trananhtuan.com
Bài chạy hồi phục (Recovery) » Trần Anh Tuấn
Bài chạy hồi phục (Recovery) Sau khi tập các bài chạy dài hoặc các bài tốc độ cao thì chúng ta nên chạy hồi phục sau đó khoảng 8-24 tiếng. Điều đó giúp cơ thể chúng ta giảm chấn thương, dẻo dai và khoẻ mạnh hơn.Khi tập xong bài nặng thì cơ bắp thường giãn [...]