Category Archives: CHẠY BỘ

Đối với những người mới bắt đầu tìm hiểu về môn chạy bộ, đặc biệt là những người mới bắt đầu chạy thì nên tìm hiểu hướng dẫn cách thở khi chạy bộ. Thở chính là cách bạn nạp thêm ôxy vào cho cơ thể để cơ thể bạn không bị thiếu ôxy và tiếp […]

Chủ Nhật vừa rồi ngày 29/3/2015, Tuấn có tham gia sự kiện chạy bộ cùng các anh em trong Hội những người chạy đường dài (Long Distance Running group). Thời gian xuất phát xác định là 6h30, mình để đồng hồ và dạy từ 6h nhưng cứ lười lười cố nằm thêm 1 tí nữa […]

Theo trải nghiệm của Tuấn và theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì 10 thực phẩm tốt nhất cho người chạy bộ dưới đây sẽ tiếp thêm năng lượng, sức bền, phục hồi sức khỏe cho bạn sau mỗi lần chạy bộ. Khi bạn thêm chúng vào chế độ ăn uống thì […]

Chỉ trong chưa đầy 2 tuần bắt đầu chạy bộ, mình đã làm quen được với khá nhiều thói quen tốt cho cuộc sống và cho bản thân. Thức dậy sớm hơn Bình thường mình thức dậy cũng thất thường lắm. Hôm thì 6h hôm thì 7h. Nhưng từ ngày chạy bộ, cơ thể mình […]

Chạy bộ thể dục vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là môn thể dục chạy bộ giúp bạn duy trì sự dẻo dai, giảm cân, tạo tinh thần phấn chấn hơn cho một ngày làm việc mới.  Tuy nhiên có một số điều bạn cần lưu ý trước và sau […]

Vâng, sau hơn 10 ngày chạy bộ đầu tiên, tình cờ trong một lần set mục tiêu ở phần mềm RunKeeper, Tuấn để mục tiêu chạy cho ngày 15.3 là 15km . Ai dè mục tiêu này chọn đúng điểm rơi và đúng theo giáo án của HLV Đặng Đức (một người em/một người bạn) […]

Hiện nay rất nhiều ứng dụng hỗ trợ người dùng làm quen với việc chạy bộ bắt đầu từ con số 0. Giữa vô vàn ứng dụng chạy bộ, nên chọn ứng dụng nào vừa miễn phí vừa tốt?

Đạp xe hay chạy bộ tốt hơn? Đây là câu hỏi mà những người yêu thích chạy bộ hoặc đạp xe sẽ quan tâm khi họ muốn tham gia thêm một môn thể thao nữa. Đi bộ đòi hỏi năng lượng ít, khoảng 360 calo mỗi giờ với tốc độ 6 km/h. Nếu bạn bị khớp […]

Chạy bộ là một trong những bài tập thể thao rẻ tiền và dễ dàng nhất mà Tuấn khuyên bạn nên bắt đầu. Chạy bộ giúp đốt cháy lượng lớn calo, tăng cường khớp, khỏe xương và giảm nguy cơ bị tim mạch và ung thư. Hãy chạy bộ ngay ngày hôm nay dù chỉ […]