NHẬT KÝ,  THỂ THAO

Chạy bộ vẽ hình route “Vua Pharaoh Ai Cập”

Sau lần đầu tiên Vẽ Cụ Rùa Hồ Gươm ở Half Marathon thứ 6, mình cảm thấy cực kỳ hài lòng với route Cụ Rùa này và chính nhờ route này mà mình có cơ hội làm quen với Vương Lượng rồi chinh phục Half Marathon thứ 8 tại Mộc Châu cùng team của Lượng (một sự may mắn không hề nhẹ :D)

Cuối tuần rồi rơi vào các ngày nghỉ lễ 30/4 và mùng 1/5, mình quyết định không đi đâu ra khỏi thành phố và dành 2 buổi sáng để chạy với anh em Nghiệp Đoàn NĐLĐ đồng thời tập bổ trợ 2 buổi đạp xe: 30.04 km quanh Hồ Tây và sau đó là 15km 1 vòng hồ với nhóm bạn của em Ngô Hồng

Chiều qua trong lúc lướt phây, mình nhận được thông tin chia sẻ của em Đăng Việt (tác giả của route Cụ Rùa Hồ Gươm) là sáng 03/05/2021 sẽ chạy bộ lại route “Vua Pharaoh Ai Cập” tại khu vực Big C Hà Đông và Làng Việt Kiều Châu Âu. Mình liền đăng ký tham gia luôn và rủ rê thêm mấy người nữa tham gia cùng. Nhưng cuối cùng, lại là cuối cùng vẫn chỉ có Vương Lượng là người say YES và thêm 1 người nữa là em Nguyễn Đức Lương (người đã từng chạy 313km/tuần trong tháng 4 vừa rồi) và bây giờ theo sự hướng dẫn của mình thì em ý đã giảm tần suất xuống và chạy theo nhịp tim cùng với luyện tập bài bản hơn để chinh phục các cự ly Half MarathonFull Marathon với nhịp tim zone 2

Đúng 6h27 phút chúng tôi xuất phát với khung cảnh trời sáng, mát mẻ và tâm lý rất hứng khởi vì chuẩn bị vẽ hình ảnh Vua Pharaoh Ai Cập rất đẹp. Dưới đây là những video ghi lại quá trình chạy bộ vẽ hình Vua Pharaoh Ai Cập của Tuấn

Trong quá trình chạy, vì chạy với pace khá cao, có lúc lên tới 5:55 còn trung bình cũng phải tầm pace 6:30 nên có một số bạn cũng bị tụt lại và không theo được. Cá nhân Tuấn để theo được pace này đôi lúc cũng thấy hơi hụt hơi, nhưng may sao với quá trình rèn luyện bền bỉ và tích lũy số dặm (mileage) trong 2 tháng qua thì mình cũng đã đủ sức để bắt kịp nhịp chạy của anh em.

Trên đường chạy nhiều người dân ở khu làng Việt Kiều Châu Âu chắc cũng sẽ thấy rất ngạc nhiên vì có một nhóm chạy cứ nối đuôi nhau chạy dài dài xong thỉnh thoảng chạy đến một đoạn nào đó thì dừng rồi chạy vòng lại thậm chí là vòng mấy vòng kín khu vực đó để vẽ đủ mái tóc và cái mũ của Vua Pharaoh Ai Cập. Rất thú vị phải không bạn?

Và cuối cùng nhờ ứng dụng Relive, chúng tôi đã ghi lại được toàn bộ cung đường chạy vẽ hình Pharaoh Ai Cập mà bạn có thể xem nhanh dưới đây:

Cung đường chạy vẽ hình Vua Pharaoh Ai Cập được hoàn thành với 9,28 km và với tốc độ trung bình pace 6:43. Dưới đây là toàn bộ hình ảnh của cung đường trên Garmin và trên Strava:

Thành quả của 1 buổi sáng đầu tháng 5 dậy sớm chạy bộ và vẽ hình Nữ Hoàng Ai Cập bằng đôi chân của mình
Hình ảnh cung đường vẽ Pharaoh Ai Cập trên Garmin nhìn rất sống động và thực tế.

Sau đó toàn bộ nhóm chạy chụp ảnh lưu niệm tại điểm xuất phát & kết thúc chính là điểm đầu đường Nguyễn Văn Trỗi giao với Nguyễn Trãi

Full team chạy bộ vẽ hình Pharaoh Ai Cập
Team này là Rùa Runner mà pace chả rùa tí nào. Tác giả Đăng Việt (áo ghi, đứng giữa) và Ngựa Biển (giày nõn chuối) admin của Rùa Runner
Chụp với background là BigC , địa điểm hẹn để xuất phát vẽ hình Vua Pharaoh Ai Cập

Và bonus thêm 01 hình ảnh nhí nhố mình chụp với phông nền là hình của Nobia 😀

I’m NOBIA. Hi !!!

Như vậy trong hành trang chạy bộ của Tuấn, ít nhất mình đã có 2 route khá thú vị đó là: Cụ Rùa Hồ GươmVua Pharaoh Ai Cập. Mình dự kiến route tiếp theo sẽ vẽ hình chữ S (bản đồ Việt Nam)… Cùng đón chờ bài review tiếp theo của Tuấn trong tháng 5 này nhé. Cảm ơn bạn và đừng quên kết nối với Tuấn trên Strava (hoặc tìm với từ khóa “TUBAHI“) để chúng ta cùng kudo cổ vũ nhau trong các tracklog chạy bộ sắp tới nhé.

Tôi là Trần Anh Tuấn một chuyên gia về Marketing & quản trị. Ngoài ra, tôi cũng thích nghe nhạc, chạy bộ, viết blog. Chào đón bạn ghé thăm blog của tôi.

%d bloggers like this: