Tag Archives: yoga

21 ngày cùng tập Yoga vượt qua đại dịch

MỘT TRẬN ĐẠI DỊCH đã khiến chúng ta Minh bạch:– Tiền tài không mua được Sinh mệnh– Lợi ích không đổi được sức khỏe– Tài phú lớn nhất là Sự sống– Hạnh phúc lớn nhất là Bình An Trong hành trình của “Kiếp sống nhân sinh”, Sơn rất tin tưởng vào 2 chữ “Nhân duyên”. […]

5 loại phễu marketing giúp bạn thu hút và chuyển đổi dễ dàng hơn

PHỄU OPTIN: Đây là trong những loại phễu hiệu quả nhất để có được danh sách khách chất lượng.Hãy viết Ebook để tặng miễn phí cho những người truy cập vào blog, website, những người truy cập trên slide share, docstoc, tailieu.vn…Hãy sử dụng Video Tutorial để tặng cho những khách truy cập trên YoutubeHãy […]

Kỹ thuật thở giúp ngủ nhanh & sâu 4-7-8

Phương pháp “hơi thở thư giãn”, bao gồm thở vào trong 4 giây, giữ hơi trong 7 giây và thở ra trong 8 giây. Kỹ thuật thở này đòi hỏi một người phải tập trung vào việc điều hòa hơi thở, thay vì suy nghĩ và lo lắng khi bạn nằm xuống ngủ vào ban […]

Livestream #14: 12 bí quyết giúp bạn DẬY SỚM mỗi ngày

12 bí quyết giúp bạn DẬY SỚM mỗi ngày 1. Lên giường ngủ lúc 10h tối (trước 11h) vì sau thời gian này các bộ phận trong cơ thể bắt đầu tái tạo lại nếu không ngủ sớm sẽ ảnh hưởng tới lục phủ ngũ tạng trong cơ thể. 2. Tắt tất cả đèn (tối […]

8 tư thế Yoga chữa đau cổ, vai gáy

Bạn là thường xuyên cảm thấy đau cổ, vai gáy vì làm nhân viên văn phòng phải thường xuyên ngồi nhiều và lâu để xử lý công việc? Bạn thường cảm thấy mỏi cổ vì phải đứng lâu do yêu cầu công việc phải làm nhiều giờ liền, gây tạo áp lực lên cột sống […]

3 động tác yoga cho người phải ngồi nhiều

Thư giãn lưng và chân bằng dây

Tôi Yêu Yoga – Sau một ngày làm việc căng thẳng bên máy tính, bạn hãy thực hiện các động tác đơn giản dưới đây để giữ cho xương khớp và tinh thần khỏe mạnh. Động tác thư giãn lưng, kéo dãn gân kheo và gập hông giúp bạn hạn chế cơn đau và phục […]

Lời khuyên cho người mới tập Yoga

người mới tập Yoga nên tuân thủ những lời khuyên trong bài viết này

Tôi Yêu Yoga – Trong bài viết này, Tuấn chia sẻ với các bạn một vài lời khuyên dành cho người mới tập Yoga. Nếu bạn mới tập yoga thì đây là cẩm nang ngắn bạn cần tuân thủ để có một phương pháp tập đúng đắn giúp cho cơ thể khoẻ mạnh. Thời gian […]

Tập yoga không đúng cách có thể gây chấn thương

Tập yoga không đúng cách có thể gây chấn thương

Tôi Yêu Yoga – Nhịn thở không đúng lúc và không sử dụng dụng cụ là những lỗi sai phổ biến khi tập yoga, có thể dẫn đến chấn thương. Yoga có ích cho sức khỏe, nhưng người tập lại dễ phạm sai lầm bởi các tư thế yoga đòi hỏi quá trình thực hành […]

All in one