Chủ Nhật, Tháng Mười Một 19, 2017
THỂ THAO

THỂ THAO

THỂ THAO

30 ngày thử thách động tác plank

30 ngày thử thách với động tác plank

Trong bài viết này, Tuấn sẽ chia sẻ với các bạn lịch tập luyện 30 ngày thử thách với động tác plank, một động tác khá đơn giản nhưng đem lại...

Giải chạy bộ Vietnam Mountain Marathon 2015

Vietnam Mountain Marathon 2015 (VMM 2015) là kết quả của một tình yêu trọn đời với chạy bộ và một niềm đam mê với núi rừng và phong cảnh Việt Nam....

Kỹ thuật bơi bướm cơ bản

Bơi bướm là kiểu bơi úp sấp ngực, động tác của đôi tay tương tự, đối xứng nhau, kết hợp đạp chân bướm (còn gọi là đạp chân cá heo). Trong...
Luyện tập Plank giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

6 tác dụng của bài tập plank (đo sàn)

Giảm mỡ bụng Các bài tập plank (đo sàn) đem lại hiệu quả trong việc thắt chặt các cơ quanh bụng. Tuy nhiên nó không có nghĩa là nó có thể làm...
Chàng trai chạy bộ trong mơ của bạn có đúng là sẽ như vầy không???

Color Me Run 2015 – Hà Nội

Theo thông báo của BTC chương trình Color Me Run, sau TP.HCM và Đà Nẵng, chặng dừng chân cuối cùng của Color Me Run năm 2015 sẽ là tháng 9 tới...

Các giải chạy bộ tại Hà Nội, TP HCM, Đà Nẵng

Trong bài viết này, Tuấn sẽ cập nhật các sự kiện chạy bộ và giải chạy bộ đã, đang và sẽ diễn ra tại Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, Đà Nẵng,...
Chạy bộ chinh phục Hồ Tây lần 2 - Chuyện 3 người :D

Giải chạy bộ LDR Half Marathon lần thứ nhất

Ngày Chủ Nhật 30/08/2015 tới, Hội những người thích chạy đường dài (LDR) sẽ chính thức tổ chức giải chạy bộ đầu tiên của nhóm mang tên:  LDR Half Marathon 1st. Công...
Hai anh em chạy rất khớp bước chân

Lưu ý trước và sau khi chạy bộ

Chạy bộ thể dục vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là môn thể dục chạy bộ giúp bạn duy trì sự dẻo dai, giảm cân, tạo...
Chụp ké với huy chương FINISHER của a Đặng Ngọc Lâm trong giải Iron Main 70.3 vừa diễn ra tại Đà Nẵng tháng 5 vừa rồi. Đi offline với những người đã đăng ký một giải chạy bộ là một trong những động lực để bạn vươn lên

9 lý do bạn nên đăng ký một giải chạy bộ

Sau một quá trình tập luyện vài tháng, chạy 5-10 vòng quanh công viên Thống Nhất hay thậm chí chinh phục Hồ Tây như bao người vẫn chưa làm thoả mãn...

Kỹ thuật bơi ngửa cơ bản

Khái niệm bơi ngửa: Bơi Ngửa rất giống kiểu bơi Sải, tay cũng quạt luân phiên, chân là sự đảo ngược của chân Sải, cơ thể nghiêng từ bên này sang bên...
Tại sao bạn không thử học bơi chó?

Tại sao bạn không thử học bơi chó?

Nói tới bơi chó, ai cũng cười, cho rằng đó là một kiểu bơi không chuẩn, rằng biết bơi chó chưa phải là biết bơi. Đối với số đông, đã bơi thì cứ...
Hình ảnh của Tuấn trong 1 buổi chạy bộ - 10 thực phẩm tốt nhất cho người chạy bộ

10 thực phẩm tốt nhất cho người chạy bộ

Theo trải nghiệm của Tuấn và theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì 10 thực phẩm tốt nhất cho người chạy bộ dưới đây sẽ tiếp thêm năng...

Thú chơi xe đạp không phanh hấp dẫn giới trẻ

Chiếc xe đạp Fixed Gear lạ lẫm không chỉ bởi chúng được mang những màu sắc cuốn hút, mà còn bởi việc người chơi phải tập đi xe đạp lại từ...
Chạy bộ chinh phục Hồ Tây lần 2 - Chuyện 3 người :D

Chạy bộ chinh phục Hồ Tây lần 2

Chủ Nhật vừa rồi ngày 29/3/2015, Tuấn có tham gia sự kiện chạy bộ cùng các anh em trong Hội những người chạy đường dài (Long Distance Running group). Thời gian...
Giới thiệu 8 loại hình Yoga phổ biến, mỗi loại sẽ nhấn mạnh tính cách đặc biệt khác nhau và phù hợp với từng người. Bạn đọc và lựa chọn cho mình nhé

Giới thiệu một số loại hình Yoga phổ biến

Tôi Yêu Yoga - Có rất nhiều loại yoga hiện đang được tập và dạy tại Việt Nam. Mặc dù hầu hết của những loại này đều dựa trên những tư...

