Bản thân đã thực hiện thành công và tham khảo nhiều tài liệu, nhưng e xin copy lên đây bài của 1 mẹ trong wtt khá ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu để các mẹ đọc và nghiên cứu nhé! Kinh nghiệm của rm là các mẹ đọc kĩ trước, sau đó thực hiện thử trước các đông tác yoga cho thuần thục, nói chung khá dễ ạ. Em chỉ bổ sung thêm 1 vài kinh nghiệm bản thân nữa thôi:)

Nói qua về phương pháp này: Súc ruột (Shank Prak – shalana) là một phương pháp đơn giản, có thể loại bỏ cáu bẩn của toàn bộ ống tiêu hóa từ dạ dày đến hậu môn. Những người súc ruột sẽ rất ngạc nhiên thấy được những gì lưu trữ từ lâu trong các ngóc ngách của ruột già mình. Thật Khó mà tưởng tượng con người có thể chuyên chở trong ruột mình quá nhiều phế thải quái dị như thế. Đó chính là đầu mỗi của nhiều bệnh tật và già lão, với da sạm, mắt mờ, tóc bạc, chân tay sưng nhức, và nhiều chuyện nữa.

Tác dụng: : Sau sự súc ruột, phép lạ chưa đến ngay, nhưng người ta nhận thấy hơi thở của mình trong sạch hơn, giấc ngủ nhẹ nhàng hơn, da thịt không còn ngứa ngáy, nổi các mụn nhọt. Súc ruột kích thích gan và các hạch tuyến của ống tiêu hóa, đặc biệt là tụy tạng, giúp sự thẩm thấu đồ ăn được tốt hơn, những người gầy có thể mập ra và những người mập có thể gầy bớt.( cái này em thấy tác dụng là cơ thể nhẹ nhàng, dễ chịu, cảm giác rất sảng khoái)

Đối tượng áp dụng: Cái này quan trọng nhé, bởi nó chống chỉ định với những ai bị lở loét dạ dày, những người đang bị tiêu chảy, kiết lị, bị đau cuống ruột, lao ruột hay ung thư ruột.

Thời gian thực hiện: Vào buổi sáng ngủ dậy, bụng đói, ngày nghỉ (vì bạn sẽ phải tập trung thực hiện, sau đó còn bận vào WC nữa, không tiếp khách nhé)

Tần suất thực hiện: Trung bình 1 năm 4 lần vào lúc đổi mùa, có bậc thầy yoga khuyên súc 2 tuần một lần, sách cũng nói súc hàng tháng là tốt nhất (nghĩa là tần suất không nhất thiết phải 4 lần/năm, nhưng chắc chắn là không được làm nhiều rồi, mình chọn 3 lần/năm)( phần này em đọc nhiều tại liệu thì thấy có thể thực hiện 2,3 tháng/1 lần)
Thực hiện:

Chuẩn bị: 1 phích nước nóng, 1 bình nước nguội, 1 bình sạch không để pha chế, vài cài cốc loại 180 ml, muối (dạng hột nguyên chất mua theo cân ở chợ). Tóm lại là nguyên liệu gồm muối hột và nước nóng thôi nhé.

Pha 1 lít nước nóng với 2 thìa muối (thêm chút chút nước nguội để uống được, không bị nóng quá, nhưng cố gắng nóng tối đa mình có thể chịu được), pha sao cho không bị nhạt, đủ độ mặn mà có thể uống được không bị mặn quá, mặn thì khó uống còn nhạt thì không có tác dụng.( kinh nghiệm cho thấy nếu mọi người pha nước mặn quá sẽ khó uống vô cùng và cảm giác buồn nôn, không cần nước quá nóng, như em chỉ nước ấm và muối pha khoảng 3 thìa cafe muối cho hơn 1 lít nước, bình đầu tiên e pha mặn quá đến cốc thứ 3 em đã định bỏ cuộc vì k chịu nổi)

Các bước:

1. Uống 1 cốc nước muối nóng

2. Liền sau đó tập 3 động tác yoga sau (để đẩy nước từ dạ dày xuống ruột non, từ ruột non xuống ruột già):

– Đứng thẳng 2 chân cách nhau 30cm, 2 bàn tay đan vào nhau giơ lên cao ngửa bàn tay lên (như động tác mình thường vươn vai ý), rồi nghiêng mình sang trái, nghiêng mình sang phải, mỗi bên 8 lần.

