NHẬT KÝ
NHẬT KÝ
-
Hoàn thành Half Marathon thứ 10 cung đường chữ S – Bản đồ Việt Nam thân yêu
Sau buổi phơi nắng và chạy gần 5 tiếng đồng hồ vào đầu tháng 5 để vẽ hình chú Trâu Tân Sửu vào những ngày đầu tháng 5/2021 thì mình tiếp tục có…
-
Vì sao nhịp tim lên nhanh khi chạy bộ?
❤️Có một số người khi đang chạy cơ thể chưa quá oải, nhưng nhìn đồng hồ tim lên cao là lập tức dừng bài chạy 🌹Nhịp tim của mỗi người khác nhau do…
-
Tập chạy phương pháp MAF: 5 cách đốt mỡ để chạy nhanh hơn
Mọi người bị dằn vặt về hiệu quả tập chạy, sự thừa cân, thiếu năng lượng, cảm giác đói… Quá đủ rồi, hãy khắc phục tất cả chúng cùng một lúc! Hệ thống…
-
Hỏi đáp nhanh về luyện nhịp tim – MAF
Bài phỏng vấn Mr Hùng Trần của anh Giáp Văn Minh Theo bạn, số km/tuần chạy hiệu quả theo MAF là như thế nào? MAF chỉ hiệu quả khi chạy chậm và chạy…
-
Hoàn thành Half Marathon thứ 9 với hình chú Trâu cho năm Tân Sửu 2021
Sau 8 chặng Half Marathon từ đầu năm tới giờ mình quyết định chậm lại một chút và tìm được cung đường chạy Half Marathon ý nghĩa hơn ngoại trừ việc tham gia…
-
Chạy bộ cung đường Di sản Hà Nội – Hanoi Heritage
Bắt đầu bằng một đề bài longrun của ông em Đỗ Anh Vũ, thế là hai anh em bàn nhau xem chạy một cái gì đó ý nghĩa. Vũ đề xuất luôn về…
-
Đồ dùng bắt buộc khi tham gia giải trail
3 VĐV xếp hạng cao nhất sẽ được kiểm tra đồ dùng bắt buộc.BTC có thể bất chợt kiểm tra đồ dùng bắt buộc của các VĐV khácThiếu đồ dùng bắt buộc sẽ bị…
-
Quy luật xe rác
Chúng ta ai cũng đã sẵn chất chứa rất nhiều rác rến trong lòng mình rồi. Vì thời tiết, vì miếng cơm manh áo, vì những điều khó chịu, lo sợ, bất mãn……
-
Chạy bộ vẽ hình route “Vua Pharaoh Ai Cập”
Sau lần đầu tiên Vẽ Cụ Rùa Hồ Gươm ở Half Marathon thứ 6, mình cảm thấy cực kỳ hài lòng với route Cụ Rùa này và chính nhờ route này mà mình…
-
Đạp xe 30.04km kỷ niệm Giải phóng Miền Nam
Do chưa bao giờ chạy quá cự ly 21KM nên khi các anh em runner tại Hanoi chạy 02 vòng Hồ Tây cự ly 30.04km kỷ niệm Giải phóng Miền Nam mình đành…
