Giải Tây Hồ Marathon 2023 đúng ra không nằm trong kế hoạch chạy bộ của tôi trong năm 2024 nhưng tình cờ ông em Lại Quốc Hưng lại phụ trách phần y tế cho giải này nên mình đã hỏi xem Hưng có bib tặng không cuối cùng thế nào lại có, thế là mình […]
Chiếc HM thứ 31 diễn ra một cách rất tình cờ. Từ tết ra dù mình tập luyện rất chăm chỉ với khoảng 45-50km/ tuần nhưng hầu như không chạy quá cự ly 20km vì lười chạy dài. Tối thứ 6 vừa rồi cậu bạn Thắng (nick Song Bình) nhắn tin rủ mình chạy HM […]
Sau vài lần lỡ hẹn chạy bộ vẽ hình với Đăng Việt và team Rùa Runner thì hôm Chủ Nhật 19/03 vừa rồi mình cũng bố trí tham gia chạy bộ vẽ hình trái tim yêu thương cùng với tác giả Đăng Việt. Cả đoàn tập hợp ở khu vực vòi phun nước lúc 6h15 […]
ĐÔI CHÂN KỂ TỘI Đôi chân bảo: – Hôm nay chị chạy nhẹ, thư giãn thôi nhé, em vẫn còn mỏi vì cái bài tempo hôm kia của chị. Đã thế, chạy về chị còn chẳng giãn cơ cho em tử tế 😞 – Uhm, biết rồi… – Chị cũng đừng so sánh em với […]
Sau một vài lần huỷ kèo chạy bộ vẽ hình bồ nông với team Độp thì thứ 7 vừa rồi chúng tôi quyết định “Just-do-it”. Buổi chạy gọn nhẹ với sự tham dự của 4 người: tôi, Hằng, Miu, Long. Sau khi ngồi cafe với ông bạn đồng niên Tú thì tôi hẹn Hằng và […]
Một chiếc HM mừng Rùa Runner thêm tuổi mới Sau HM tất niên với anh em Nghiệp Đoàn ngày hôm qua thì sáng nay mình tiếp tục chơi game back2back bằng Half Marathon thứ 30 mừng sinh nhật nhóm Rùa Runner từ lời rủ rê của cậu em Đăng Việt (Admin Rùa Runner) Sáng Chủ […]
Sau khi Chinh phục thành công cự ly Ultra Marathon 70km tại VTM 2023 vào ngày thứ 7 tuần trước 07/01/2023 tôi quay trở về Hanoi, quay lại guồng quay công việc. Chân cẳng hồi phục dần, cơ thể hơi mỏi mệt sau race nhưng về căn bản là vẫn ổn, tinh thần thì khá […]
Tuyết, nước, bùn và đá cuội có thể xâm nhập vào cả những đôi ủng chống thấm nước nhất. Để ngăn chặn điều này, hãy trang bị Gaiters bao phủ phần trên đôi giày để bảo vệ hoàn toàn đôi chân của bạn khỏi các tác nhân đó. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn […]
Thành công không tự có mà cần có sự chuẩn bị và chọn điểm rơi tốt Để mở đầu cho nhật ký chạy bộ đặc biệt này tôi phải cảm ơn cơ duyên đã giúp tôi trở thành một thành viên của Vietnam Ultra Trail (VUT) Crew Team cho sự kiện VMM 2022 tại Sapa […]
Vietnam Trail Marathon (VTM) là giải chạy trail đường núi rất uy tín tại Mộc Châu do Topas tổ chức hàng năm với chiều dài cung đường lên tới 68.5km và độ cao lên tới 3000m. Với rất nhiều đoạn lên xuống, cự ly siêu marathon này là thử thách không hề đơn giản và […]
