CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO CHẠY BỘ

START TO RUN
NHẬP MÔN
10K Sub 80 (pace 8:00)
15K Sub 120 (pace 8:00)
Hoàn thành cự ly 21K
----------------
TÔI MUỐN TƯ VẤN
RUN FOR FUN
CƠ BẢN
10K Sub 70 (pace 7:00)
21K Sub 2:30 (pace 7:06)
Hoàn thành cự ly 42K
----------------
TÔI CẦN TƯ VẤN
RUN WITH TARGET
NÂNG CAO
10K Sub 60 (pace 6:00)
21K Sub 2:10 (pace 6:10)
42K Sub 5 (pace 6:25)
----------------
TƯ VẤN CHO TÔI

CÁC HUẤN LUYỆN VIÊN CHẠY BỘ

TRẦN TUẤN – ULTRA & MAF COACH

Sáng lập nhóm Zone2 – Chạy Bộ Nhịp Tim (1150++ thành viên). Đã chinh phục thành công các cự ly 5km (25′) 10m (52′), 21km (129′), 42km (sub 6h00), 70km VTM 2023 (Finisher)…

BẠN MUỐN BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY?

Trần HiẾU – ULTRA & MAF COACH

Đã chinh phục thành công các cự ly 5km (22′) 10km (45′), 21km (1h41), 42km (3h56), 60km (7h07)

BẠN MUỐN CHINH PHỤC?

Nguyễn LỆ HẰNG (HẰNG XINH)

Đã chinh phục thành công các cự ly 5km (26′) 10km (54′), 21km (1h55′), Den Hung Spiritual Marathon 42km (sub 4h58′), 70km VTM 2023 (16h00), 70km VUM 2024, 100km Finisher Ecopark Back Yard, 100km Finisher LaAn Ultra Trails

BẠN MUỐN LÀ ULTRA MARATHONNER?

QUÀ TẶNG: GIÁO ÁN CHẠY BỘ

Cảm nhận của Học viên

Các học viên chạy bộ nói gì về các Coach của chúng tôi

“Trước khi tới môn chạy bộ, tôi đã từng đi bộ khoảng 10km nhưng không thể chạy quá 1km được. Khi gặp vấn đề về sức khỏe (giãn tĩnh mạch) bác sĩ khuyên tôi vẫn nên vận động nên tôi tìm đến với bộ môn chạy bộ. Qua trao đổi với coach Tuấn Trần và tham gia vào luyện tập, tôi mới biết thêm các kiến thức về chạy bộ, về cách chạy sao cho đúng, cách thở, cách đánh tay, cách đáp chân và đặc biệt là dinh dưỡng chạy bộ khiến cơ thể nhanh hồi phục..”

Chị Trần Mỹ Lộc

Chuyên gia BĐS cấp cao, 52 tuổi

Nhớ lại những ngày đầu tiên bước vào chạy bộ, tôi đã có duyên gặp Coach Trần Tuấn trong 1 buổi chạy bộ vẽ hình và từ đó chúng tôi là bạn. Hơn cả 1 người bạn, anh Tuấn đồng hành với tôi trong từng bước chạy đầu tiên, tôi cảm nhận ở anh sự kiên nhẫn, chỉn chu, một trong những tính cách rất cần có của một 1 người huấn luyện. Đối với những người mới tham gia bộ môn chạy bộ, người đồng hành, hướng dẫn (hay còn gọi là coach) là người vô cùng quan trọng, người sẽ cùng bạn đặt những viên gạch đầu tiên, xây dựng những nền tảng cơ bản cho hành trình dài của bạn. “Lắng nghe cơ thể”, “chạy theo nhịp tim” là những điều cốt lõi tôi đã học được từ người anh này. Tôi đã hiểu rằng, thành tích không quan trọng bằng sự kiên trì và quãng đường bạn đi là bao lâu. Những bước đi đầu tiên là vô cùng quan trọng. Hãy tìm cho bạn một HLV tin cậy.

Thảo Vi

Chuyên viên Cục Điện Ảnh, 36 tuổi

Lúc chưa có Coach, tôi chỉ chạy được 1.5km là thấy mỏi chân. Khi có sự hướng dẫn của Coach Trần Tuấn, tôi tập tiến bộ theo từng tuần. Sau 1 tháng tôi đã có thể hoàn thành cự ly 7km. Mục tiêu chinh phục cự ly 15km đang nằm trong tầm tay. Cảm ơn anh Tuấn và đội ngũ coach của T-Coaching”

Dũng, Nguyễn Khoa

CEO INPOS & NEWSUN, 40 tuổi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In est sem, ultrices ornare molestie sit amet, placerat vel arcu. Phasellus quis massa id sem pretium dictum. Donec sed sollicitudin est, sit amet eleifend ipsum. Vivamus nec pretium turpis.”

Nguyễn Đức Cường

Thành viên CLB chạy CATH, 36 tuổi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In est sem, ultrices ornare molestie sit amet, placerat vel arcu. Phasellus quis massa id sem pretium dictum. Donec sed sollicitudin est, sit amet eleifend ipsum. Vivamus nec pretium turpis.”

Nguyễn Phương Anh

Sáng lập Baki Food, 42 tuổi

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN COACH CHẠY BỘ

Thay đổi trong tương lai bắt đầu từ hành động quyết đoán của bạn ngày hôm nay. Chạy bộ giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống. Có Coach Chạy Bộ giúp bạn rút ngắn thời gian và tránh những sai lầm, chấn thương không đáng có trong chạy bộ.