Th12
Nhật ký chạy bộ của Tuấn lần này là một giải đấu ngoài kế hoạch, độc hành một mình, foodtour tẹt ga chạy trong màu áo thi đấu của sữa hạt ABALANCA và có PR mới 5h25 cho cự ly FM tại VnExpress Haiphong Marathon 2024
Sau khi hoàn thành FM thứ 8 tại VnExpress Midnight Marathon 2024 và trở về từ VMM 2024 tôi đã nghĩ rằng sẽ không còn chiếc FM nào nữa trong năm 2024 này. Thế nhưng, giải Hải phòng mùa 2 với đặc trưng đường thẳng & trời mát, dễ có PR đã khiến cho khá nhiều runner kỳ vọng trong đó có mình. Tuy nhiên, người tính không bằng trời tính, tôi đăng tìm bib FM cho giải Haiphong với 50/50 nửa muốn đi nửa không muốn đi. Tới sát giải ngày thứ 6, cậu em Tuân Phạm (Rùa Runner) bỗng nhiên inbox tôi nói có 1 bib dư cần chạy hộ, tôi đồng ý liền. Vậy là sẵn sàng lên đường thôi.
6h sáng T7, tôi di chuyển tới toà Skylake Phạm Hùng để đi cùng team ANTA Hanoi trong đó có elite Vũ Đình Duân cũng là một đại sứ của thương hiệu ANTA đi cùng. 8h30 sáng tới nơi, cả đoàn ăn sáng ở quán bánh đa cua gần expo sau đó tôi tách đoàn di chuyển về quán Mộc Trà Cúc của em Huế MC tại 106 Hoàng Văn Thụ rồi đóng đô tại đó thưởng thức: cafe muối, trà cúc, hạt dẻ nướng, sữa chua thanh long.
Buổi trưa, hai anh em gọi cơm cháy, cá ba sa kho tộ, thịt rang cháy cạnh & canh cua mồng tơi. Sau bữa trưa mình hẹn cậu em ra expo lấy bib và chup hình cùng với cậu em Dương Hiền sẽ chạy sub 4 giải này rồi lại về quán nghỉ ngơi gặp Tuyết Mai nói chuyện.
Chiều tối, tôi ghé KS Hatraco gặp Hằng Nga team 9396 Runner cũng ở đó và may mắn là còn duy nhất 1 phòng (1 giường) với giá chỉ 100k. Mình chốt ở đó luôn. Bữa tối nạp carb cho FM sáng hôm sau là Mỳ spaghetti tại nhà hàng TexGrill trong khung cảnh giáng sinh ấm áp nhưng ăn một mình nên cũng không thấy vui cho lắm.
Về KS loay hoay một hồi tôi mới cắm sạc vào pin điện thoại được rồi yên tâm lên giường đi ngủ, đặt báo thức 2h20 kèm lời nhắn của Hằng Nga nhớ gọi bà chị đồng run cùng cự ly đi cùng.
2h30 tôi mặc quần áo, mũ, găng tay đầy đủ pha một cốc sữa hạt Abalanca ấm để uống và khởi hành ra khỏi khách sạn đến điểm xuất phát, vạch xuất phát chỉ cách KS chưa đầy 200m, tôi phải đi thêm 300m nữa để gửi đồ là 1 chiếc áo sạch thay sau khi chạy xong rồi quay trở lại vạch xuất phát khởi động và sẵn sàng lên đường
3h sáng cuộc đua bắt đầu. Trong khoảng 12km đầu tiên, BTC cho chúng tôi chạy quanh thành phố hoa phượng đỏ Hải Phòng, ngắm thành phố về đêm yên tĩnh và khá đẹp. Thời tiết cũng ủng hộ chúng tôi khi nhiệt độ chỉ tầm 12 độ không quá lạnh. Tôi giữ nhịp pace quanh 6:45 cho từng 5km. Cuộc đua khá ổn định cho tới khi tôi gặp đường lên Cầu Rào mới để ra khỏi thành phố.
