Với mục tiêu mỗi tuần một chiếc Half Marathon từ tháng 4 đến cuối năm, sáng nay T7 mình lại lên Hồ Gươm để chạy cùng Chay365. Buổi chạy có sự đồng hành của hai pacer chuyên nghiệp Minh Huệ và Hằng Xinh. Trong 7km đầu tiên chúng tôi chạy với pacer 6:30 của Chay365 […]
Category Archives: CHẠY BỘ
THỂ THAO
15
Th4
Th4
Half Marathon thứ 40 của Tuấn chính là giải Đền Hùng Spiritual Marathon 2024 đến từ một buổi cafe với ông em Nguyễn Trọng Nguyện. Hắn mua bib từ năm ngoái rồi và giờ lại không đi được lên tặng lại cho mình. Giải chạy được tổ chức ở Đền Hùng, địa điểm mà phải […]
29
Th3
Th3
Em xin tổng hợp 4 trạng thái tâm lý trong 1 cuộc đua chạy trail mà em ghi nhận được, còn thiếu gì các bác bổ sung: 1/Xuất phát: hào hứng, mạnh mẽ, cảm thấy mãn nguyện vì kế hoạch tập luyện của mình đã đạt được kết quả đúng như kỳ vọng, dự kiến về […]
25
Th3
Th3
Hành trình tập luyện 70km cho giải Vietnam Ultra Marathon 2024 gói gọn trong 3 tuần trong đó Tuần 1 với bài chạy dài cự ly 24km: Hoàn thành Half Marathon 39: Cung PCCC và Hàm LợnTuần 2 với bài chạy 31km Chén 30km lần 4: x2 cung PCCCTuần 3 với bài chạy 30km: Chén […]
20
Th3
Th3
TAPER LÀ GÌ? Chắc bạn đã từng đọc hay nghe nói đến thuật ngữ này.Những vận động viên chạy bộ đều biết trước ngày thi đấu từ 2-3 tuần, chúng ta sẽ cần bước vào giai đoạn taper. VẬY, TAPER LÀ GÌ? Đó có phải là quá trình ăn ngon, ngủ kỹ trước cuộc đua […]
19
Th3
Th3
Nằm trong chuỗi hành trình luyện tập cho giải Vietnam Ultra Marathon 2024 sẽ diễn ra vào 23.03.2024 tại Mai Châu, đây là buổi cuối cùng tập căng để sau đó Tuấn sẽ taper, nghỉ ngơi chờ ngày bước vào race. Khác với những lần chạy trước thường đi với bạn bè, lần này tôi […]
09
Th3
Th3
Để chuẩn bị cho giải Vietnam Ultra Marathon tại Mai Châu cuối tháng 3/2024 tôi phải hoàn thành một số bài tập chạy dài cuối tuần giả lập cho cung đường chạy sắp tới. Và Hàm Lợn chính là địa điểm lý tưởng cho việc tập luyện này trong đó cung PCCC là một cung […]
02
Th3
Th3
Với mục tiêu về đích xinh tươi tại giải Vietnam Ultra Marathon tại Mai Châu cuối tháng 3/2024 tôi phải hoàn thành một số bài tập chạy dài cuối tuần giả lập cho cung đường chạy sắp tới. Và Hàm Lợn chính là địa điểm lý tưởng cho việc tập luyện này trong đó cung […]
22
Th10
Th10
Theo nhà báo, diễn giả Hoàng Anh Tú “đàn ông sợ vợ” là một chủ đề có thể nói mãi không hết chuyện. Nó vừa có thể nói bằng giọng bi ai, vừa có thể đem ra làm chuyện cười, dùng để “luận bàn đẳng cấp” giữa đàn ông với nhau, lại có thể dùng để […]
12
Th9
Th9
DOWN HILL VÀ NHỮNG LƯU Ý TRONG CHẠY TRAIL – Chạy xuống dốc. Đây là một phần quan trọng của hoạt động chạy bộ địa hình, nhưng cũng có thể đặt ra một số thách thức và rủi ro. Dưới đây là một số lưu ý về việc chạy downhill: – Kiểm soát tốc độ: […]
