Sau HM thứ 6 đầy ấn tượng với phần chạy bộ Vẽ Cụ Rùa quanh phố Cổ và Hồ Gươm, Tuấn có 2,5 ngày để nghỉ ngơi trước khi vào giải chạy Ecopark Marathon diễn ra đúng ngày Giỗ Tổ Hùng Vương 21/4/2021
Thế giới có
+ Câu chuyện Nàng Bạch Tuyết và 7 chú Lùn
+ Con người có 7 cái lỗ (2 mắt, 2 lỗ mũi, 2 cái tai, 1 (lỗ) miệng)
+ Chiến thắng lớn nhất trong trò quay số slot machine là 777
+ 7 thiên thể mà con người có thể nhìn thấy bằng mắt thường từ Trái Đất đó là: Mặt Trời, Mặt Trăng, Sao Hoả, Sao Thuỷ, Sao Mộc, Sao Kim, Sao Thổ
+ Chúng ta có 7 ngày trong tuần: Thứ Hai, Thứ Ba, Thứ 4, Thứ 5, Thứ 6, Thứ 7 và Chúa Nhật.
+ Số 7 là một số nguyên tố
+ Cầu vồng có 7 sắc
+ Âm nhạc có 7 nốt: Đồ, Rê, Mi, Fa, Son, La, Si
Và một điều tình cờ là sau 6 cái Half Marathon thì Half Marathon thứ 7 của Tuấn lại quay trở về điểm xuất phát ban đầu chính là Ecopark, một sự trùng hợp đến kỳ lạ mà không hề có sắp xếp.
Còn đây là phần giới thiệu về đội ngũ pacer của Ecopark cho chặng HM
PACERs HM – EPM20,
BTC xin công bố dàn pacer HM của giải ECOPARK MARATHON 20
1. HM Pacer 2:30 – team CON RỒNG CHÁU TIÊN,
Team này cùng dòng dõi với team RỒNG THỦY TỘC, do thừa hưởng zen trội của dòng họ, nên team cũng chẳng có gì ngoài Nhan Sắc ^__^.
Bên cạnh đó, team còn sở hữu rất nhiều skill mà chị em khắp nơi đều mơ nước.
Pacer Phan Trà – nghệ danh là Tà Tà Hổ Báo, ăn hoài không béo, chạy hoài chẳng giảm cân. Hiện cô đang là nghệ nhân trong làng giữ cân bền vững
Pacer Trương Quỳnh Giang – một giáo viên ưu tú, nhưng công việc chính là đi làm pacer
. Lúc vui Giang đi chạy bộ, lúc buồn Giang cũng đi chạy bộ, pace của Giang thì ngày càng thấp, nhưng lương của Giang thì ngày càng cao, thế mới tài ^^
Pacer Lan Anh – VMM100km finisher, người nổi tiếng với slogan “Đùi to không lo DNF”. Lan Anh từng có câu tuyên bố xanh rờn với báo chí “Chừng nào cặp đùi này còn to, thì chăm mai là chuyện nhỏ, có xẻ dọc Trường Sơn, tôi cũng không bao giờ DNF”.
Phóng viên nghe xong, tự động lùi xuống hai hàng ghế, tránh lúc Lan Anh mỏi chân, tung chân giãn cơ, nhỡ trúng lại mệt
Pacer Hiền Phương – cô gái nhỏ nhắn xinh xắn, nhưng rất khó gần. Phương sống khép kín và nội tâm, bạn trên facebook cũng chỉ hơn 10 ngàn một tí, còn đội followers thì cũng đâu đó chừng 2 vạn thôi. Trước kia Phương chạy nhanh lắm, nhưng gần đây vì ít bạn quá, nên Phương chạy chậm lại, vừa đi vừa buôn, nên tàu nào mà có Phương lái thì kéo dài dễ cả cây số, ùn tắc kinh khủng, mắc mệt vô cùng
2. HM Pacer 2:15 – team THÁNH GIÓNG,
Với những người đam mê chạy bộ, hẳn mọi người đều từng biết và đọc cuốn sách “Born to Run” của tác giả Christopher McDougall. Nhưng chắc chắn có một điều mà mọi người chưa biết, đó là McDougall đã lấy ý tưởng từ hình tượng “Sóc Thiên Vương” – Thánh Gióng để làm cảm hứng viết lên cuốn sách đó.
