Hoàn thành Half Marathon 43: VPBank International Marathon 2024

Các tháng cuối năm là mùa của các giải chạy, mùa của chấn thương chạy bộ nếu bạn không biết cách phân bổ sức lực và cuốn theo vòng xoáy của các giải chạy lớn nhỏ. Mình cũng không nằm ngoài vòng xoay đó. Sau khi tham gia Aquathlon tại Vân Đồn (Hạ Long) mình về Hà Nội chén cái FM thứ 5 tại Techcombank để kiểm tra sức khoẻ định kỳ và rồi túc tắc tập luyện cho giải VPBank International Marathon 2024 diễn ra vào chủ nhật 13/10/2024. BIB của giải chạy này Tuấn được thương hiệu ANTA – nhà tài trợ Kim Cương của giải đấu tặng. Vậy là lên đường thôi.

Với giải chạy này, mình còn 1 nhiệm vụ cao cả nữa đó là làm pacer cho em gái Thảo Vi đạt được PR 2h15 cho cự ly 21km. Hai anh em kiên trì tập luyện, tham gia các buổi chạy dài của Anta Running Team (ART) vào thứ 7 hàng tuần tại khu Ngoại Giao Đoàn. Tốc độ và sức bền của Thảo Vi được cải thiện tốt hơn mỗi tuần cũng là động lực khiến hai anh em tự tin hơn trong việc chinh phục PR mới này.

Buổi sáng T7 đi nhận bib mình còn kịp ghé qua giải chạy Vietnam Airlines – Run for Love để cổ vũ cho em gái Trà Giang chạy 21km và làm pacer cho bé Anh Minh (học viên chạy bộ) chinh phục cự ly 5km đầu đời tại 1 giải chính thức.

Mình và em Minh đến nơi khá sớm trc 6h, khởi động kỹ và hào hứng bước vào cuộc đua. Dọc đường hai anh em vừa chạy vừa đi bộ, vừa cổ vũ những runner chạy ngược chiều cự ly 5km, 10km và 21km. Qua ngã ba Trích Sài Văn Cao một đoạn thì quay đầu về đích. Đây cũng là một giải chạy khá đặc biệt khi có sự tham dự của 298 VĐV khiếm thị cùng chinh phục cự ly 5km. Về tới đích hai thầy trò chúng tôi cùng ăn mừng chiến thắng đầu tiên với huy chương trên cổ.

Xong nhiệm vụ pacer thì đến nhiệm vụ đón em Trà Giang (HTR) về đích với kết quả Top 4 nữ, nhắc Giang giãn cơ, đưa nước uống, chụp ảnh, quay short video và rủ đi ăn phở sáng cùng với Nghĩa Đỗ (admin HTR). Sau đó 3 anh em chia tay đường ai nấy đi.

Mình di chuyển qua đường Phan Đình Phùng để lên Hồ Gươm. Lần này tiếp tục áp dụng chiêu xin đi nhờ xe (Hitch-Hike) mà nhất quyết không gọi Grab. Đi được 1 đoạn thì có 1 cô bé cũng trên đường đi lấy BIB cho đi nhờ. Hên quá 😀

Lên tới Hồ Gươm đã khá đông runner đi lấy bib, Thảo Vi đã lấy hộ mình racekit + áo + in áo sẵn rồi. Việc của mình chỉ là chơi minigame lấy cốc uống nước sang chảnh từ nhà tài trợ VPBANK và sau đó rủ em Huệ Nguyễn qua bên đối diện ngồi uống nước mía nói chuyện race ngày mai.

12h trưa, 3 anh em ra phố Hồ Hoàn Kiếm ăn nem nướng Nha Trang và bún trộn rồi đi bộ về khu Nhà Thờ Lớn để uống cafe. 3h chiều mình đi bộ về nhà tranh thủ tập luyện luôn thể.

5h chiều, mình quyết định nạp carb cho race sáng mai với 1 đĩa mỳ spaghetti và 1 miếng thịt bò beafsteak ở quán gần nhà với chi phí 205k. Mỳ hơi mặn một chút còn thịt thì bị quạt thổi cho nguội lúc mình ăn mỳ. Nhưng cuối cùng cũng ăn hết suất ăn này.

Tối 10h mình đi ngủ sớm và đặt đồng hồ cho 3h sáng mai với nhiệm vụ pacer và chinh phục PR 2h15

Sáng ngày 13/10, mình dậy lúc 3h mặc quần áo xong cũng thấy bị trễ. Lại tiếp tục đi bộ để xin đi nhờ. Đi được khoảng 300m từ nhà thì gặp 1 cậu em pha chế quán cafe đi làm về. Mình liền xin đi nhờ lên tới sát Quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục (điểm xuất phát).