Champion Dash – Cuộc đua vượt chướng ngại vật đầu tiên tại Việt Nam

CHAMPION DASH LÀ GÌ? Champion Dash là cuộc đua vượt chướng ngại vật hứa hẹn sẽ là sự kiện thể thao giải trí thú vị nhất của năm 2015. Ban tổ chức đã...
Ăn mừng chiến thắng. Chính thức biến Hồ thành Ao. Hoàn thành vượt đích 15km++

Chạy bộ chinh phục Hồ Tây biến Hồ Tây thành ao Tây

Vâng, sau hơn 10 ngày chạy bộ đầu tiên, tình cờ trong một lần set mục tiêu ở phần mềm RunKeeper, Tuấn để mục tiêu chạy cho ngày 15.3 là 15km...

Những thói quen tốt hình thành từ chạy bộ

Chỉ trong chưa đầy 2 tuần bắt đầu chạy bộ, mình đã làm quen được với khá nhiều thói quen tốt cho cuộc sống và cho bản thân. Thức dậy sớm hơn Bình...

Dinh dưỡng cho người chạy bộ

Chạy bộ là một trong những hoạt động đốt calo, tiêu thụ năng lượng tốt nhất cho cơ thể. Sau mỗi lần chạy bộ tuỳ quãng đường ngắn dài và trọng...

12 lợi ích chạy bộ

Chạy bộ là một trong những bài tập thể thao rẻ tiền và dễ dàng nhất mà Tuấn khuyên bạn nên bắt đầu. Chạy bộ giúp đốt cháy lượng lớn calo,...

Chuyến đi thứ 3: Chùa Bái Đính – Thung Nham

Khởi hành vào một ngày đầu xuân, mưa xuân lất phất, chúng tôi lên đường. Chùa Bái Đính và Thung Nham thuộc địa phận Ninh Bình là nơi mà tôi chưa...

Lợi ích của chạy bộ

Chạy bộ sẽ đốt cháy 705-865 calo/giờ, giúp giảm lượng mỡ thừa. Cơ thể giải phóng các chất gây hạnh phúc, giúp xương vững chắc, ít bị bệnh vặt... Mỗi cách tập...

Đi bộ xuyên Việt – Ước mơ của tôi

Chỉ còn chưa đầy 4 ngày nữa, một người anh, người thầy của tôi, anh Phạm Thành Long sẽ lên đường đi bộ xuyên việt từ  Sài Gòn ra Hà Nội.Trong...
Khác biệt Tết Sài Gòn - Hà Nội

Khác biệt Tết Sài Gòn – Hà Nội

Hôm nay là ngày mùng 2 Tết, sau khi đi chúc Tết họ hàng xong, Tuấn lướt facebook và thấy 1 seri ảnh mang nội dung sự khác biệt Tết giữa...

[Infographic] – Bí quyết chạy bộ không làm bắp chân to

Bí quyết chạy bộ không làm bắp chân to. Đây là điều rất nhiều bạn gái quan tâm khi tìm hiểu môn thể thao này. Cùng Tuấn tìm hiểu xem dư...
Ngày thứ 4: Cung đường rộng và đẹp nhất trong các cung đã chạy qua

10 ngày chạy bộ đầu tiên của Tuấn

Khởi động từ phong trào có sức khỏe là có tất cả của anh em hội viên BNI YES chapter,  tôi quyết định thay đổi bản thân mình và bắt đầu...

Cách chọn giày chạy bộ

Trong môn thể thao chạy bộ thì việc lựa chọn giày chạy bộ phù hợp là việc không dễ dàng, nhất là đối với những người mới làm quen với chạy...
Yoga tốt cho cơ thể bạn. Đây là 7 tư thế yoga cho người mới bắt đầu tập Yoga

7 lý do vì sao Yoga tốt cho cơ thể bạn

Tôi Yêu Yoga - Rất nhiều người trong chúng ta đều biết Hot Yoga là 1 hình thức tuyệt vời của tập thể dục, nhưng bạn có biết lý do chính...

Các thuật ngữ chạy bộ phổ biến

Trong bài viết trước Tuấn có chia sẻ với các bạn về cách thở khi chạy bộ còn trong bài viết này Tuấn sẽ chia sẻ với các bạn một số...

Bí quyết chạy bộ trong mùa nóng

Mùa đông để thức dậy sớm chạy bộ thì bạn phải vượt qua chính mình, cám dỗ của chăn ấm nệm êm, cám dỗ của giấc ngủ chưa đủ giấc, nỗi...