Học từ trải nghiệm

HLV của chúng tôi đều là những runner đã trải nghiệm hầu hết các cự ly 10km, 21km, 42km, 55km, 70km, 100km. Nhiều bài học đã được rút ra và đúc kết trong quá trình luyện tập để truyền lại cho học viên những kiến thức tinh túy nhất

Bài Bản

Kiến thức là vô bờ bến. Bạn có thể tự chạy nhưng khi tập luyện với chúng tôi bạn có ngay những kiến thức bài bản và cô đọng nhất giúp bạn thay đổi cả sức khỏe và tinh thần đồng thời đạt những mục tiêu cá nhân đã đề ra.

Cá Nhân Hóa

Mỗi một học viên sẽ có điểm xuất phát và năng lực tiềm ẩn khác nhau, chính vì thế các bài học do HLV của chúng tôi đưa ra được tối ưu và cá nhân hóa phù hợp với thể trạng của từng học viên & giúp bạn tiến bộ mỗi ngày.

CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO CHẠY BỘ

START TO RUN
NHẬP MÔN
10K Sub 80 (pace 8:00)
15K Sub 120 (pace 8:00)
Hoàn thành cự ly 21K
----------------
TÔI MUỐN TƯ VẤN
RUN FOR FUN
CƠ BẢN
10K Sub 70 (pace 7:00)
21K Sub 2:30 (pace 7:06)
Hoàn thành cự ly 42K
----------------
TÔI CẦN TƯ VẤN
RUN WITH TARGET
NÂNG CAO
10K Sub 60 (pace 6:00)
21K Sub 2:10 (pace 6:10)
42K Sub 5 (pace 6:25)
----------------
TƯ VẤN CHO TÔI

CÁC HUẤN LUYỆN VIÊN CHẠY BỘ

TRẦN TUẤN – ULTRA & ZONE 2 COACH

Sáng lập nhóm Zone2 – Chạy Bộ Nhịp Tim (1150++ thành viên). Đã chinh phục thành công các cự ly 5km (25′) 10m (52′), 21km (129′), 42km (sub 6h00), 70km VTM 2023 (Finisher)…

BẠN MUỐN BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY?

Trần HiẾU – ZONE 2 & MAF COACH

Đã chinh phục thành công các cự ly 5km (22′) 10km (45′), 21km (1h41), 42km (3h56), 3 vòng Hồ Tây 60km (7h07)
Location Ba Đình

BẠN MUỐN CHINH PHỤC?

HẰNG XINH – ULTRA COACH

Đã chinh phục thành công các cự ly 5km (26′) 10km (54′), 21km (1h55′), Den Hung Spiritual Marathon 42km (sub 4h58′), 70km VTM 2023 (16h00), 70km VUM 2024, 100km Finisher Ecopark Back Yard, 100km Finisher LaAn Ultra Trails
Location: Ba Đình

BẠN MUỐN LÀ ULTRA MARATHONNER?

HUỆ NGUYỄN – COACH TẬN TÂM

Đã chinh phục thành công các cự ly 5km (25′) 10km (52′), 21km (1h54), 30km (2h46), 42km (3h56), 50km (5h51). 
Location: Long Biên

BẠN MUỐN CHINH PHỤC?

Tần NGUYỄN – ULTRA COACH

Đã chinh phục thành công các cự ly 5km (33′) 10km (70′), 21km (2h37′), VMM 50km (finisher 17h38p)
Location: Thanh Trì

BẠN MUỐN LÀ ULTRA MARATHONNER?

QUÀ TẶNG: GIÁO ÁN CHẠY BỘ

Cảm nhận của Học viên

Các học viên chạy bộ nói gì về các Coach chạy bộ của chúng tôi

“

“Trước khi tới môn chạy bộ, tôi đã từng đi bộ khoảng 10km nhưng không thể chạy quá 1km được. Khi gặp vấn đề về sức khỏe (giãn tĩnh mạch) bác sĩ khuyên tôi vẫn nên vận động nên tôi tìm đến với bộ môn chạy bộ. Qua trao đổi với coach Tuấn Trần và tham gia vào luyện tập, tôi mới biết thêm các kiến thức về chạy bộ, về cách chạy sao cho đúng, cách thở, cách đánh tay, cách đáp chân và đặc biệt là dinh dưỡng chạy bộ khiến cơ thể nhanh hồi phục..”

