Hoàn thành Half Marathon thứ 44: 17 vòng Công Viên Thanh Xuân

Sau chiếc HM thứ 43 tại VPBank Marathon 2024 thì tôi liên tiếp chinh phục các cự ly 42km ở các tuần sau đó và phải đến đầu tháng 12 sau khi trở về từ giải Vietnam Mountain Marathon 2024 tôi mới có cơ hội chạy tiếp chiếc Half Marathon thứ 44 quanh Công Viên Thanh Xuân.

Một tuần trước đó cũng là lần đầu tiên tôi vào CV Thanh Xuân để Coach Chạy Bộ cho một bạn học viên đang sống ở gần đó. Và chiếc HM này tôi chạy để trả bài cho việc vượt qua thử thách để được tặng BIB đi IRONMAN 70.3 tại Đà Nẵng tháng 5/2025 tới.

Đêm hôm trước, tôi vẫn còn ở bệnh viện Phổi TW trông bố, ăn một bữa cơm nạp carb no căng rồi đi ngủ để sáng mai dậy chay. 4h30 tôi dậy xuống gọi Xanh SM để đến CV Thanh Xuân. Ra tới nơi thì gặp Nhất Dương, Hướng và 2 bạn nữ đang có tại đó.

Tôi hướng dẫn team IRONWIT Hà Nội khởi động rồi tôi và Hướng chạy cùng nhau cho 10km đầu. Thời tiết lạnh, không khí mát mẻ không quá khô. 10km đầu tiên tôi hoàn thành với thời gian 59p. Hướng nghỉ trông đồ để Dương chay. Tôi tự chạy một minh 11km sau đó. Khi còn khoảng 1km thì tôi gặp Hướng và chạy cùng cậu ấy, lúc đó bắp sau chân phải của tôi đột nhiên nháy lên 1 cái báo hiệu chuột rút. Tôi điều chỉnh dáng chạy lại để tránh bị chuột rút và sẵn sàng cho việc xử lý chuột nhưng may mắn là cho tới khi cán đích ở cự ly 21,12km với thời gian 2h03p49s thì chuột vẫn chưa hỏi thăm lại. Thật tuyệt vời vậy là tôi lại có thêm 1 PR mới và tiệm cận gần với việc chinh phục HM sub 2.

Hoàn thành xong HM 44, tôi lại tiếp tục hướng dẫn team IRONWIT giãn cơ sau đó chụp ảnh và chia tay nhau. Một bạn trong team tình cờ cũng đi học về hướng nhà tôi nên tôi xin đi nhờ xe về bệnh viện luôn. Một buổi sáng long run ý nghĩa với PR mới cho cự ly HM.

Link Strava https://www.strava.com/activities/13068973121

Nếu bạn đang tìm hiểu về chạy bộ, muốn tập luyện môn chạy bộ mà chưa biết bắt đầu từ đâu thì hãy tham khảo chương trình Coach Chạy Bộ dành cho người mới của Tuấn nhé.

Cảm ơn bạn đã xem nhật ký chạy bộ. Hẹn bạn ở nhật ký tiếp theo.