BƠI 2KM
Trải nghiệm bơi 1.9km giữa sóng biển là một trải nghiệm thú vị khởi đầu với những IRONMAN 70.3. Bạn có 100 phút để hoàn thành môn thi này. Mội IRONMAN thông thường sẽ hoàn thành trong khoảng 45-80p bơi biển
ĐẠP 90KM
Sau bơi biển 2km là đạp xe 90km giữa nắng và gió biển. Đây là một trải nghiệm thú vị với các IRONMAN 70.3 bởi nếu không biết phân phối sức bạn sẽ bị kiệt sức trong lúc đạp xe và chuột rút khi thi đấu môn cuối cùng: Chạy Bộ
CHẠY 21KM
Nếu chỉ là chạy bộ không thôi thì với các IRONMAN 70.3 nó quá đơn giản nhưng trước đó bạn đã phải bơi với sóng biển, đạp xe giữa cái nắng và gió gay gắt của biển thì việc hoàn thành 21km chạy bộ cũng là một thử thách thú vị
