Chinh phục FM 42,195km lần 8 tại VnExpress Hanoi Midnight Marathon 2024

Nhật ký chinh phục FM lần thứ 8 vẫn là một chiếc bib rụng của Mid9 rơi vào đầu, một race không được chuẩn bị kỹ về dinh dưỡng và ngủ nghỉ. Một chiếc race ổn từ 10km đầu tiên và 10km cuối cùng, thi đấu dưới màu áo của ABALANCA MEAL và ANTA RUNNING TEAM (ART) và vẫn đạt được PR 5h46p tốt hơn 30p so với Mid9 năm 2022.

Có 2 điều mà ngay từ tầm này năm ngoái mình quyết định không mua bib của Hanoi Midnight Marathon đó chính là việc giá bib 42km tăng chóng mặt x2 so với các giải thông thường. Hệ thống giải chạy VnExpress đã nâng giá bán bib trong năm 2024. Giá bib 42km hầu hết gần 1 triệu (SEB) hoặc 1.2 triệu cho LATE. Lý do thứ hai là việc chạy lệch múi giờ khiến cơ thể mệt mỏi không đạt hiệu suất tối đa cho race.

Nhưng rồi tránh mãi cũng không được bib Mít 9 lại rụng vào đầu lúc 9h tối ngày thứ 7 khi mình đang đi xem show Hanoi Rock – Burn Your Emotion tại khu vực đường đua F1, SVĐ Mỹ Đình và người đồng hành cùng mình không ai khác là Thảo Vi cho cự ly 42km.

Cách đó 2 hôm, tình cờ cậu em Cường LH rủ mình đi test route Mid9 cự ly 21km. Route chạy qua cầu Vĩnh Tuy và Long Biên cùng với một vài đoạn ngược chiều khiến việc đi test route không hề dễ dàng và suýt nữa thì bị công an phường bắt vì tội đi ngược chiều.

Thứ 7, mình làm việc ở nhà xong đến Kho Việt An để ăn sinh nhật cậu em Tuấn Anh, rồi đến expo chơi, đi thăm di tích nhà tù Hoả Lò và về gặp mấy anh em chạy bộ khiếm thị (Blind Runner) dự kiến quay 1 phim tài liệu 30 phút về Tiến Mạnh, một người em khiếm thị chạy bộ đã đạt thành tích FM 3h45.

18h00 mình về nhà ăn tối cùng gia đình và chờ đến giờ đi xem rock show. Vé rock lần này do bà chị Lan Yoga tặng. Sự kiện Hanoi Rock khá hoành tráng với các ban nhạc như Bức Tường, Ngũ Cung, Rosewood, nhưng mình chỉ xem đến phần Ngũ Cung là phải đi về rồi.

22h mình mới về tới nhà, ngủ được 2 tiếng thì 12h10 đồng hồ đổ chuông. Mình dậy mặc đồ, pha 2 muỗng sữa hạt Abalanca để nạp năng lượng rồi lên đường tới điểm xuất phát của giải. Tới nơi mình còn kịp ghé Expo mua được 4 viên muối và nhận 02 gói gel Udaqua và ABgel từ Thảo Vi.

Cảm nhận ở điểm xuất phát giải Mid9 lần này là VẮNG hơn nhiều so với giải Standard Chartered lần trước mình chạy chỉ khoảng 800 runner tham gia. Khởi động nhẹ nhàng mình đứng vào khu vực xuất phát để sẵn sàng lên đường

Thời tiết đêm hôm nay khá thích hợp để chạy, trời hơi se se lạnh và độ ẩm thấp. Đêm nay, mình mặc áo Abalanca và mũ Ironman để chinh chiến trong 21km đầu tiên. Khoảng 10km đầu tiên mình và Thảo Vi chạy khá thong dong, giấc ngủ 2 tiếng giúp mình yên tâm hơn về mặt sức khoẻ.

Từ Nguyễn Du chúng tôi thẳng tiến về phía Bảo Khánh và vòng 2/3 Hồ Hoàn Kiếm để có một bức ảnh ưng ý dưới màu áo của ABALANCA MEAL & ANTA

Hai anh em chạy trong phố từ quận Hoàn Kiếm qua cầu Vĩnh Tuy để sang quận Long Biên rồi chạy dọc đê để từ cầu Long Biên về lại phố. Trong suốt quá trình chạy trạm nước nào mình cũng ghé để uống nước, ăn chuối và ăn dưa như thường lệ

Trên Cầu Vĩnh Tuy khi nhìn thấy NAG, hai anh em quyết định chạy tách nhau ra và vượt lên để đón hình NAG có những bức ảnh solo trên đường chạy

Sau một hồi chạy trên đê thì nhập vào đường Cầu Long Biên với những ổ gà nho nhỏ, đường mấp mô, lồi lõm, mình phải dặn trước Thảo Vi để ý đường. Đoạn này hai anh em cũng chạy đẩy lên để chụp ảnh solo (xa xa bên dưới là T.Vi)

