, Tuấn chia sẻ với các bạn một vài lời khuyên dành cho người mới tập Yoga. Nếu bạn mới...
Vì sao đàn ông nên tập yoga, vì họ muốn tăng sự dẻo dai và bản lĩnh đàn ông

Vì sao đàn ông nên tập yoga?

Tôi Yêu Yoga - Quan niệm sai lầm khá phổ biến ở các ông hiện nay rằng yoga là bộ môn mềm mại thích hợp với nữ...
Tập yoga không đúng cách có thể gây chấn thương

Tập yoga không đúng cách có thể gây chấn thương

Tôi Yêu Yoga - Nhịn thở không đúng lúc và không sử dụng dụng cụ là những lỗi sai phổ biến khi tập yoga, có thể dẫn...
Chạy bộ vào mùa lạnh dễ bị mất nhệt nhiều hơn bạn tưởng đấy.

Chạy bộ vào mùa lạnh: Những điều cần lưu ý

Chạy bộ vào mùa lạnh cần lưu ý gì? "Làm nóng" cơ thể trước khi chạy bộ vào mùa lạnh, hay tập luyện là điều không thể bỏ...
Động tác Purvottanasana giúp mở các phần cơ thể như ngực và cổ tay sau một ngày dài gập người và gõ bàn phím, từ giảm nguy cơ mắc các bệnh của dân văn phòng như đau cổ tay. Thêm vào đó, động tác này tăng sức mạnh cho các cơ quanh hông và làm căng cột sống.

Các động tác yoga dành cho dân văn phòng

Tôi Yêu Yoga - Sau một ngày làm việc căng thẳng bên máy tính, bạn hãy thực hiện các động tác đơn giản dưới đây để giữ...
Hội thảo nghề Huấn Luyện Viên Yoga

Hội thảo nghề Huấn Luyện Viên Yoga

Huấn luyện viên Yoga đang dần trở thành nghề “hot” của người Việt. Và Golden Heart JSC là một trong những đơn vị tiên phong, có khả...
Tung bay trên bục số 1. Champion Dash 2015 - một trải nghiệm đáng nhớ

Đánh giá Champion Dash 2015 – Hào hứng đến phút chót.

Tiếp theo phần 1: Champion Dash 2015 - Khâu tập luyện và chuẩn bị cho cuộc thi, mời các bạn theo dõi phần 2: Đánh giá Champion...
Phút giây hào hứng của tôi trong Champion Dash 2015

Champion Dash 2015 – Tuổi 25 và những trải nghiệm tuyệt vời

Tôi luôn muốn lưu lại những khoảng khắc, trải nghiệm mà mình đã đi qua nhưng tôi không có khả năng vẽ vời để lưu lại những...
Tham gia Champion Dash 2015 là một thử thách khá bất ngờ và thú vị đối với tôi.

Tham gia Champion Dash 2015 – Khâu tập luyện

Với gần 6 tháng chính thức tham gia môn chạy bộ, tôi bỏ qua khá nhiều cuộc thi chuyên nghiệp như: IronMan70.3, LDR Half Marathon, Vietnam Mountain...
Chàng trai chạy bộ trong mơ của bạn có đúng là sẽ như vầy không???

7 tính cách tuyệt vời ở một chàng trai chạy bộ

Nếu một cô gái nhìn vào một chàng trai chạy bộ tuyệt vời thì ắt hẳn chàng trai đó sẽ hội tụ ít nhất 7 tính cách...
Qua khỏi mốc 21km, tôi cảm thấy tự tin hơn rất nhiều về bản thân và sức chịu đựng của cơ thể mình.

Lần đầu làm chuyện ấy kéo dài tận 42km

Chủ nhật vừa rồi, ngày 25/10/2015, lần đầu tiên tôi tham gia một cuộc thi chạy Marathon 42km. Nói chung là một việc không bình thường, với...
Dép cói, đôi giày của nhà sư trong 1000 ngày chạy marathon. Ảnh: M Yorke

1000 ngày chạy marathon của Phật sống Nhật Bản

Rải rác trên ngọn núi thiêng Hiei, đông bắc Kyodo, là những ngôi mộ không tên của các nhà sư Phật giáo phái Tendai thất bại trong...
Giảm cân bằng chạy bộ thường xuyên và chạy dài

Giảm cân bằng chạy bộ thường xuyên và chạy dài

Đối với phụ nữ thì cân nặng là vấn đề luôn thường trực trong cuộc sống của các em, các chị và các mẹ. Có khá nhiều...
Sai lầm khi chạy bộ

Sai lầm khi chạy bộ: 3 lỗi cơ bản khi mới chạy

Chạy bộ không đơn giản chỉ là di chuyển đôi chân trên đất, nếu bạn chạy sai tư thế thì không những không đạt hiệu quả mà...
Luyện tập Plank giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

6 tác dụng của bài tập plank (đo sàn)

Giảm mỡ bụng Các bài tập plank (đo sàn) đem lại hiệu quả trong việc thắt chặt các cơ quanh bụng. Tuy nhiên nó không có nghĩa là...
30 ngày thử thách động tác plank

30 ngày thử thách với động tác plank

Trong bài viết này, Tuấn sẽ chia sẻ với các bạn lịch tập luyện 30 ngày thử thách với động tác plank, một động tác khá đơn...

Champion Dash – Cuộc đua vượt chướng ngại vật đầu tiên tại Việt Nam

CHAMPION DASH LÀ GÌ? Champion Dash là cuộc đua vượt chướng ngại vật hứa hẹn sẽ là sự kiện thể thao giải trí thú vị nhất của năm 2015....
10 lưu ý cho người mới học Yoga gồm cách thở, cách ăn uống, cách tập luyện, cách giữ tâm trí hay đơn giản nhất là cách chọn lựa thảm tập Yoga cho người mới.

10 lưu ý cho người mới học Yoga

Tôi Yêu Yoga - 10 lưu ý cho người mới học Yoga là nội dung chính của bài viết hôm nay. Yoga trong vài năm trở lại...