Trong bài viết này, Tuấn tập hợp tất cả những bài viết về chạy bộ mà Tuấn viết hoặc sưu tầm về trong quá trình tham gia vào môn chạy bộ. Hy vọng những kiến thức mà Tuấn tổng hợp được sẽ hữu ích cho bạn trong quá trình luyện tập môn chạy bộ

DÀNH CHO NGƯỜI MỚI CHẠY BỘ

1. Khởi động trước khi chạy bộ
2. Tư thế chạy bộ đúng
3. Cách thở khi chạy bộ
4. Giãn cơ sau chạy bộ

KIẾN THỨC & BÍ QUYẾT CHẠY BỘ

1. 20 mẹo nhỏ khi tham gia giải chạy Marathon
2. 7 tính cách tuyệt vời ở một chàng trai chạy bộ
3. 9 lý do bạn nên chạy bộ buổi sáng
4. 9 lý do bạn nên đăng ký một giải chạy bộ
5. 9 lý do nên YÊU các cô gái chạy bộ
6. 12 lợi ích chạy bộ
7. Bí kíp để có ảnh đẹp trong các giải chạy bộ
8. Bí quyết chạy bộ trong mùa nóng
9. Bí quyết chạy bộ không làm bắp chân to
10. Các thuật ngữ chạy bộ phổ biến
11. Các bệnh liên quan đến chạy bộ mùa hè
12. Các thực phẩm cần thiết khi chạy bộ
13. Cách chọn giày chạy bộ
14. Chạy bao lâu trong hoang mang?
15. Chạy bộ có làm to bắp chân không ?
16. Chạy bộ vào mùa lạnh: Những điều cần lưu ý
17. Chạy bộ & vẽ hình ❤️❤️❤️
18. Chạy bộ liên tục mỗi ngày – Nên hay không nên?
19. Chạy lê bước
20. Chạy theo thời gian
21. Cung đường chạy bộ ở Hà Nội
22. Cung đường chạy bộ ở Sài Gòn (TP HCM)
23. Đạp xe hay chạy bộ tốt hơn
24. Đi bộ cũng là một bài tập sức bền
25. Giảm cân bằng chạy bộ thường xuyên và chạy dài
26. Hãy tạo thói quen rèn luyện sức khoẻ
27. Hãy kiên nhẫn
28. Không bao giờ ngừng chạy
29. Lợi ích của chạy bộ
30. Những thói quen tốt hình thành từ chạy bộ
31. TOP 6 HỒ có nhiều người chạy bộ nhất Hà Nội
32. Top 6 ứng dụng chạy bộ miễn phí
33. Tuyệt chiêu để có ảnh đẹp khi đi RACE
34. VO2 Max là gì?

HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ

1. 10 bài tập giãn cơ cơ bản trong chạy bộ mà Runner nào cũng phải biết
2. 11 lỗi chạy bộ sai cách ai cũng mắc phải
3. 8 bài tập CHẠY BỘ thông dụng bạn nên biết
4. Bài chạy hồi phục (Recovery)
5. Bài tập bổ trợ trong chạy bộ để có sải chạy dài
6. Bài tập leo dốc | Tập thể lực cho người chạy Marathon
7. Dáng chạy thế nào để cải thiện thành tích?
8. Đồ dùng bắt buộc khi tham gia giải trail
9. Hướng Dẫn Khởi Động Bài Bản Cho Người Mới Chạy Bộ
10. Hướng dẫn cách thở khi chạy bộ
11. Hướng dẫn hít thở cho người mới chạy bộ
12. Hít thở
13. Không bao giờ ngừng chạy
14. Lưu ý trước và sau khi chạy bộ
15. Mẹo tập không đau cổ chân khi chạy bộ
16. Ngâm nước đá sau chạy bộ bao lâu?
17. Nguyên nhân đau gối trong chạy bộ
18. Sai lầm khi chạy bộ: 3 lỗi cơ bản khi mới chạy
19. Sải chân trong chạy bộ: Bài tập nhóm cơ chân tăng sải chân
20. Sức mạnh của sự kết hợp: Đi bộ xen kẽ Chạy
21. Thắt dây giày đúng cách trong chạy bộ
22. Vì sao nhịp tim lên nhanh khi chạy bộ?
23. Vì sao bạn bị xóc hông?
24. Vì sao bạn mỏi tay khi chạy bộ?

CHẠY BỘ THEO NHỊP TIM

1. Chạy bộ phương pháp MAF – Chạy bộ theo nhịp tim
2. Hỏi đáp nhanh về luyện nhịp tim – MAF
3. Tập chạy phương pháp MAF: 5 cách đốt mỡ để chạy nhanh hơn
4. Vượt qua sự thất vọng với luyện tập giảm nhịp tim

DINH DƯỠNG CHẠY BỘ

1. 10 thực phẩm tốt nhất cho người chạy bộ
2. Dinh dưỡng cho người chạy bộ

VIDEO VỀ CHẠY BỘ

1. Live #50: Lợi ích BẤT NGỜ đến từ CHẠY BỘ mà bạn chưa biết
2. Live #60: CHẠY BỘ có KHÓ không?
3. Live #62: 9 lý do bạn nên tham gia một GIẢI CHẠY BỘ
4. Live #63: Bí mật ĐỘNG TRỜI đằng sau việc CHẠY BỘ
5. Live #68: 12 lợi ích CHẠY BỘ mà bạn nên biết
6. Live #69: Những lưu ý về chạy bộ cho người mới bắt đầu
7. Live #71: Cách giúp bạn duy trì thói quen chạy bộ
8. Live #72: 10 sự thật khi phụ nữ CHẠY BỘ mà bạn nên biết

CLB CHẠY BỘ

Tổng hợp các CLB chạy bộ, nhóm chạy bộ tại Việt Nam ❤️❤️❤️

GIẢI CHẠY BỘ

1. Tổng hợp các giải chạy bộ năm 2023
2. Tổng hợp các giải chạy bộ năm 2022
3. Tổng hợp các giải chạy bộ năm 2021

CHẠY TRAIL

1. 13 Mẹo CHẠY TRAIL cho người mới bắt đầu
2. Chia sẻ kinh nghiệm chạy trail giải VJM
3. Đồ dùng bắt buộc khi tham gia giải trail
4. Tổng quan về đồ chạy trail (chạy địa hình)

CHẠY BỘ VẼ HÌNH:

1. Chạy bộ 8.3km trong ngày 8.3.2021 cùng 93-96 HNR
2. Nhật ký đua Top 1 93-96 Ha Noi Runner với 108km/tuần
3. Đạp xe 2 vòng Hồ Tây: 30.04km Kỷ niệm Giải phóng Miền Nam
4. Chạy bộ vẽ hình route “Vua Pharaoh Ai Cập”
5. Chạy bộ cung Hanoi Heritage – Di sản Hà Nội
6. Chạy bộ vẽ hình cá mập cắn cáp
7. Chạy bộ vẽ hình Chú gà con lon ton
8. Chạy bộ vẽ hình đầu Hổ năm Nhâm Dần 02/2022
9. Chạy bộ vẽ hình chú Heo tại Đà Nẵng 03/2022
10. Chạy bộ vẽ hình Cún con đáng yêu 08/2022
11. Chạy bộ vẽ hình lá cờ Việt Nam 09/2022
12. Chạy bộ vẽ hình Bồ nông bắt cá 09/2022