Tôi chạy với pace 6:45, hơi thở đều đặn không bị hụt hơi từ km13 cùng 1 ông em người Vinh tên Anh Phạm số bib 90618 cho đến km19. Nhẩm tính trong đầu tôi nghĩ rằng nếu cứ tiến độ này thì kiểu gì mình cũng có khả năng đạt PR sub 5 như chơi. Nhưng đời lại không như mơ, giữ được pace trung bình đó qua km23 thì tôi gặp 1 đoạn đường mất điện hoàn toàn, tôi và anh em runner phải chạy trong đêm tối khiến cho tinh thần của tôi sút giảm đôi chút. Đến km thứ 24, cơn buồn ngủ ập đến, tôi chạy trong trạng thái lơ mơ cho đến km25 – km27 thì gặp gió thổi ngược chiều khiến việc giữ tốc như đoạn đầu trở nên khó khăn hơn. Sau khi hết khúc rẽ để ngoặt ra về hướng Đồ Sơn thì đồng hồ chỉ đến km30. Như vậy, chỉ còn 12km đường thẳng nữa là tôi cán đích. Từ km30 đến km35 cơn đói ập đến, mà dọc đường chỉ toàn hàng phở, tôi vừa chạy vừa ngó nghiêng xem có hàng bánh mỳ nào không. May quá tới km25 thì có 1 hàng bán bánh mỳ ở vỉa hè. Ngay lập tức tạt vào gọi liền 01 bánh mỳ trứng. Chưa đầy 5p sau, bánh mỳ trứng nóng hổi trao tay, tôi vừa cầm ăn vừa chạy cảm thấy sảng khoái vô cùng và đây cũng là lần đầu tiên chạy road mà tôi lại được ăn 01 chiếc bánh mỳ trứng ngon tới vậy.
Từ km35 trời đã hửng sáng, tôi vừa chạy vừa túc tắc đi bộ vừa nhìn đồng hồ vừa nhẩm tính kiểu gì rồi mình cũng đạt target sub 5h30 thôi. Khi biển chỉ dẫn báo chỉ còn 01km nữa là tới đích, tôi cởi bỏ áo khoác gió, để lộ áo đấu ABALANCA và ung dung sải bước về đích. Khi chạm cự ly 42,195km thì đồng hồ báo là 5h25, lúc đó BTC còn khuyến mãi thêm 500m nữa nhưng tôi kệ vì biết kiểu gì cũng đạt sub 5:30 rồi nên cảm giác rất thư thái và an nhiên.
Về đích, tôi nhận huy chương, áo finisher, đứng giãn cơ và chụp hình với huy chương rồi nhanh chóng ra xe bus của BTC để về lại TP Hải Phòng.
Link Strava: https://www.strava.com/activities/13121074483
Từ expo tôi đi bộ về khách sạn rẽ qua quán ăn tự thưởng cho mình một tô bánh đa cua, bề bề, cua bể đặc biệt cùng 1 cốc sữa đậu nành nóng. Sau đó tôi về khách sạn ngủ 1 giấc tới 13h30 mới dậy trả phòng rồi đi bộ rẽ vào quán Bún Riêu Top Mỡ ăn trưa rồi đi bộ về Mộc Trà Cúc để uống thêm 01 ly sữa chua mix thanh long. Sau đó tôi vẫn kịp đặt 01 hộp pate đặc sản của Hải Phòng rồi đi bộ ra ga Hải Phòng cách đó tầm 1km để lên tàu đi về Hanoi kết thúc hành trình chinh phục FM lần thứ 9 thành công rực rỡ.
Nếu bạn đang là người tìm hiểu về chạy bộ và cần một huấn luyện viên chạy bộ có kinh nghiệm giúp bạn chinh phục cự ly 10km, 15km, 21km, 42km, 70km thì đừng ngần ngại hãy inbox cho Tuấn để được tư vấn nhé. Tuấn tin rằng với những trải nghiệm đã có trong hơn 4 năm chạy bộ Tuấn sẽ giúp bạn thay đổi phong cách sống và biến chạy bộ thành thói quen hàng tuần.
