CHẠY BỘ
Cách đây vài năm, vào một ngày bình thường, bỗng dưng tôi quyết định chạy bộ. Giờ nhìn lại, thật khó để tưởng tượng cuộc sống của tôi sẽ ra sao nếu không có môn thể thao này. Khi bắt đầu, ai cũng có lý do của mình.Để khoẻ hơn, để đẹp hơn, để nhanh […]
Như thông lệ mỗi năm cứ đến ngày Quốc Khánh 2/9 là các runner chúng tôi lại tổ chức tụ tập nhau chạy vẽ hình lá cờ Việt Nam. Năm nay cũng không ngoại lệ. Vẫn là người em Đăng Việt đăng bài trên nhóm Rùa Runner rủ rê mọi người. Còn mình thì dùng […]
Trong khi đợi các sự kiện chính với sự tham dự của các elite runner, ta cùng tìm hiểu thêm về UTMB nhé. Đầu tiên, bạn phải chứng minh thực lực: Muốn đăng kí cự li nào đó ở UTMB thì bạn phải đã chạy một cự li same same (thấp hơn một chút, bằng […]
Giải Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) là một trong những cuộc thi chạy siêu marathon đường mòn nổi tiếng nhất thế giới, được tổ chức lần đầu tiên vào năm 2003. Giải đấu này xuất phát từ ý tưởng của hai người đam mê chạy bộ là Catherine và Michel Poletti. Họ muốn tạo ra một […]
Backyard là gì? Chạy Backyard thực chất là một hình thức của Ultra Marathon nơi các runner phải chạy liên tiếp nhiều quãng đường 6.706 m (4.167 dặm) tương ứng với một vòng chạy với điều kiện thời gian dưới 1h cho 1 vòng. Cuộc đua sẽ kết thúc khi chỉ còn lại một người […]
Để đánh giá mức độ “nghiện chạy bộ” của bạn hãy cùng Tuấn tham khảo các biểu hiện dưới đây… Và còn gì nữa nhỉ? Mời các bạn cùng bổ xung nhé.
Năm 14 tuổi, Karnazes tham gia một giải chạy gây quỹ từ thiện, các nhà tài trợ tuyên bố rằng họ sẽ trả cho mỗi học sinh tham gia 1 USD sau mỗi vòng chạy 400m mà cô cậu ấy hoàn thành được. Khi hầu hết những học sinh khác chỉ kiếm được từ 10-15 […]
Các nghiên cứu chỉ ra rằng chạy chậm trong phần lớn thời lượng tập luyện có thể mang lại lợi ích và tiến bộ bền vững hơn cho runner. “Từ nghiên cứu của chúng tôi, các VĐV elite, có cả Eliud Kipchoge, tập luyện khoảng 80% thời gian ở mức mà chúng tôi gọi là […]
Không tăng khẩu phần ăn, bổ sung tập tạ, uống nước và chạy trước bữa sáng… là những cách để các runner có thể giảm cân. Tất cả cách tập thể dục có thể hỗ trợ giảm cân, như bơi, đạp xe, thể thao đồng đội hay trượt tuyết. Trong đó, nhiều môn thể thao […]
