Lợi ích của việc chạy bộ bao gồm:
#1 Cải thiện sức khoẻ tim mạch
#2 Giảm huyết áp
#3 Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
#4 Tăng cường sức mạnh xương khớp
#5 Cải thiện đời sống tinh thần
#6 Đốt cháy chất béo hiệu quả
#7 Tăng khả năng miễn dịch
#8 Cải thiện giấc ngủ
#9 Bổ xung vitamin D cho cơ thể
#10 Kéo dài tuổi thọ