BƠI
Trải nghiệm bơi 1.9km giữa sóng biển là một trải nghiệm thú vị khởi đầu với những IRONMAN. Bạn có 100 phút để hoàn thành môn thi này. Mội IRONMAN thông thường sẽ hoàn thành trong khoảng 45-80p bơi biển.
ĐẠP
Sau bơi biển là đạp xe 90km giữa nắng và gió miền Trung. Đây là một trải nghiệm thú vị bởi nếu không biết phân phối sức bạn sẽ bị kiệt sức trong lúc đạp xe và đuối khi vào môn thứ 3: Chạy Bộ
CHẠY
Nếu chỉ là chạy bộ không thôi thì với các IRONMAN nó quá đơn giản nhưng trước đó bạn đã phải bơi với sóng biển, đạp xe giữa cái nắng và gió gay gắt của miền Trung thì việc hoàn thành 21km chạy bộ cũng là một thử thách thú vị