Chị Trần Mỹ Lộc

Chuyên gia BĐS cấp cao, 52 tuổi

“

Nhớ lại những ngày đầu tiên bước vào chạy bộ, tôi đã có duyên gặp Coach Trần Tuấn trong 1 buổi chạy bộ vẽ hình và từ đó chúng tôi là bạn. Hơn cả 1 người bạn, anh Tuấn đồng hành với tôi trong từng bước chạy đầu tiên, tôi cảm nhận ở anh sự kiên nhẫn, chỉn chu, một trong những tính cách rất cần có của một 1 người huấn luyện. Đối với những người mới tham gia bộ môn chạy bộ, người đồng hành, hướng dẫn (hay còn gọi là coach) là người vô cùng quan trọng, người sẽ cùng bạn đặt những viên gạch đầu tiên, xây dựng những nền tảng cơ bản cho hành trình dài của bạn. “Lắng nghe cơ thể”, “chạy theo nhịp tim” là những điều cốt lõi tôi đã học được từ người anh này. Tôi đã hiểu rằng, thành tích không quan trọng bằng sự kiên trì và quãng đường bạn đi là bao lâu. Những bước đi đầu tiên là vô cùng quan trọng. Hãy tìm cho bạn một HLV tin cậy.

Tờ Miu

Chuyên viên truyền thông, 36 tuổi

“

Lúc chưa có Coach, tôi chỉ chạy được 1.5km là thấy mỏi chân. Khi có sự hướng dẫn của Coach Trần Tuấn, tôi tập tiến bộ theo từng tuần. Sau 1 tháng tôi đã có thể hoàn thành cự ly 7km. Mục tiêu chinh phục cự ly 15km đang nằm trong tầm tay. Cảm ơn anh Tuấn và đội ngũ coach của T-Coaching”

Dũng, Nguyễn Khoa

CEO INPOS & NEWSUN, 40 tuổi

“

Khi mới làm quen với môn chạy bộ, tôi cũng chạy một cách tự nhiên như ban bè đồng nghiệp cùng cơ quan. Nhưng càng tìm hiểu về chạy bộ tôi càng thấy đây là một môn thể thao thú vị. Nó giúp tôi vượt lên chính bản thân mình và chinh phục từng bước những thách thức mới. Trong quá trình tập luyện, Coach Tuấn là người đã hướng dẫn và chia sẻ kinh nghiệm trong tập luyện cũng như thi đấu để tôi luôn tự tin và có thành tích tốt nhất”

Nguyễn Đức Cường

Thành viên CLB chạy CATH, 36 tuổi

“

Là tuýp nhân viên văn phòng thường thì tôi di chuyển không quá 1000 bước mỗi ngày. Từ ngày bắt đầu tập chạy bộ, tôi ý thức được sức khỏe của mình hơn đi kèm là chế độ ăn uống ngủ nghỉ. Với sự hướng dẫn của coach tôi từng bước khám phá bộ môn chạy bộ và lan tỏa tinh thần chạy bộ tới bạn bè và những người xung quanh. Giờ mọi người gặp tôi ai cũng bảo người tôi đẹp thế và xin bí quyết để được xinh đẹp như tôi.

Nguyễn Thị Phương

Kế toán, 30 tuổi

“

Là tuýp nhân viên văn phòng thường thì tôi di chuyển không quá 1000 bước mỗi ngày. Từ ngày bắt đầu tập chạy bộ, tôi ý thức được sức khỏe của mình hơn đi kèm là chế độ ăn uống ngủ nghỉ. Với sự hướng dẫn của coach tôi từng bước khám phá bộ môn chạy bộ và lan tỏa tinh thần chạy bộ tới bạn bè và những người xung quanh. Giờ mọi người gặp tôi ai cũng bảo người tôi đẹp thế và xin bí quyết để được xinh đẹp như tôi.

Đinh Phương

Nhân viên văn phòng, 30 tuổi

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN COACH CHẠY BỘ

Thay đổi trong tương lai bắt đầu từ hành động quyết đoán của bạn ngày hôm nay. Chạy bộ giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống. Có Coach Chạy Bộ giúp bạn rút ngắn thời gian và tránh những sai lầm, chấn thương không đáng có trong chạy bộ.