VMM sắp tới. Mình xin chia sẻ một số hiểu biết cá nhân về dinh dưỡng trong race Về cơ bản, khi chạy, đặc biệt khi chạy cự ly ultra, việc nạp năng lượng là cần thiết.Năng lượng nạp vào có thể chia thành mấy nhóm-Đồ ăn cứng-Đồ ăn dạng gel-Đồ ăn tự nhiên-Thực phẩm [...]