Mình đảo quanh tìm kiếm Miu và sau đó di chuyển từ phía dưới đi lên gần tới vạch Start gặp Huệ ở đó. Xin được chai nước tranh thủ uống viên muối và khởi động nhẹ chờ xuất phát. Thời tiết không quá nóng nhưng đứng ở top đầu thì không khí giải chạy tưng bừng và nóng thật.

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 và Bùm lên đường.

5km đầu tiên mình chạy cùng Minh Huệ với pace từ 6:00-. Hai anh em vừa chạy vừa tìm Thảo Vi đến Hoàng Diệu thì gặp chạy ngược chiều sau đó đến đường Thanh Niên lại gặp Thảo Vi chạy ngược chiều tiếp. Đến chùa Trấn Quốc, Huệ quyết định bứt tốc để đuổi kịp Thảo Vi trước khi Thảo Vi rẽ ra Nguyễn Đình Thi. Mình cũng bứt theo với pace lên tới 5:0 nhưng một đoạn thấy hơi mệt nên quyết định giảm tốc để bảo toàn lực lượng.

Từ km5 đến km15 không có gì đặc biệt vì chạy 1 vòng Hồ Tây, mình vẫn rẽ vào các trạm nước uống 1 ly nước + 1 ly điện giải, ăn chuối . Sau km15 khi vào phố cổ, bàn chân của mình thấy cấn với giầy đầu thầm nghĩ thôi bỏ mẹ rồi đành lựa cách đáp để không bị ảnh hưởng quá. Tốc độ trung bình có lúc dưới 6 có lúc 6:10 có lúc 6:30 nhưng mình luôn để ý điều chỉnh về ngưỡng pace trung bình là 6:10 cho an toàn

Khi chạy tới đường Tràng Thi đoạn km19 là gần 2h đồng hồ. Mình nhẩm tính nếu với tốc độ này thì kiểu gì cũng cán đích vượt mục tiêu 2h15 đề ra. Còn khoảng 800m trước vạch đích, bắp chân phải mình bị chuột cắn nhẹ. Mình quyết định dừng lại giãn cơ một chút sau đó chạy tiếp. Chạy được thêm khoảng 200m thì bắp chân trái nháy 1 con chuột to đùng, đoạn này mình đành giảm tốc lại chạy ở mức 6:30 để chân không quá căng và về đích an toàn. 100m cuối mình chạy với tâm thế hân hoan về đích với thời gian 2:13:33 hoàn thành chiếc Half Marathon thứ 43 suôn sẻ và an toàn. Thảo Vi với sự kèm cặp của pacer Minh Huệ cũng đạt PR với thành tích 2:11:34 đạt thứ hạng 107 lứa tuổi.

Sau khi về đích, mình cùng chụp với các anh em runner vài kiểu, sau đó tập trung giãn cơ, ngâm đá 15p cho chân hồi phục rồi đi về Bảo Khánh cùng Thanh Lâm và về 04 Ô Quan Chưởng ăn phở, uống trà đá rồi nhờ Việt đèo về nhà.

Tắm rửa, nghỉ ngơi 1 lúc thì đi qua đón Miu đi ăn liên hoan với team AntA Running Team (ART) tại khu NGĐ.

Biết tới khi nào mình cầm cái bằng khen kiểu này nhỉ :D:

Tổng kết giải chạy VPBank International Marathon 2024 như sau:

• Áo đấu, quà tặng rất ưng (lần đầu mình mặc áo giải để chạy và quảng bá cho thương hiệu ANTA)
• Đường chạy có đoạn khá tối nhưng mình tự tin không sợ bị lật cổ chân (đoạn đầu thỉnh thoảng leo vỉa hè sau phải bỏ không dám leo vì sợ lật)
• Các checkpoint phân phối đều, đầy đủ dưa, chuối, nước, điện giải
• Đội cổ vũ của CLB rất nhiệt tình, các nghệ sĩ ở các trạm âm nhạc biểu diễn khá sôi động
• Hoàn thành và vượt được target đặt ra cho giải chạy này với thời gian: 2:13:13
• Party sau giải của ANTA được gặp các elite phong trào như Vũ Đình Duân nói chuyện rất vui vẻ
• Cảm ơn nhãn hàng ANTA đã tài trợ BIB cho Tuấn trong giải chạy này