Đạp xe đi làm đang trở thành một xu hướng trên thế giới. Nó không chỉ giúp tiết kiệm kha khá tiền xăng mà còn là một cách để góp phần bảo vệ môi trường. Việc đạp xe cuối tuần trên con đường êm đềm vắng vẻ trong khu nội ô, công viên gần nhà […]
Để có thân hình cân đối và khỏe mạnh, người ta cần phải hoạt động thể chất. Tập thể dục hoặc hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh như béo phì, bệnh tim mạch, bệnh tâm thần, tiểu đường và nhiều bệnh nghiêm trọng khác. SHUTTERSTOCK Mọi người ở […]
Nên đạp xe bao lâu và bao nhiêu km một ngày? Đây là câu hỏi của nhiều người khi tập môn thể thao này. Trước tiên cần xác định được mục đích của việc đạp xe là gì, xác định mức độ đạp xe bạn có thể hoặc phải làm trong một ngày. Ngoài ra, […]
Luyện tập thể thao hằng ngày bằng cách đạp xe đạp là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần. Hãy cùng Điện máy XANH khám phá 13 lợi ích của việc đi xe đạp mỗi ngày nhé! Tăng cường sức khoẻ tim mạch Đạp xe được biết đến […]
Backyard là gì? Chạy Backyard thực chất là một hình thức của Ultra Marathon nơi các runner phải chạy liên tiếp nhiều quãng đường 6.706 m (4.167 dặm) tương ứng với một vòng chạy với điều kiện thời gian dưới 1h cho 1 vòng. Cuộc đua sẽ kết thúc khi chỉ còn lại một người […]
Để đánh giá mức độ “nghiện chạy bộ” của bạn hãy cùng Tuấn tham khảo các biểu hiện dưới đây… Và còn gì nữa nhỉ? Mời các bạn cùng bổ xung nhé.
Năm 14 tuổi, Karnazes tham gia một giải chạy gây quỹ từ thiện, các nhà tài trợ tuyên bố rằng họ sẽ trả cho mỗi học sinh tham gia 1 USD sau mỗi vòng chạy 400m mà cô cậu ấy hoàn thành được. Khi hầu hết những học sinh khác chỉ kiếm được từ 10-15 […]
Khoảnh khắc khi một runner về đích và nhận chiếc huy chương đeo trên cổ nó chỉ diễn ra trong vòng chưa đến 30 giây. Nhưng để có trải nghiệm đó, thì tôi hay bạn phải mất 3 đến 6 tháng trời luyện tập nghiêm túc, kỷ luật, bất chấp sự khắc nghiệt của thời […]
Các nghiên cứu chỉ ra rằng chạy chậm trong phần lớn thời lượng tập luyện có thể mang lại lợi ích và tiến bộ bền vững hơn cho runner. “Từ nghiên cứu của chúng tôi, các VĐV elite, có cả Eliud Kipchoge, tập luyện khoảng 80% thời gian ở mức mà chúng tôi gọi là […]
Đúng giờ, ủng hộ, cùng trình độ hay không ghen tị… là những phẩm chất mà một runner cần từ những người tập luyện cùng. Đúng giờ. Còn gì bực bội hơn việc đến điểm hẹn đúng giờ, nhưng vẫn phải chờ bạn chạy? Đúng giờ là phẩm chất quan trọng của việc lựa chọn […]