Chạy bộ là một trong những hoạt động đốt calo, tiêu thụ năng lượng tốt nhất cho cơ thể. Sau mỗi lần chạy bộ tuỳ quãng đường ngắn dài và trọng lượng cơ thể, bạn sẽ đốt được một lượng calo đáng kể. Ví dụ, với Tuấn là một người nặng 60kg thì sau 1 […]
Category Archives: THỂ THAO
THỂ THAO
03
Th8
Th8
Tôi Yêu Yoga – Rất nhiều người trong chúng ta đều biết Hot Yoga là 1 hình thức tuyệt vời của tập thể dục, nhưng bạn có biết lý do chính xác vì sao Hot Yoga lại được ưa chuộng đến như thế không? Hot Yoga không chỉ cải thiện sức khỏe, tâm lý, cơ […]
03
Th8
Th8
Nói tới bơi chó, ai cũng cười, cho rằng đó là một kiểu bơi không chuẩn, rằng biết bơi chó chưa phải là biết bơi. Đối với số đông, đã bơi thì cứ phải là bơi ếch, bơi sải, ngon hơn nữa là bơi bướm. Thế nhưng chính bơi chó là cách bơi bản năng nhất, dễ học nhất, là bước chuyển […]
30
Th7
Th7
Tôi Yêu Yoga – Có rất nhiều loại yoga hiện đang được tập và dạy tại Việt Nam. Mặc dù hầu hết của những loại này đều dựa trên những tư thế (poses) căn bản giống nhau nhưng trong bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến các bạn 8 loại hình Yoga phổ biến, […]
30
Th7
Th7
Tôi Yêu Chạy Bộ – Nhiều bạn nữ sau một thời gian chạy bộ thường hay thắc mắc câu hỏi là: Chạy bộ có làm to bắp chân không? Vậy câu trả lời chính xác là gì? Nếu nói chạy bộ không làm to bắp chân cũng không hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, chỉ cần […]
25
Th7
Th7
Khái niệm bơi ngửa: Bơi Ngửa rất giống kiểu bơi Sải, tay cũng quạt luân phiên, chân là sự đảo ngược của chân Sải, cơ thể nghiêng từ bên này sang bên kia. Nhưng bơi Ngửa không hoàn toàn tự do như bơi Sải. Luật lệ đòi hỏi VĐV bơi Ngửa phải nằm ngữa và […]
24
Th7
Th7
Bơi bướm là kiểu bơi úp sấp ngực, động tác của đôi tay tương tự, đối xứng nhau, kết hợp đạp chân bướm (còn gọi là đạp chân cá heo). Trong khi các kiểu Bơi trườn sấp, Bơi ếch, Bơi ngửa có thể tương thích cho người mới tập bơi, thì bơi bướm là kiểu […]
25
Th6
Th6
Bơi lội được xem là một trong những kỹ năng sống mà bạn cần trang bị trong cuộc sống hàng ngày. Bơi lội là một trong những kỹ năng cơ bản nhất bạn có thể học để bảo vệ chính mình trong trường hợp cần di chuyển trên sông nước. Không chỉ thế, bơi lội còn […]
17
Th6
Th6
Có một số bạn mới tập chạy bộ thường hỏi mình là nên chạy bộ buổi sáng, buổi chiều hay ban đêm. Lời khuyên của mình là chạy lúc nào mà bạn cảm thấy thuận tiện nhất, nhưng nếu có thể hãy nên chạy bộ buổi sáng. Tại sao vậy? Mời bạn cùng tham khảo 9 lý […]
08
Th6
Th6
Sau một quá trình tập luyện vài tháng, chạy 5-10 vòng quanh công viên Thống Nhất hay thậm chí chinh phục Hồ Tây như bao người vẫn chưa làm thoả mãn mong muốn của bạn thì việc đăng ký tham gia một giải chạy bộ là điều bạn nên làm tiếp theo. Trong bài viết […]
