THỂ THAO

Sự kiện chạy bộ mang tính toàn cầu RunKeeper Global 5k do chính RunKeeper tổ chức chắc chắn sẽ thu hút rất đông người tham gia

Sự kiện chạy bộ “RunKeeper Global 5k”

Thử thách RunKeeper Global 5k: Sự kiện chạy bộ “RunKeeper Global 5k” là sự kiện do chính RunKeeper, phần mềm đo lường dành cho các hoạt động thể thao mà Tuấn đã và đang sử dụng từ khi bắt đầu chạy bộ. Đây là một trong những sự kiện lớn nhất trong năm do RunKeeper tổ chức với quy mô toàn cầu dành cho tất cả những người dùng phần mềm này. Sự kiện này sẽ diễn ra vào ngày […]

Thư giãn lưng và chân bằng dây

3 động tác yoga cho người phải ngồi nhiều

Tôi Yêu Yoga – Sau một ngày làm việc căng thẳng bên máy tính, bạn hãy thực hiện các động tác đơn giản dưới đây để giữ cho xương khớp và tinh thần khỏe mạnh. Động tác thư giãn lưng, kéo dãn gân kheo và gập hông giúp bạn hạn chế cơn đau và phục hồi cơ bắp. Các động tác yoga cho người phải ngồi nhiều: Theo Good Housekeeping, động tác thư giãn lưng rất tốt để giảm các […]

Tư thế xoạc chân yoga - Quỳ giãn gối dựa vào tường

Tư thế xoạc chân yoga

Tôi Yêu Yoga – Bạn luôn ngưỡng mộ cô giáo yoga lúc nào cũng xoạc được hai chân thẳng tắp như một vũ công ba lê điệu nghệ? Tư thế xoạc chân yoga là động tác rất khó, đòi hỏi phải có hông dẻo và gân chân linh hoạt. Hãy tập dần bằng 9 động tác nhỏ dưới đây, rồi chẳng mấy chốc bạn cũng sẽ được trải nghiệm cảm giác sảng khoái khi xoạc được hai chân. 1. Gập […]

người mới tập Yoga nên tuân thủ những lời khuyên trong bài viết này

Lời khuyên cho người mới tập Yoga

Tôi Yêu Yoga – Trong bài viết này, Tuấn chia sẻ với các bạn một vài lời khuyên dành cho người mới tập Yoga. Nếu bạn mới tập yoga thì đây là cẩm nang ngắn bạn cần tuân thủ để có một phương pháp tập đúng đắn giúp cho cơ thể khoẻ mạnh. Thời gian nào tập yoga tốt nhất? – Sáng sớm: Tiếng Phạn cho thời gian này là “thời gian thần thánh của yoga”. Lúc này, tinh thần […]

Vì sao đàn ông nên tập yoga, vì họ muốn tăng sự dẻo dai và bản lĩnh đàn ông

Vì sao đàn ông nên tập yoga?

Tôi Yêu Yoga – Quan niệm sai lầm khá phổ biến ở các ông hiện nay rằng yoga là bộ môn mềm mại thích hợp với nữ hơn. Vậy vì sao đàn ông nên tập yoga? Thực tế là đàn ông cũng nên tập yoga vì môn thể thao này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ và tình dục. Cải thiện độ mềm dẻo Nam giới có sức mạnh tốt hơn nhưng độ mềm dẻo linh hoạt […]

Tập yoga không đúng cách có thể gây chấn thương

Tập yoga không đúng cách có thể gây chấn thương

Tôi Yêu Yoga – Nhịn thở không đúng lúc và không sử dụng dụng cụ là những lỗi sai phổ biến khi tập yoga, có thể dẫn đến chấn thương. Yoga có ích cho sức khỏe, nhưng người tập lại dễ phạm sai lầm bởi các tư thế yoga đòi hỏi quá trình thực hành dài lâu mới đạt độ chuẩn xác. Dưới đây là những lỗi thường gặp khi tập yoga không đúng cách được Tôi Yêu Yoga đưa […]

Chạy bộ vào mùa lạnh dễ bị mất nhệt nhiều hơn bạn tưởng đấy.

Chạy bộ vào mùa lạnh: Những điều cần lưu ý

Chạy bộ vào mùa lạnh cần lưu ý gì? “Làm nóng” cơ thể trước khi chạy bộ vào mùa lạnh, hay tập luyện là điều không thể bỏ qua, cũng đừng quên uống nước để tránh hạ thân nhiệt. Khác với chạy bộ vào mùa nóng, chạy bộ vào mùa lạnh có thể đem đến cảm giác cơ bắp tê liệt và sự khó chịu đau đớn do khí lạnh tràn vào phổi. Theo tôi bạn không nên bỏ thói […]

Động tác Purvottanasana giúp mở các phần cơ thể như ngực và cổ tay sau một ngày dài gập người và gõ bàn phím, từ giảm nguy cơ mắc các bệnh của dân văn phòng như đau cổ tay. Thêm vào đó, động tác này tăng sức mạnh cho các cơ quanh hông và làm căng cột sống.

Các động tác yoga dành cho dân văn phòng

Tôi Yêu Yoga – Sau một ngày làm việc căng thẳng bên máy tính, bạn hãy thực hiện các động tác đơn giản dưới đây để giữ cho xương khớp và tinh thần khỏe mạnh. Bài tập khoẻ xương dành cho dân văn phòng Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay ngang người với nắm tay ngửa, đặt ngang eo như tư thế đứng tấn. Duỗi thẳng tay về phía trước, giữ vai thẳng và hai cánh tay song […]

Hội thảo nghề Huấn Luyện Viên Yoga

Hội thảo nghề Huấn Luyện Viên Yoga

Huấn luyện viên Yoga đang dần trở thành nghề “hot” của người Việt. Và Golden Heart JSC là một trong những đơn vị tiên phong, có khả năng cấp các chứng chỉ, bằng cấp quốc tế cho nghề Huấn luyện viên Yoga. Hãy cùng Tuấn tìm hiểu nhé. Trở thành một huấn luyện viên Yoga, bạn sẽ có cơ hội: – Nhận làm việc tại Công ty Yoga & Thiền Trái Tim Vàng sau khi tốt nghiệp – Lương cao, […]

Tung bay trên bục số 1. Champion Dash 2015 - một trải nghiệm đáng nhớ

Đánh giá Champion Dash 2015 – Hào hứng đến phút chót.

Tiếp theo phần 1: Champion Dash 2015 – Khâu tập luyện và chuẩn bị cho cuộc thi, mời các bạn theo dõi phần 2: Đánh giá Champion Dash 2015 – Hào hứng đến phút chót. Bài viết dưới góc nhìn của Tuấn, một người đã tham gia trải nghiệm Champion Dash vào thứ 7 ngày 31-10-2015 vừa qua. Tôi làm 1 giấc ngủ ngon đến hơn 5h thì tỉnh giấc. Tranh thủ mở máy lên facebook nhắn xem đồng đội […]