THỂ THAO

12 lợi ích chạy bộ

Chạy bộ là một trong những bài tập thể thao rẻ tiền và dễ dàng nhất mà Tuấn khuyên bạn nên bắt đầu. Chạy bộ giúp đốt cháy lượng lớn calo, tăng cường khớp, khỏe xương và giảm nguy cơ bị tim mạch và ung thư. Hãy chạy bộ ngay ngày hôm nay dù chỉ là vài km đầu tiên. Dưới đây Tuấn chia sẻ với các bạn 12 lợi ích chạy bộ mà bạn nên biết qua sau đó […]

Lợi ích của chạy bộ

Chạy bộ sẽ đốt cháy 705-865 calo/giờ, giúp giảm lượng mỡ thừa. Cơ thể giải phóng các chất gây hạnh phúc, giúp xương vững chắc, ít bị bệnh vặt… Mỗi cách tập luyện thể dục đều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bài tập đơn giản, ít tốn kém nhất, lại phù hợp cho nhiều lứa tuổi là chạy bộ. Môn thể thao này giúp duy trì một sức khỏe tốt, cải thiện tâm trạng, làm giảm căng thẳng, […]

YES: Chúng tôi chỉ tập trung vào chiến thắng

12 tiếng đồng hồ trước trận chung kết, chúng tôi có dịp trò chuyện với một trong những HLV của đội tuyển YES – anh Alex Vinh. YES đang được coi là ứng cử viên nặng ký cho chức vô địch giải BNI FOOTBALL CUP miền Bắc và toàn quốc. Mời các bạn cùng theo dõi cuộc trò chuyện này

Các cầu thủ YES và hai cổ động viên

Trực tuyến: Cổ động viên Yes nói gì?

Trước trận chung kết BNI FOOTBALL CUP 2014 miền Bắc, các cổ động viên và các cầu thủ YES chapter đã chia sẻ cảm xúc của họ về trận đấu này. Tự tin, hồi hộp, háo hức, mong chờ đó là những cảm xúc chung của toàn bộ Yes chapter

Đi bộ xuyên Việt – Ước mơ của tôi

Chỉ còn chưa đầy 4 ngày nữa, một người anh, người thầy của tôi, anh Phạm Thành Long sẽ lên đường đi bộ xuyên việt từ  Sài Gòn ra Hà Nội.Trong cuộc đời của chúng ta, có những chặng hành trình mà cách đấy 1 năm có lẽ ta cũng chẳng bao giờ nghĩ tới. Tôi cũng nghĩ vậy. Tôi biết đến dự định này của anh cách đây 5 tháng và tôi cũng là người luôn theo dõi và […]

Cách chọn giày chạy bộ

Trong môn thể thao chạy bộ thì việc lựa chọn giày chạy bộ phù hợp là việc không dễ dàng, nhất là đối với những người mới làm quen với chạy bộ. Mang giày không phù hợp sẽ gây cảm giác khó chịu khi chạy và lâu ngày sẽ có nguy cơ dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng. Đa phần người mới chạy bộ sẽ chọn giày theo gu thời trang của bạn bè hay của một người mà […]

Kỷ niệm về The Amazing Race 22 (US)

Nhân sự kiện tôi chuẩn bị đạp xe từ TP HCM ra Nha Trang vào cuối tháng này. Tôi mới lục lọi lại blog cũ của tôi thì thấy bài viết về một sự kiện khá liên quan mà tôi đã tham gia cách đây 2 năm. Tháng 11/2012, qua facebook của một người bạn tôi đọc được bức thư tuyển dụng trợ lý cho một chương trình gameshow, ban đầu tiên tôi hoàn toàn không biết đây là chương […]

Chuyến đi thứ 3: Chùa Bái Đính – Thung Nham

Khởi hành vào một ngày đầu xuân, mưa xuân lất phất, chúng tôi lên đường. Chùa Bái Đính và Thung Nham thuộc địa phận Ninh Bình là nơi mà tôi chưa từng đặt chân đến bao giờ. Chuyến đi được hướng dẫn bởi Saigon Tourist với hướng dẫn viên tên Nam, trẻ, đẹp trai và có răng khểnh rất dễ thương. Chúng tôi đến Chùa Bái Đính lúc 9h sáng, tham quan chùa trong không khí đầu xuân mưa bay […]

Dừng chân trên đường. Tìm mãi mới được một chỗ ít sương mù và có view ổn

Chuyến đi thứ 2: Trải nghiệm thú vị về Mai Châu – Mộc Châu

Đây là lần thứ 3 tôi có những trải nghiệm thú vị về Mai Châu – Mộc Châu. Mỗi lần đến nơi này tôi lại khám phá ra những nét đẹp khác. Lần đầu tiên là việc sửa xe liên tục dọc đường, dò dẫm đi trong sương mù trong điều kiện xe không hề có đèn vàng, những bữa ăn ngon khi đói bụng, những hớp chè nóng trong khi chờ sửa xe. Lần thứ 2 là đi Mai […]

Chuẩn bị phượt Mai Châu – Mộc Châu

Chiều nay, sau khi họp bàn và thống nhất ý kiến cả đoàn thì công việc chuẩn bị phượt Mai Châu – Mộc Châu được chốt lại như sau: Số lượng người đi: 15 người Kinh phí tạm ứng: 500.000 VND/người (nộp cho Ms Phương thủ quỹ) Lịch trình: Ngày 10/2: Cả đoàn tập trung tại cổng chính Trung tâm Hội Nghị quốc gia (Mỹ Đình). Đúng 6h30 xuất phát. Đến ngã ba Xuân Mai – Hà Đông nghỉ ăn […]