HỌC TỪ CHUYÊN GIA

Huấn luyện viên chạy bộ của chúng tôi đều là những runner đã trải nghiệm hầu hết các cự ly 10km, 21km, 42km, 55km, 70km, 100km. Nhiều bài học quý giá đã được rút ra và đúc kết trong quá trình luyện tập để truyền lại cho học viên những kiến thức tinh túy nhất

KIẾN THỨC CHUẨN TỪ ĐẦU

Kiến thức là vô bờ bến. Bạn có thể tự chạy nhưng khi tập luyện với chúng tôi bạn có ngay những kiến thức bài bản và cô đọng nhất giúp bạn thay đổi cả sức khỏe và tinh thần đồng thời đạt những mục tiêu cá nhân đã đề ra.

CÁ NHÂN HÓA BÀI TẬP

Mỗi một học viên sẽ có điểm xuất phát, năng lực tiềm ẩn và khát khao khác nhau, chính vì thế các bài học do HLV của chúng tôi đưa ra được tối ưu và cá nhân hóa phù hợp với thể trạng của từng học viên & giúp bạn tiến bộ mỗi ngày.

COACH TRẦN TUẤN

Sáng lập nhóm Hội chạy bộ nhịp tim zone 2 (1150++ thành viên). Đã chinh phục thành công các cự ly

  • 10m tại Hoàng Thành (52p)
  • Chinh phục 50+ HM 21km, thành tích tốt nhất 67p
  • Chinh phục 8FM 42km, tốt nhất VnExpress Haiphong Marathon 2024 (sub 5:25) 
  • 70km VTM 2023 (Finisher)…
  • Full Aquathlon, bơi 3km, chạy 15km (Finisher)
  • IRONMAN 70.3 Danang 2025 (Finisher)

Location: Hanoi

BẠN MUỐN LÀ MAFER & ULTRA RUNNER?

COACH LUCY THANH HẢI

Đã chinh phục thành công các cự ly

  • Top 1 lứa tuổi Viettet Fastest 10km
  • Top 3 trail 21km Núi cấm 2023
  • Top 5 Lứa tuổi 7th Olympic 2022
  • Top 1 lứa tuổi -2023 Golden ASIA RUN

Location: Quận 7, TP HCM

 

BẠN MUỐN CHẠY BỘ THEO NHỊP TIM?

COACH THẢO VI 

  • Top 10 giải Hoà Bình Half Marathon 2023 cự ly 21km
  • Top 11 giải Sơn Đào Marathon 2024 cự ly 14km
  • Top 8 lứa tuổi 30-39 tại Vietnam Mountain Marathon 2024 cự ly 10km
  • Finish 21km sub 2 (1h59) tại Tết Run 2025
  • Finish 42km tại Long Biên Marathon 2024 (5:45)
  • Finish 42km tại VnExpress Hanoi Midnight Marathon 2024 (5:18)
  • Admin nhóm Zone 2 – Chạy Bộ Nhịp Tim (1150 thành viên)

Location: Ba Đình, Hanoi 

BẠN MUỐN HUẤN LUYỆN VIÊN CHẠY BỘ NỮ?

COACH Mauritz Pretorius 

Đã chinh phục thành công các cự ly: 

  • 100km 10h42min
  • 42km 3h15min
  • 21km 1h18min
  • 10km 35:20
  • 5km 16:20
  • Pacer / Athlete / Coach

Location: Quận 7, TP HCM

BẠN MUỐN HUẤN LUYỆN CHẠY BỘ?

HUẤN LUYỆN CHẠY BỘ CƠ BẢN & NÂNG CAO

START WITH RUNNING
NHẬP MÔN
10K Sub 80 (pace 8:00)?
15K Sub 120 (pace 8:00)
Hoàn thành cự ly 21KM
21KM sub 2h45
TÔI MUỐN TƯ VẤN
LOVE RUNNING
CĂN BẢN
10K Sub 70 (pace 7:00)
21K Sub 2:30 (pace 7:06)
Hoàn thành cự ly 42KM
42KM sub 5h30
TÔI CẦN TƯ VẤN
RUN WITH TARGET
NÂNG CAO
10K Sub 60 (pace 6:00)
21K Sub 2:10 (pace 6:10)
42K Sub 5 (pace 6:25)
42K Sub 4h00
TƯ VẤN CHO TÔI

