Cung đường chạy bộ ở Hà Nội

Hồ Tây

Một địa điểm khá lý tưởng cho các chân chạy là đường bao ven Hồ Tây. Đường bao này khá trong sạch và thoáng đãng, với chiều dài lý tưởng dành cho tập chạy dài. Độ dài 1 vòng Hồ Tây lên tới 14,6 km, đây là con số hợp lý nếu các vận động viên muốn thử sức và chuẩn bị cho cự ly Half Marathon.

Có thể nói đường chạy xung quanh Hồ Tây thời gian gần đây được nhiều nhóm chạy chinh phục và khi tracklog được post lên các nhóm trông rất tròn trịa và quyến rũ.

Điểm bắt đầu chạy thường là: ngã ba Trích Sài – Văn Cao, Tượng Đài Lý Tự Trọng (đầu đường Thanh Niên), chùa Trấn Quốc (giữa đường Thanh Niên) và Vườn Hoa Lạc Long Quân – Hai con rồng (giữa đường Lạc Long Quân)

Tuy nhiên điểm bất tiện nhất của đường bao quanh hồ đó là việc quá nửa đường các vận động viên phải chạy chung với các phương tiện giao thông. Việc vận động viên phải hòa vào dòng lưu thông của các phương tiện cơ giới là hết sức nguy hiểm. Chính vì thế mà các runner nếu có ý định chạy tại đây thì phải cân nhắc thời điểm phù hợp nhất để đảm bảo an toàn.

  • Ưu điểm: phong cảnh đẹp, đường chạy đa dạng có road và có dốc ngắn, là cự ly mà rất nhiều runner mới tập chạy mong muốn chinh phục.
  • Nhược điểm: đường chạy chung với xe cộ có thể nguy hiểm cho runner, đường có chỗ rộng, chỗ hẹp, mùa đông thì khá lạnh và nhiệt độ thường thấp hơn các khu vực khác từ 2-3 độ với gió rét.
  • Quãng đường: một vòng Hồ Tây có chiều dài là 14,6 km nếu chạy bám sát hồ.
  • Nhóm chạy ở đây: 
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: Tây Hồ Half Marathon,

Hồ Gươm

  • Ưu điểm:  chạy thứ 7 và chủ nhật rất thoáng đãng vì là phố đi bộ, có cơ hội ngắm giai xinh, gái đẹp, phù hợp với người mới tập chạy muốn chinh phục các cự ly dưới 10km.
  • Nhược điểm: là nơi thường xuyên tổ chức các giải chạy chuyên nghiệp và giải chạy cộng đồng hoặc các sự kiện lớn nên cuối tuần sẽ bị chiếm dụng rất nhiều. Phí gửi xe cuối tuần khá mắc (20k/xe máy)
  • Quãng đường: một vòng Hồ Gươm có chiều dài là 1,7km.
  • Nhóm chạy ở đây: Rùa Runners, Chạy 365
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: Viettel Fastest, VPBank Hanoi Marathon, Vnexpress Hanoi Midnight Marathon (và rất nhiều giải nhỏ do doanh nghiệp tổ chức)

Công viên Yên Sở – Gamuda

Nhắc đến những địa điểm tập luyện cho chạy dài trong Hà Nội không thể không nhắc tới Công viên Yên Sở nằm ở phía nam thủ đô Hà Nội. Tại đây với đường bao nằm phía trong công viên khá rộng rãi và bằng phẳng thuận tiện cho các vận động viên tập chạy dài hàng ngày.

Ưu điểm: là khu Công viên khép kín với 2 hồ nhân tạo nên rất dễ dàng để tổ chức các giải chạy bộ nội bộ hoặc giải chạy bộ quy mô nhỏ. Cự ly phổ biến từ 5k-10k-15k-21km
Nhược điểm: 
Quãng đường: một vòng Công viên Yên Sở có chiều dài là 3km.
Nhóm chạy ở đây: Yên Sở Park runner 
Các giải chạy đã tổ chức tại đây: VMCC Marcom Run 2022

Hồ Thành Công

Nếu bạn ở quanh hồ Thành Công, đây là một địa điểm chạy bộ tạm ổn cho người mới bắt đầu luyện tập. Tuy nhiên nếu bạn muốn chạy xa hơn 5km thì nên tìm kiếm những địa điểm khác như Hồ Tây hay Hồ Gươm…

  • Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, buổi tối có đèn sáng, an ninh tốt, có thể chạy sau 19h.
  • Nhược điểm: 
  • Quãng đường: một vòng Hồ Thành Công có chiều dài là 900 m.
  • Nhóm chạy ở đây: TCR – Thanh Cong Runners 
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Hồ Bảy Mẫu – Công viên Thống Nhất

Công viên Thống Nhất

  • Ưu điểm:  thoáng mát, có hồ, buổi tối có đèn sáng, an ninh tốt, có thể chạy sau 19h.
  • Nhược điểm: trong giờ cao điểm khá đông đúc, mặt đường không được ngon lắm
  • Quãng đường: một vòng Hồ Bảy Mẫu (Công viên Thống Nhất) có chiều dài là 2,16km.
  • Nhóm chạy ở đây: TCR – Thanh Cong Runners
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Công viên Bách Thảo

  • Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, có chỗ gửi xe thuận tiện, an ninh đảm bảo
  • Nhược điểm: chạy buổi tối thì khá tối
  • Quãng đường: một vòng Công viên Bách Thảo có chiều dài là 1,1 km.
  • Nhóm chạy ở đây: Bách Thảo Runner – BTPR
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Lăng Bác – Hoàng Thành – Nguyễn Tri Phương – Điện Biên Phủ

  • Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, có chỗ gửi xe thuận tiện, đường bằng phẳng
  • Nhược điểm: chạy cung nhỏ thì không phải qua ngã tư, chạy cung to nhất thì qua 3 ngã 4
  • Quãng đường: một vòng Lăng Bác – Hoàng Diệu có chiều dài là 1,6 km, vòng Lăng Bác – Phan Đình Phùng – Hoàng Diệu là 2km, Lăng Bác – Phan Đình Phùng – Nguyễn Tri Phương – Điện Biên Phủ: 3km
  • Nhóm chạy ở đây: Bách Thảo Runner – BTPR
  • Các giải chạy đã chạy qua đây: Techcombank, VPBank, Midnight…

Công viên Hoà Bình

Là đại bản doanh của CLB chạy CV Hoà Bình nơi có khá nhiều runner chạy sub 3:30

  • Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, có chỗ gửi xe thuận tiện
  • Nhược điểm: 
  • Quãng đường: một vòng Công viên Hoà Bình có chiều dài là 1,42km.
  • Nhóm chạy ở đây: HBPR – Hoa Binh Park Runners 
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Hồ giao lưu thuộc khu đô thị Green Stars

Những chân chạy quanh khu vực Thành phố giao lưu thuộc khu đô thị Green Stars không có gì xa lạ bởi đây là địa bàn đã chứng kiến những chân chạy tập luyện hàng tuần. Tại đây vào buổi chiều có rất nhiều bạn trẻ tập luyện chạy bộ với cung đường rộng rãi, tuyệt đẹp khiến những chân chạy hứng khởi trong rèn luyện.

  • Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, buổi tối có đèn sáng, an ninh tốt, có thể chạy sau 19h.
  • Nhược điểm: cự ly quá ngắn gây nhàm chán.
  • Quãng đường: một vòng Hồ An Bình (Hồ Giao Lưu) có chiều dài là 1.69 km.
  • Nhóm chạy ở đây: GreenStar Runner (Strava / Nhóm Facebook), An Bình
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Hồ Thanh Xuân

  • Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, buổi tối có đèn sáng, an ninh tốt, có thể chạy sau 19h.
  • Nhược điểm: cự ly ngắn.
  • Quãng đường: một vòng Hồ Thanh Xuân có chiều dài là 1,28 km.
  • Nhóm chạy ở đây: Hồ Lộn Team (Công viên Thanh Xuân Runners) 
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Hồ Trúc Bạch

Nằm ngay sát con đường Thanh Niên thơ mộng. Hồ Trúc Bạch là một địa điểm tập luyện lý tưởng với cự ly vừa phải dành cho người mới chạy bộ.

  • Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, cự ly dành cho người mới.
  • Nhược điểm: đường đông dính xe cộ sáng và chiều.
  • Quãng đường: một vòng Hồ Trúc Bạch có chiều dài là 2.4 km
  • Nhóm chạy ở đây:  Bách Thảo Runner – BTPR
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Hồ Linh Đàm

Nằm ngay sát khu đô thị Linh Đàm.

  • Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, cự ly dành cho người mới.
  • Nhược điểm: đường đông dính xe cộ sáng và chiều.
  • Quãng đường: một vòng Hồ Linh Đàm có chiều dài là
  • Nhóm chạy ở đây:  
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Hồ Đền Lừ

Nằm ngay sát khu đô thị Đền Lừ.

  • Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, cự ly dành cho người mới.
  • Nhược điểm: đường đông dính xe cộ sáng và chiều.
  • Quãng đường: một vòng Hồ Linh Đàm có chiều dài là
  • Nhóm chạy ở đây:  
  • Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Khu đô thị Starlake

Được coi là “thánh đường” của chạy bộ với một cung đường rộng, đẹp, bằng phẳng quanh khu đô thị Starlake. Nếu bạn muốn đạt PR cá nhân thì đừng quên ghé qua đây để trải nghiệm cung đường tuyệt vời này nhé.

Ưu điểm:  đường nhựa đẹp thoáng mát, ít xe cộ, trong khu dân cư không quá đông đúc, cự ly dành cho người mới, sẵn siêu thị để mua nước, dễ dàng setup điểm tiếp nước
Nhược điểm: 
Quãng đường: một vòng Starlake có chiều dài là 1.69km (vòng nhỏ) và 1.9km (vòng lớn).
Nhóm chạy ở đây: Starlake Runners club (SLC) (Strava / Nhóm Facebook), Cầu Giấy Runner
Các giải chạy đã tổ chức tại đây: StarLake Marathon Legend 2021

Hồ Xã đàn

Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, buổi tối có đèn sáng, an ninh tốt, có thể chạy sau 19h.
Nhược điểm: cự ly ngắn, đường nhỏ, mấp mô, sáng và tối có nhiều người đi tập thể dục.
Quãng đường: một vòng Hồ Xã Đàn có chiều dài là 800 m.
Nhóm chạy ở đây: Xã Đàn Runner
Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Công viên Thiên Văn Học

Ưu điểm:  thoáng mát, không quá đông đúc, buổi tối có đèn sáng, an ninh tốt, có thể chạy sau 19h.
Nhược điểm: cự ly ngắn, đường nhỏ, mấp mô, sáng và tối có nhiều người đi tập thể dục.
Quãng đường: một vòng Hồ Xã Đàn có chiều dài là 800 m.
Nhóm chạy ở đây:
Các giải chạy đã tổ chức tại đây: không có

Khu đô thị Ecopark

Ưu điểm: 
Nhược điểm: 
Quãng đường: .
Nhóm chạy ở đây: Ecopark Runners (Strava / Nhóm Facebook)
Các giải chạy đã tổ chức tại đây: Ecopark Marathon 2020

Khu đô thị Việt Hưng và Vinhomes Riverside Long Bien

Khởi đầu chỉ là những người thường cùng nhau chạy bộ tại Khu đô thị Việt Hưng và Vinhomes Riverside Long Bien, các thành viên sáng lập của VKL Runners tụ họp thành nhóm vào tháng 8 năm 2018 để tham dự sự kiện Uprace 2018, và chính thức ra mắt câu lạc bộ vào ngày 10 tháng 10 năm 2018.

Tên gọi “VKL Runners” của câu lạc bộ xuất phát từ tên viết tắt của “Việt Hưng Club Long Biên”, nhưng lâu dần, các thành viên trong câu lạc bộ cũng như mọi người xung quanh thường giải thích theo cái tên thân thiện là “Vui-Khoẻ-Lắm.” Với tôn chỉ đúng như cái tên gọi, câu lạc bộ đã chọn slogan là “Vui hết cỡ, Khoẻ bất ngờ.” Từ 10 thành viên đầu tiên ngày thành lập, hiện nay, câu lạc bộ đã có những bước phát triển mạnh mẽ với hơn 160 thành viên tham gia.

Ưu điểm: 
Nhược điểm: 
Quãng đường: .
Nhóm chạy ở đây: VKL Runners (Strava / Nhóm Facebook)
Các giải chạy đã tổ chức tại đây: Techcombank Hanoi Marathon 2022, Long Bien Marathon 2022

%d bloggers like this: