Bí quyết chạy bộ trong mùa nóng

Mùa đông để thức dậy sớm chạy bộ thì bạn phải vượt qua chính mình, cám dỗ của chăn ấm nệm êm, cám dỗ của giấc ngủ chưa đủ giấc, nỗi...
Ăn mừng chiến thắng. Chính thức biến Hồ thành Ao. Hoàn thành vượt đích 15km++

Chạy bộ chinh phục Hồ Tây biến Hồ Tây thành ao Tây

Vâng, sau hơn 10 ngày chạy bộ đầu tiên, tình cờ trong một lần set mục tiêu ở phần mềm RunKeeper, Tuấn để mục tiêu chạy cho ngày 15.3 là 15km...

Dinh dưỡng cho người chạy bộ

Chạy bộ là một trong những hoạt động đốt calo, tiêu thụ năng lượng tốt nhất cho cơ thể. Sau mỗi lần chạy bộ tuỳ quãng đường ngắn dài và trọng...
Tung bay trên bục số 1. Champion Dash 2015 - một trải nghiệm đáng nhớ

Đánh giá Champion Dash 2015 – Hào hứng đến phút chót.

Tiếp theo phần 1: Champion Dash 2015 - Khâu tập luyện và chuẩn bị cho cuộc thi, mời các bạn theo dõi phần 2: Đánh giá Champion Dash 2015 - Hào...

Top 6 ứng dụng chạy bộ miễn phí

Hiện nay rất nhiều ứng dụng hỗ trợ người dùng làm quen với việc chạy bộ bắt đầu từ con số 0. Giữa vô vàn ứng dụng chạy bộ, nên chọn...

Hít đất đúng cách như thế nào?

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=9H3I9aT_IkI&w=853&h=480] Hít đất là bài tập cơ bản nhất, phổ biến nhất và rất hiểu quả kể cả ở trong gym hay tập ở nhà. Mình cá là bạn đã từng ít...

Các thực phẩm cần thiết khi chạy bộ

Chỉ uống nước khi khát Đúng là người chạy đổ nhiều mồ hôi. Họ cần nạp nước, đường và chất điện phân (muối đã ion hóa trong máu, mô và các tế...
Tại sao bạn không thử học bơi chó?

Tại sao bạn không thử học bơi chó?

Nói tới bơi chó, ai cũng cười, cho rằng đó là một kiểu bơi không chuẩn, rằng biết bơi chó chưa phải là biết bơi. Đối với số đông, đã bơi thì cứ...

9 lý do bạn nên chạy bộ buổi sáng

Có một số bạn mới tập chạy bộ thường hỏi mình là nên chạy bộ buổi sáng, buổi chiều hay ban đêm. Lời khuyên của mình là chạy lúc nào mà...

[Infographic] – Bí quyết chạy bộ không làm bắp chân to

Bí quyết chạy bộ không làm bắp chân to. Đây là điều rất nhiều bạn gái quan tâm khi tìm hiểu môn thể thao này. Cùng Tuấn tìm hiểu xem dư...
Động tác Purvottanasana giúp mở các phần cơ thể như ngực và cổ tay sau một ngày dài gập người và gõ bàn phím, từ giảm nguy cơ mắc các bệnh của dân văn phòng như đau cổ tay. Thêm vào đó, động tác này tăng sức mạnh cho các cơ quanh hông và làm căng cột sống.

Các động tác yoga dành cho dân văn phòng

Tôi Yêu Yoga - Sau một ngày làm việc căng thẳng bên máy tính, bạn hãy thực hiện các động tác đơn giản dưới đây để giữ cho xương khớp và...
Giới thiệu 8 loại hình Yoga phổ biến, mỗi loại sẽ nhấn mạnh tính cách đặc biệt khác nhau và phù hợp với từng người. Bạn đọc và lựa chọn cho mình nhé

Giới thiệu một số loại hình Yoga phổ biến

Tôi Yêu Yoga - Có rất nhiều loại yoga hiện đang được tập và dạy tại Việt Nam. Mặc dù hầu hết của những loại này đều dựa trên những tư...

Kỹ thuật bơi bướm cơ bản

Bơi bướm là kiểu bơi úp sấp ngực, động tác của đôi tay tương tự, đối xứng nhau, kết hợp đạp chân bướm (còn gọi là đạp chân cá heo). Trong...
Chàng trai chạy bộ trong mơ của bạn có đúng là sẽ như vầy không???

7 tính cách tuyệt vời ở một chàng trai chạy bộ

Nếu một cô gái nhìn vào một chàng trai chạy bộ tuyệt vời thì ắt hẳn chàng trai đó sẽ hội tụ ít nhất 7 tính cách sau đây: Dậy sớm Chắc chắn...

Kỹ thuật bơi ngửa cơ bản

Khái niệm bơi ngửa: Bơi Ngửa rất giống kiểu bơi Sải, tay cũng quạt luân phiên, chân là sự đảo ngược của chân Sải, cơ thể nghiêng từ bên này sang bên...

Thú chơi xe đạp không phanh hấp dẫn giới trẻ

Chiếc xe đạp Fixed Gear lạ lẫm không chỉ bởi chúng được mang những màu sắc cuốn hút, mà còn bởi việc người chơi phải tập đi xe đạp lại từ...
Chạy bộ vào mùa lạnh dễ bị mất nhệt nhiều hơn bạn tưởng đấy.

Chạy bộ vào mùa lạnh: Những điều cần lưu ý

Chạy bộ vào mùa lạnh cần lưu ý gì? "Làm nóng" cơ thể trước khi chạy bộ vào mùa lạnh, hay tập luyện là điều không thể bỏ qua, cũng đừng quên...

6 công dụng tuyệt vời của bơi lội

Bơi lội là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi. Bơi lội giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền của tất cả các...
Dép cói, đôi giày của nhà sư trong 1000 ngày chạy marathon. Ảnh: M Yorke

1000 ngày chạy marathon của Phật sống Nhật Bản

Rải rác trên ngọn núi thiêng Hiei, đông bắc Kyodo, là những ngôi mộ không tên của các nhà sư Phật giáo phái Tendai thất bại trong hành trình 1000 ngày...

12 lợi ích chạy bộ

Chạy bộ là một trong những bài tập thể thao rẻ tiền và dễ dàng nhất mà Tuấn khuyên bạn nên bắt đầu. Chạy bộ giúp đốt cháy lượng lớn calo,...
Chạy vì trái tim 2015 – Công viên Yên Sở

Chạy vì trái tim 2015 tại Công viên Yên Sở

Theo số liệu của bộ Y Tế, trong những năm gần đây số lượng trẻ em mắc bệnh tim đang ngày càng gia tăng. Ở Việt Nam, hàng năm có khoảng...

Cách chọn giày chạy bộ

Trong môn thể thao chạy bộ thì việc lựa chọn giày chạy bộ phù hợp là việc không dễ dàng, nhất là đối với những người mới làm quen với chạy...
Chụp ké với huy chương FINISHER của a Đặng Ngọc Lâm trong giải Iron Main 70.3 vừa diễn ra tại Đà Nẵng tháng 5 vừa rồi. Đi offline với những người đã đăng ký một giải chạy bộ là một trong những động lực để bạn vươn lên

9 lý do bạn nên đăng ký một giải chạy bộ

Sau một quá trình tập luyện vài tháng, chạy 5-10 vòng quanh công viên Thống Nhất hay thậm chí chinh phục Hồ Tây như bao người vẫn chưa làm thoả mãn...
Dừng chân trên đường. Tìm mãi mới được một chỗ ít sương mù và có view ổn

Chuyến đi thứ 2: Trải nghiệm thú vị về Mai Châu – Mộc Châu

Đây là lần thứ 3 tôi có những trải nghiệm thú vị về Mai Châu - Mộc Châu. Mỗi lần đến nơi này tôi lại khám phá ra những nét đẹp...
Hai anh em chạy rất khớp bước chân

Lưu ý trước và sau khi chạy bộ

Chạy bộ thể dục vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là môn thể dục chạy bộ giúp bạn duy trì sự dẻo dai, giảm cân, tạo...
Khác biệt Tết Sài Gòn - Hà Nội

Khác biệt Tết Sài Gòn – Hà Nội

Hôm nay là ngày mùng 2 Tết, sau khi đi chúc Tết họ hàng xong, Tuấn lướt facebook và thấy 1 seri ảnh mang nội dung sự khác biệt Tết giữa...
10 lợi ích của việc chạy bộ

[Infographic] – 10 lợi ích của việc chạy bộ

Lợi ích của việc chạy bộ bao gồm: #1 Cải thiện sức khoẻ tim mạch #2 Giảm huyết áp #3 Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính #4 Tăng cường sức mạnh xương khớp #5 Cải...
Chàng trai chạy bộ trong mơ của bạn có đúng là sẽ như vầy không???

Color Me Run 2015 – Hà Nội

Theo thông báo của BTC chương trình Color Me Run, sau TP.HCM và Đà Nẵng, chặng dừng chân cuối cùng của Color Me Run năm 2015 sẽ là tháng 9 tới...

Chạy bộ có làm to bắp chân không ?

Tôi Yêu Chạy Bộ - Nhiều bạn nữ sau một thời gian chạy bộ thường hay thắc mắc câu hỏi là: Chạy bộ có làm to bắp chân không? Vậy câu...

Đi bộ xuyên Việt – Ước mơ của tôi

Chỉ còn chưa đầy 4 ngày nữa, một người anh, người thầy của tôi, anh Phạm Thành Long sẽ lên đường đi bộ xuyên việt từ  Sài Gòn ra Hà Nội.Trong...