CẢM NHẬN CỦA HỌC VIÊN

Các học viên chạy bộ nói gì về các Huấn luyện viên chạy bộ của chúng tôi

Hai nhóc nhà mình 11 và 15 tuổi, qua thời gian hè rất mải mê với việc chơi game trên điện thoại nên mình muốn tìm một huấn luyện viên chạy bộ để giúp hai bé xa rời game và có hoạt động thể chất cho cơ thể linh hoạt. Qua tìm kiếm mình đã tìm ra Zone2 Coaching và được các coach đồng hành hướng dẫn kèm lịch tập luyện hàng tuần. Cảm ơn các coach rất nhiều.

Nhung Nguyễn / Bình Dương

Tôi là dân đạp xe đường dài nhưng với chạy bộ thì là môn thể thao mà tôi không nắm rõ. Với mong muốn cải thiện sức khoẻ của mình tôi tìm thấy team Zone2 Coach và được HLV Tuấn Trần chia sẻ và hướng dẫn việc chạy bộ đúng cách như thế nào. Tôi quyết tâm tập luyện và sau 3 tháng đã chinh phục thành công cự ly 21km.

Tâm Nguyễn / Quận 8, TP HCM

Là một nhân viên văn phòng ngày nào cũng ngồi và ít vận động có những ngày không di chuyển tới 1000 bước nên đến một thời điểm tôi quyết định phải thay đổi lối sống, cân bằng công việc với sức khỏe bằng cách tham gia chạy bộ. Sau khi tìm hiểu trên mạng tôi đã tìm ra Zone2 Coaching và được Coach Trần Tuấn hướng dẫn từng bước luyện tập chạy bộ để chinh phục thành công cự ly 21km.

Lê Đình Phong / Nhân viên văn phòng

Tôi cao 1m70 nhưng nặng 92kg nên đến với chạy bộ với lý do muốn giảm cân. Coach Trần Tuấn đã hướng dẫn tôi từng bước tập luyện bài bản và tôi đã giảm được 2.5kg trong tháng đầu tiên. Hiện tại tôi cảm thấy chạy bộ giống như một phần cuộc sống của tôi và luôn sẵn sàng tập luyện mỗi tuần để cơ thể khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng. 

Thành Nguyễn / Nhân viên văn phòng

Trước đây tôi cũng đã từng chạy bộ một thời gian rồi nhưng không có động lực để duy trì thói quen này. Kể từ đầu 2025 khi tôi nhận thức được tầm quan trọng của thể thao và tìm hiểu trên mạng qua từ khoá “coach chạy bộ” thì tiếp cận được coach Trần Tuấn và team Zone2 Coaching. Coach Tuấn đã hướng dẫn cho tôi việc chạy bộ, tập bổ trợ và dinh dưỡng ngay từ đầu nên tôi thấy mình tiến bộ không ngờ. Cảm ơn coach Trần Tuấn rất nhiều.

Thanh Vân / Kế toán

Khởi đầu từ việc doanh nghiệp của tôi có nhu cầu tìm 01 Coach Chạy Bộ chuyên nghiệp để hướng dẫn cho anh chị em trong công ty. Qua tìm kiếm trên Google tôi thấy trang web này và đặt lịch tập luyện cùng các Coach. Sau một thời gian tập luyện, toàn bộ công ty đã gắn kết hơn nhờ hoạt động chạy bộ và có một số anh chị em đã đạt những thành tích như mong muốn. Cảm ơn coach Trần Tuấn và team Zone2 Coaching rất nhiều.

Như Quỳnh / PRO SPORTS

KIẾN THỨC

Chia sẻ kiến thức về chạy bộ, mẹo chạy bộ, tips chạy bộ, chạy bộ đúng cách, chạy bộ giảm cân, chạy bộ tăng cân, chạy bộ theo nhịp tim.

XEM TOÀN BỘ

BẠN CẦN HUẤN LUYỆN VIÊN CHẠY BỘ?

Thay đổi trong tương lai bắt đầu từ hành động quyết đoán của bạn ngày hôm nay. Chạy bộ giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống. Huấn Luyện Viên Chạy Bộ giúp bạn rút ngắn thời gian và tránh những sai lầm, chấn thương không đáng có trong chạy bộ, đạt được thành tích mong muốn trong 3-6 tháng tập luyện.