Truyền thuyết kể rằng, Sóc Thiên Vương sinh ở một làng kia, lúc đó có giặc xâm lăng, Sóc sinh ra cái là chạy đi đánh giặc được luông, nên các cụ nhà ta gọi là “sinh ra là chạy”. McDougall trong lúc vội vã dịch ra tiếng ngoại quốc thì lại dịch thành “Born to Run”., nôm na là “sinh ra để chạy”, thực ra không đúng phiên bản gốc lắm đâu, ý tưởng copy nên chỉnh đi chút xíu , nhưng thôi thathu bỏ qua he he,
Team pacer Thánh Gióng rất dị biệt, tập hợp của 4 dị nhân “Sinh ra là chạy”.
Xin được giới thiệu:
Pacer Thạch Hoàng Việt – nick trên giang hồ là Green Việt, tức là Việt xanh, và Việt chạy rất nhanh.
Pacer Nguyễn Mạnh Cường – tính cách kiên cường, chưa bao giờ biết chán chường. Runners nào mà không chạy theo được là anh cho lên phường., nhanh thế cho vuông ^^
Pacer Hường OK – cô gái gai góc và đầy cá tính., Hường kỳ lạ cực, những cái khác thì Ad chưa hỏi thử, nhưng riêng với chạy bộ, ai dụ dỗ chạy bất kỳ cự ly nào, Hường cũng chỉ nhẹ nhàng nháy mắt, hấp háy môi và nói: OK, OK, sau đó dễ dàng vượt qua thử thách nhanh như ăn kẹo he he.
Hôm tới đây, trên đoàn tàu Thánh Gióng này, các anh em vừa chạy vừa test thử xem Hường có OK mọi kèo không nhá nhá ^__^
Pacer Thu Thảo thì cũng là một dị nhân, cô gái hiền lành này sinh ra và lớn lên ở quê lúa Thái Bình. Do quê nhà không có núi, nên từ hồi 18 tuổi cô chỉ thích tay gậy tay bị chạy trail để lên đỉnh. Để thỏa mãn tính cách khù khoằm này của Thảo, mà BTC đã phải vẽ thêm mấy đoạn leo dốc cao chót vót trên cầu Bắc Hưng Hải vào route. Runners mỗi khi chạy tới đỉnh dốc, nếu thở hổn hển thì biết trách ai rùi nhé. BTC hoàn toàn không liên quan., ơ kìa ^^
3. HM Pacer 2:00 – team LỄ VẬT,
HMsub2 chắc chắn là một món quà, là một lễ vật mà tất cả các vdv đều thèm muốn.Ngày xưa Hùng King tuyển rể thường đưa ra yêu cầu, Voi chín ngà, gà chín cựa, các thứ , các thứ….Ngày nay, thì cái đó quê quá rồi. Giờ đi tuyển dâu tuyển rể, các ông bố đều hỏi ứng viên: “Đã chạy HMsub2 chưa?” , nếu chưa có, thì dễ loại từ vòng gửi xe lắm ahihi.
Cũng bởi team này liên quan nhiều tới Lễ Vật, rồi yêu đương ,cưới hỏi nọ kia…Nên sau một thời gian dài suy nghĩ, BTC quyết định mời 4 pacers xinh đẹp chuyên chạy CÔNG VIÊN tới hỗ trợ cho đúng chuyên môn :d
Pacer Tống Hồng Quang – hot boy 6 múi đến từ Công viên Thống Nhất (TPR).
Pacer Hoàng Lan Anh – chân dài đến từ Công viên Cầu Giấy (CGPR)
Pacer Nguyễn Hữu Tuyển – thanh niên 9x , chuyên hoạt động địa bàn Công viên Thanh Xuân (Hồ Lộn Team).
Và pacer Lê Thẩm Thúy Hằng – chân chạy khét tiếng, chạy road đã siêu mà chạy trail thì như hack ^^ cũng thuộc team công viên Thống Nhất.
Ad lưu ý nhỏ với team pacer Lễ Vật là đường chạy EPM20 sẽ chạy qua rất nhiều công viên, như công viên mùa Hạ, mùa Xuân, mùa Thu, và công viên Hồ Thiên Nga. , Vẫn biết slogan của các bạn là “Đường về nhà là vào công viên – Đen vâu”., nhưng ad đặc biệt nhắc nhở các bạn chú ý, chạy đúng route EPM hạn chế chạy vô công viên nha. Ad và các runners xin cảm ơn :d
4. HM Pacer 1:45 – team Ngựa Sắt,
Team này nghe tên thôi đã kinh zồi.