Tới đoạn đầu dốc Hàng Than thì mình tự nhiên “thấy mệt” nên giảm tốc độ lại trong khi Thảo Vi vẫn duy trì tốt tốc độ. Thế là hai anh em lạc nhau từ đoạn đó. Khi chạm tới đường Thanh Niên để đi 2/3 vòng Hồ Tây, mình đổi qua trang phục áo ANTA và tiếp tục chạy nửa vòng Hồ Tây. Qua hai con rồng, ến đoạn chùa Tảo Sách gặp 1 cậu runner chạy vọt lên rất nhanh, mình cứ nghĩ là người đi tập thể dục buổi sáng ai dè khi vượt lên thì nhìn thấy bib nên biết cũng là runner tham gia giải chạy với mình. Hai anh em nói chuyện làm quen một lúc liền quyết định sẽ tăng tốc trở lại thế là hai ae cứ chạy một đoạn dài lại đi bộ 1 đoạn ngắn cho tới SVĐ Quần Ngựa thì cậu em rẽ vào vỉa hè đi WC mà mình lúc đó đang bon chân nên quyết định không chờ nữa mà chạy tiếp.

Từ Liễu Giai mình rẽ vào Vạn Phúc, xuôi theo Vạn Bảo để ra Kim Mã rồi rẽ vào Ông Ích Khiêm để ra Lê Hồng phong và tiến vào đại bản doanh của Hoàng Thành là khu vực Nhà Quốc Hội & Lăng Bác.

Chạy qua đại bản doanh của Hoàng Thành Runner mình gặp ngay em Thảo Mint. Thế là phải quay lại để lên hình cho nó đẹp 😀

Mình đang chạy TOP và có biker theo sau nha ha ha ha 😀

Sau Lăng Bác là đường Phan Đình Phùng. Ảnh lúc này cũng đẹp nhưng cười lên được thì tốt hơn 😀

Từ Phan Đình Phùng, mình rẽ vào Lý Nam Đế, tới Cửa Đông rồi rẽ Hàng Da, xuôi Quán Sứ, đi qua Hoả Lò rồi rẽ Dã Tượng, rẽ Trần Hưng Đạo và về Trần Bình Trọng để về đích. Với các giải đấu khác thời gian về đích thường là 9h sáng nhưng với giải đấu Mid9 này thì về sớm hơn rất nhiều.

Link Strava: https://www.strava.com/activities/12968691083

Như vậy là sau một đêm không ngủ, mình đã hái trọn Mid9 cự ly dài nhất và hoàn thành FM thứ 8 và cũng là FM thứ 4 trong năm 2024. Với 3 FM chạy bib rụng và 1 FM chạy chính chủ mình thực sự cảm thấy rất hài lòng với quá trình tập luyện năm nay. Hy vọng với việc tập luyện đều đặn như bây giờ mình sẽ luôn sẵn sàng chạy cự ly 42km bất kỳ lúc nào. Nhưng hiện tại thì mục tiêu chính vẫn là tập luyện cho cự ly HM sub 2 và chuẩn bị tuần tiếp theo sẽ lên Sapa tham dự ngày hội chạy trail lớn nhất trong năm của Giải Vietnam Mountain Mararathon sẽ diễn ra ngày 29/-30/11 và 1/12 với 2 vai trò pacer (người dẫn tốc) cho cậu em Trần Trọng Văn cự ly 160km và pacer cho Miu cự ly 10km.

NGƯỜI DẪN TỐC

• Người dẫn tộc phải luôn chạy cùng vận động viên 100 miles của mình.
• Dành riêng cho cự ly 100 miles, bạn được phép có thêm người dẫn tốc (bạn chạy) cho 60km cuối cùng của cung đường (bắt đầu từ CP1).  
• Để đủ điều kiện đăng ký, người dẫn tốc phải hoàn thành ít nhất một giải chạy ultra địa hình 40km hoặc dài hơn, có độ cao đạt được đáng kể và tính giờ bằng chip điện tử. Sự kiện chạy vòng lặp (loop) và chạy ảo là không đủ điều kiện.
• Người dẫn tốc KHÔNG ĐƯỢC PHÉP mang đồ chạy, đồ ăn hay nước uống giúp bạn. Họ ở bên cạnh để động viên và hỗ trợ tinh thần cho bạn, không phải để giúp đỡ về thể chất. 
• Người dẫn tốc sẽ phải đeo số chạy (bib) riêng dành cho người dẫn tốc, số chạy này sẽ theo cặp với số chạy của chính bạn.  
• Người dẫn tốc phải mang đầy đủ đồ dùng bắt buộc như những VĐV cự ly VMM 70km.  
• Bạn có thể có 2 người dẫn tốc, nhưng chỉ 1 người được chạy cùng bạn trong mỗi thời điểm. Việc đổi người dẫn tốc chỉ được cho phép tại các trạm tiếp sức. 
• Người dẫn tốc cần tự sắp xếp phương tiện di chuyển tới trạm tiếp sức để bắt đầu chạy cùng bạn. 
• Ban tổ chức sẽ KHÔNG hỗ trợ nhận gửi đồ cho người dẫn tốc. 
• Người dẫn tốc sẽ chỉ nhận số chạy (BIB) mà không có các vật phẩm khác (áo chạy, huy chương…). 
• Người dẫn tốc phải có mặt tại nơi nhận gói số chạy cùng vận động viên và ký Đơn miễn trừ trách nhiệm. 

Anh chị em nào quan tâm đến Coach Chạy Bộ có thể inbox Tuấn để trao đổi thêm.

Hẹn gặp lại các bạn ở nhật ký chạy bộ tiếp theo.