THỂ THAO

Phút giây hào hứng của tôi trong Champion Dash 2015

Champion Dash 2015 – Tuổi 25 và những trải nghiệm tuyệt vời

Tôi luôn muốn lưu lại những khoảng khắc, trải nghiệm mà mình đã đi qua nhưng tôi không có khả năng vẽ vời để lưu lại những hình ảnh đa sắc màu của cuộc sống, cũng không có năng khiếu âm nhạc để giãi bày những cảm xúc vui buồn của bản thân qua giai điệu. Bởi thế trong muôn vàn cách, tôi lựa chọn viết để cất giữ những tháng ngày tươi đẹp mà cuộc đời đã ưu ái […]

Tham gia Champion Dash 2015 là một thử thách khá bất ngờ và thú vị đối với tôi.

Tham gia Champion Dash 2015 – Khâu tập luyện

Với gần 6 tháng chính thức tham gia môn chạy bộ, tôi bỏ qua khá nhiều cuộc thi chuyên nghiệp như: IronMan70.3, LDR Half Marathon, Vietnam Mountain Marathon 2015 hay gần đây nhất là Laguna Langco Marathon thì việc tham gia Champion Dash – Cuộc đua vượt chướng ngại vật đầu tiên tại Việt Nam đúng là việc rất tình cờ với tôi. Nhận được thông tin của Mr Bình Salomon chia sẻ về sự kiện này với 20 slot […]

Chàng trai chạy bộ trong mơ của bạn có đúng là sẽ như vầy không???

7 tính cách tuyệt vời ở một chàng trai chạy bộ

Nếu một cô gái nhìn vào một chàng trai chạy bộ tuyệt vời thì ắt hẳn chàng trai đó sẽ hội tụ ít nhất 7 tính cách sau đây: Dậy sớm Chắc chắn rồi, nhất là đối với những anh chàng chạy bộ đường dài, dậy sớm đã trở thành thói quen của họ lúc nào không biết. Khi được hỏi về bí quyết làm giàu, Rockerfeller trả lời: “Dậy sớm và đi khoan dầu.” Khoan dầu hay làm gì […]

Qua khỏi mốc 21km, tôi cảm thấy tự tin hơn rất nhiều về bản thân và sức chịu đựng của cơ thể mình.

Lần đầu làm chuyện ấy kéo dài tận 42km

Chủ nhật vừa rồi, ngày 25/10/2015, lần đầu tiên tôi tham gia một cuộc thi chạy Marathon 42km. Nói chung là một việc không bình thường, với nhiều người là phi thường, với bản thân tôi thì cũng hết sức là phi thường. Chỉ đơn giản là như vậy Tôi vẫn không tin mình có thể hoàn thành được hết chặng đường Full Marathon 42km tới khi tôi chạy được tới km thứ 35. Ngày hôm qua thì quá bận […]

Dép cói, đôi giày của nhà sư trong 1000 ngày chạy marathon. Ảnh: M Yorke

1000 ngày chạy marathon của Phật sống Nhật Bản

Rải rác trên ngọn núi thiêng Hiei, đông bắc Kyodo, là những ngôi mộ không tên của các nhà sư Phật giáo phái Tendai thất bại trong hành trình 1000 ngày chạy marathon tìm giác ngộ. Theo nhà nghiên cứu tâm lý học hành vi James Clear, hành trình khiến nhiều người phải bỏ mạng này có tên gọi Kaihogyo, hay còn được gọi là “cuộc marathon của các nhà sư“. Thử thách ‘hư không’ Ông Clear cho biết, Kaihogyo […]

Giảm cân bằng chạy bộ thường xuyên và chạy dài

Giảm cân bằng chạy bộ thường xuyên và chạy dài

Đối với phụ nữ thì cân nặng là vấn đề luôn thường trực trong cuộc sống của các em, các chị và các mẹ. Có khá nhiều phương pháp giảm cân bằng nước ép, giảm cân bằng ăn kiêng nhưng trong bài viết này Tuấn muốn chia sẻ với chị em cách giảm cân hiệu quả mà lại tốt cho sức khoẻ đó chính là chạy bộ. Tập luyện môn chạy bộ không chỉ là một môn thể thao khá […]

Sai lầm khi chạy bộ

Sai lầm khi chạy bộ: 3 lỗi cơ bản khi mới chạy

Chạy bộ không đơn giản chỉ là di chuyển đôi chân trên đất, nếu bạn chạy sai tư thế thì không những không đạt hiệu quả mà còn bị mệt mỏi hoặc gặp chấn thương. Dưới đây là bài viết chia sẻ về ba sai lầm khi chạy bộ cơ bản hay mắc phải nhất với người mới tập chạy và những lưu ý giúp khắc phục. Lỗi 1: Cố chạy quá nhiều khi mới tập Bạn là người mới tập […]

Luyện tập Plank giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

6 tác dụng của bài tập plank (đo sàn)

Giảm mỡ bụng Các bài tập plank (đo sàn) đem lại hiệu quả trong việc thắt chặt các cơ quanh bụng. Tuy nhiên nó không có nghĩa là nó có thể làm giảm hết được lượng mỡ quanh eo của bạn. Chúng chỉ được loại bỏ nếu bạn tuân thủ một chế độ ăn uống thích hợp và tập các bài tập Plank thường xuyên. Các bài tập này sẽ giúp làm săn và hình thành các cơ bắp quanh […]

30 ngày thử thách động tác plank

30 ngày thử thách với động tác plank

Trong bài viết này, Tuấn sẽ chia sẻ với các bạn lịch tập luyện 30 ngày thử thách với động tác plank, một động tác khá đơn giản nhưng đem lại hiệu quả lớn về sức bền, sự dẻo dai của các cơ phần lưng. Hãy cùng Tuấn khám phá nhé. Plank là gì? Động tác Plank rất dễ thực hiện. Bạn bắt đầu bằng việc nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi […]

Champion Dash – Cuộc đua vượt chướng ngại vật đầu tiên tại Việt Nam

CHAMPION DASH LÀ GÌ? Champion Dash là cuộc đua vượt chướng ngại vật hứa hẹn sẽ là sự kiện thể thao giải trí thú vị nhất của năm 2015. Ban tổ chức đã lựa chọn Ecopark (Hà Nội) với quy mô tổng thể, độc đáo và đây sẽ là địa điểm lý tưởng nhất để khám phá các thử thách của chương trình. Từ con đường ngoại ô trong lành tới những lối nhỏ mang hương vị núi rừng. Người chơi sẽ […]