Vì pacers dành cho subtime này cũng toàn người zời nên họ cần cưỡi Ngựa Sắt như Thánh Gióng để đi mây về gió cho dễ đó :d
Pacer Mai Ngọc Anh – chàng trai mảnh khảnh “béo” như Heo, và chuyên chạy chân đất, nên được bầu là leader team “Heo Đất” cực kỳ nổi tiếng trong cộng đồng Uprace.
Pacer Nguyễn Tiến Toàn – Với PR HM là 1:30 và FM 3:30, sẽ là chỗ dựa vững chắc để các runners tin tưởng bám theo nhằm chinh phục subtime cực khó này.
Và cuối cùng là anh chàng nghệ sĩ, pacer Phạm Anh – người anh em khác bố và không cùng mẹ của Rocker Phạm Anh Khoa. Phạm Anh thích uống cafe, đệm đàn ghi ta và nghêu ngao hát.,
Tâm hồn nghệ sĩ thể hiện rất rõ trong các bước chạy thong dong và nhẹ nhàng.
BTC giao nhiệm vụ rất rõ cho team Ngựa Sắt này rồi, đó là phải cưng chiều runners bám theo sub1h45 hết mức., Lúc họ mệt họ yêu cầu mình hát là mình phải hát cho họ nghe, khách hàng là thượng đế. Vậy nên, anh chị em nhớ nhé, đi theo team này, lúc mệt quá cứ order ca sĩ Phạm Anh, Heo đất Ngọc Anh và vocal Tiến Toàn làm vài bài rock, cho nó đều chân và hưng phấn :d
Chạy EPM mà, không có pacer thì chạy nàm xao…..
Lan man quá giờ đi vào chủ đề chính nào …..
Chiều tối ngày hôm qua 20/4, mình qua văn phòng của OWEN làm việc tiện chân tham gia luôn buổi offline bia thủ công của ae Hội “Nói Được Làm Được” ở quán ibero – Lê Văn Lương, uống xong mình về nhà luôn để nghỉ ngơi giữ sức cho buổi chạy sáng nay.
Sáng 21/4, mình dậy từ lúc 3h30 sáng, mặc quần áo và pack đồ rồi gọi grab qua 120 Yên Lãng để đi cùng xe với Đào Mạnh Hà và Nguyễn Trung Hiển. Xe vòng ra Nguyễn Trãi và rẽ lên đường cao tốc trên cao thẳng tiến tới Ecopark không có một chút trở ngại nào. Chúng tôi đỗ xe ở ngay Công viên Mùa Xuân và lên xe bus của Ecopark để di chuyển vào điểm thi đấu.
Đúng 5h30, chúng tôi có mặt ở khu vực xuất phát của chặng 21km, năm nay Ecopark Half Marathon có đến 1900 runner tham gia, dòng người xếp hàng khá đông, thực tế không biết có đủ số lượng như vậy hay ít hơn không. Mình xuất phát cùng với 2 anh em Đào Mạnh Hà và Nguyễn Trung Hiển.
Xuất phát ban đầu mình cảm thấy rất hào hứng vì đây là race quy mô đầu tiên mà mình tham gia, dòng người bắt đầu chuyển từ đi bộ sang chạy chậm và phân hoá dần. Sau khoảng 1km thì dòng người bắt đầu thoáng hơn, Tuấn và 2 anh em tìm cách lách vượt lên.
Chạy đến km3 thì Hà và Hiển chạy tốc nhanh hơn vượt lên trên, lúc đó chân của mình vẫn cảm thấy chưa thoải mái mặc dù lúc đó pace tầm 6:30. Qua đến km5-6 thì bắt đầu ra đường nhựa, mình bắt đầu cảm thấy hơi nóng phả lên từ đường. BTC đã setup cứ mỗi 2.5km thì lại có một điểm tiếp chuối, tiếp nước khoáng và tiếp điện giải. Mình tập trung chạy đều và giữ pace quanh mức 7 cho đến km thứ 14.
Đến đoạn này ngoài mấy lần tạo dáng trước mặt các NAG mình quyết định dừng lại một tẹo trước cây cầu nội bộ nối 2 phần Ecopark 1 và Ecopark 2 để chụp ảnh tự sướng và quay 1 cái video chạy tại trận 😀
Bắt kịp ông em Đào Mạnh Hà ở km10 và tiếp tục chạy cùng Hà qua các chặng được city trail với đá răm, đến mỗi trạm tiếp nước hai ae đều ghé vào uống nước, nạp điện giải hoặc ăn chuối hay dưa hấu bổ xung năng lượng.
Đến km17, lúc này đồng hồ Garmin của mình đã chỉ tới con số 2h00, vậy là chỉ còn 30phút nữa để cán đích mà mình còn tới tận 4km. Lúc này trong đầu nhẩm nhẩm chắc chỉ bằng 2-3 vòng Hồ Gươm thôi, mở miệng ra nói chuyện với ông bạn runner bằng tuổi chạy cùng thì hắn bảo phải chạy pace 6:15 may ra mới cán đích kịp sub 2h30 mà lúc đó mình đang lêu hêu ở pace 7 đầu pace 6. Hà động viên mình là anh cứ chạy trước đi, em chay sau cũng được. Vậy là mình đẩy nhanh tốc độ và bỏ Hà lại đằng sau.
Trời ơi, sao 3km cuối cùng mà nó dài đằng đẵng như 10km vậy, lúc này mình đã hơi mất bình tĩnh một chút dù cố gắng thở đều nhưng nhịp tim vẫn cao và vẫn khá mệt và có đoạn phải ngưng lại để đi bộ rồi mới chạy tiếp. Lúc chỉ còn 5-6 phút nữa thì mình vẫn còn cách đích tầm 1.2km mình biết là có cố cũng sẽ không kịp nữa rồi đành ngậm ngùi bỏ qua mục tiêu 2h30 mà tiến tới mục tiêu sub 2h35.
Cách đích còn khoảng 300m vào làn chạy chào mừng VĐV về đích thì đồng hồ của mình báo tròn 21km, vậy là đích so với đồng hồ có sự chênh lệch. Mình lấy lại tinh thần và chạy đều đoạn cuối về đích. Lúc đó ở bên đường thấy có các bạn 93-96 Hanoi Runner về đích trước mình vài phút và ông bạn Trần Trung vẫy vẫy chào mừng.
Mình dang rộng cánh tay cán đích sau đó chạy nhẹ tiếp 1 đoạn nữa theo kinh nghiệm để các NAG tiếp tục chụp ảnh cho mình và tiến tới chỗ các bạn trao huy chương Finisher. WAOOOOO!!! Cuối cùng mình cũng đã chinh phục thành công Half Mararathon thứ 7 tại Ecopark Marathon và có tận 6 cái PR trên Strava. Dưới đây là hình ảnh trên Strava mình chụp lại sau hơn 1 ngày với gần 50 lượt bạn bè tương tác chúc mừng và comment
Hoàn thành Half Marathon thứ 7 với thành tích 2:33:44 và pace 7:13 tạm coi là một thành công nho nhỏ của bản thân. Mình nạp điện giải uống Pocari và bia lạnh để giải nhiệt và phục hồi rồi chụp ảnh cùng các anh em đồng run
Tổng kết, Giải chạy Ecopark Marathon 2021 đã đem lại rất nhiều cảm xúc thú vị của một người như mình lần đầu tiên tham dự. Cảm ơn ông bạn Nguyễn Quang Hùng đã tặng BIB, cảm ơn ông em Đào Mạnh Hà đã đưa đi đón về và cảm ơn tất cả các ace 93-96 trong đó có bạn Đại đã nhận ra mình với áo ngành và đã cổ vũ nhiệt tình trong suốt chặng hành trình chinh phục HM thứ 7
Trong lúc ngồi viết lại cảm xúc này thì cũng là lúc mà mình nhận được lời mời từ một người em mới quen tên Lượng – Tủ bếp Bross tặng mình 01 BIB 21km giải VTM – Vietnam Trail Marathon trên Mộc Châu và thế là sáng mai mình lại tiếp tục lên đường chinh phục thử thách mới, trải nghiệm mới.
P/S: Đây sẽ là Half Marathon thứ 3 trong 1 tuần và sẽ là cái HM thứ 8 của mình trong 5 tháng vào RunBiz . OMG 😀 không thể nào tin được….. Hẹn gặp lại các bạn với nhật ký của VTM thứ 7 tới này nhé. Cheers !!
Nếu bạn quan tâm đến chạy bộ và muốn cập nhật thông tin từ Tuấn thì đừng ngần ngại điền vào form dưới đây nhé:
>> Tổng hợp các tracklog Half Marathon của Tuấn trong năm 2021
