Chinh phục cự ly 25km tại Ecopark

Hơn 3 tháng liền kể từ ngày tham gia giải Cúc Phương Jungle Path với cự ly 42km tôi không có buổi chạy dài nào quá 20km. Cuối tuần vừa rồi ngày 13/8/2022, hai ông bạn Lê Trường và Vũ Hoàng rủ rê sang Ecopark chạy dài tập cho cự ly 70km VMM nên mình nhận lời luôn.

Đây cũng là lần thứ 3 tôi chạy tại Ecopark sau lần đầu tiên chinh phục cự ly 21km và lần thứ 2 tham gia giải Ecopark Marathon.

Xuất phát từ nhà lúc 4h45 đến trường công đoàn là 5h, ae lên đường sang Ecopark. Đúng 5h35 là tới nơi. Đúng 6h00 bắt đầu chạy. Lúc đầu mấy ae dự kiến chạy 42km sau đó đổi thành 30km và tầm hơn 10h00 thì nóng và oi quá nên dừng lại ở 26km với pace 8. Lâu lắm ae mới chạy dài. Đây là lần đầu tiên mình chạy cự ly 25km với thời tiết khá oi bức của mùa hè và tim thì rộn ràng. Cũng may nhịp tim chỉ duy trì ở mức Zone 4, chưa vượt qua Zone 5 tí nào vì chủ yếu chạy pace 7-8-9

Giãn cơ, tắm rửa xong ae ra quán làm ít thịt trâu với vài lon bia chốt hạ cho buổi chạy dài thành công

All in one