– Đứng thẳng 2 chân cách nhau 30 cm, bàn tay phải úp lên vai trái, giơ tay trái thẳng ra trước mặt vuông góc với người mình (vuông góc với tường trước mặt mình), quăng tay ra sau, lặp lại như vậy với bài tay trái úp lên vai phải… mỗi bên 8 lần.

– Ngồi xổm 2 chân cách nhau 30 cm, đầu gối của chân trái quỳ xuống chạm đất, bàn chân phải không kiễng mà chạm cả bàn vào đất, ép mạnh chân phải vào bụng mình, làm ngược lại với chân phải, mỗi bên 8 lần.

3. Sau khi tập, uống tiếp cốc nước nữa, và lại tập như trên, cứ liên tục uống và tập như vậy cho đến khi uống được 6 cốc nước.( như em đến cốc thứ 5 đã chạy không kịp)

4. Sau khi uống xong 6 ly thì đi cầu, nếu không đi được thì tạm thời tập thêm mà không uống nước nữa cho đến khi đi được.( có nhiều người uống đủ 6 cốc và tập nhưng vẫn chưa tác dụng, các mẹ nhớ kiên trì tập thêm đừng bỏ cuộc nhé)
5. Sau khi đi cầu được lần đầu, tiếp tục uống và tập cho được 6 cốc nước nữa. (nghĩa là phải pha thêm 1 lít nước nữa nhé). Khác với lần trước, uống xong 6 cốc mới đi cầu, lần này thì linh động, trong quá trình uống và tập, lúc nào phát sinh nhu cầu đi thì đi nhé.

Chú ý: Cho dù ruột già có bị phân bã đóng cứng đến mức nào thì cũng từ ly 12 đến 14 là nước cho ra sẽ trong, nghĩa là ruột được súc sạch tối đa, đừng vội hài lòng và dừng thực hiện khi nước ra chưa thật sự trong.

Nên ghi chép giờ giấc thực hiện, số cốc nước uống… để theo dõi, việc thực hiên này mất khoảng hơn 1 giờ.


Sau khi súc ruột:

Nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng, Không được ăn uống gì trong nửa giờ liền, nhưng cũng không nên để bụng trống quá 1 tiếng đồng hồ. Nên ăn cháo nhuyễn sau khi súc ruột là tốt nhất.

Những bữa ăn đầu cấm dùng rau trái tươi, các gia vị cay, chua, chát… Cấm uống sữa, uống rượu trong 24 giờ.

Sau khi súc, phải ăn xong rồi mới được uống. Sau 24 giờ ăn uống bình thường nhưng càng ít thịt càng tốt.

Kinh nghiệm của em là nấu một nồi cháo muối loãng vừa phải, sau 1 tiếng thì mình ăn cháo ạ, trưa em ăn 1 tô, giờ chuẩn bị ăn tô nữa.

Cảm nhận sau khi thực hiện:Thấy người cứ nhẹ nhõm lâng lâng, đứng lên cân thì thấy sút hẳn 1 cân so với trước khi thực hiện. Em tưởng bụng mình thuộc dạng gan lì không có tác dụng, ai ngờ vừa uống xong 6 ly nước + tập tành thì có tác dụng ngay, đi hết chất thải trong lần đầu tiên. Sau đó đi thêm 4 lần nữa thì chỉ có nước thôi, lần thứ 4 thì ra nước trong vắt.
Toàn bộ quá trình chỉ có thế thôi ạ, các mẹ chú ý lần dầu pha nước muối đừng quá mặn sẽ khó uống dễ gây nôn, nên pha làm 2 lần hoặc pha luôn 2 bình nhưng bình sau nóng hơn để lúc uống còn ấm là vừa! Nôm na đây là phương pháp súc rửa ruột( k phải phươnh pháp giảm cân) loại bỏ độc tố, làm sạch toàn bộ hệ thống tiêu hoá, làm sáng da ngăn ngừa lão hoá( tất nhiên ngay lần đầu thì k thể thấy ngay tác dụng được). Chú ý pha bằng muối hạt mọi người nhé, muối tinh đã được tẩy lọc không còn tự nhiên nữa. Nói chung nghe thì dài dòng, phức tập nhưng lại rất đơn giản, mọi ng chỉ cần cố gắng kiên trì chút là được. Chúc mọi người khoẻ và đẹp, he he <3

Bài sưu tầm