Bài viết này Tuấn sẽ ghi lại cảm xúc và trải nghiệm của cự ly 10km VMM 2022 tại Sapa. Một trải nghiệm phải nói là cực kỳ thú vị vì lúc đầu mình cứ tưởng cung này là cung road ai dè nó mô phỏng hầu hết các cung đường của chặng 42-70-100km. Đường […]
Category Archives: TRIATHLON
TRIATHLON
BS Hưng viết gửi ace đọc cho vui, biết đâu lại có ích ah. 1. Đi chậm hơn để quan sát và dò đường cho an toàn mỗi bước chân. 2. Cần luôn giữ khoảng cách đủ an toàn với vdv chạy phía trước: – Cú ngã có thể đến rất bất ngờ, vồ ếch […]
Sau hình vẽ Cún con tại Hà Đông vào tháng 8 thì mình khởi đầu tháng 9 với 1 kỳ nghỉ tới 4 ngày. Hanoi lại sắp vào thu mát mẻ mà mình thì không đi đâu dịp lễ này nên quyết định sẽ dành thời gian cho chạy bộ và vẽ những hình vẽ […]
Vâng, sau buổi chạy Vẽ Hình Lá Cờ vào sáng hôm qua ngày 01/09/2022 thì mình tiếp tục với kế hoạch đã bàn trước với anh em nhóm BTR: Vẽ Bản đồ chữ S nhân ngày Quốc Khánh 02/09. Đây là lần thứ 02 mình chạy hình chữ S này, sau lần thứ nhất chạy […]
VMM sắp tới. Mình xin chia sẻ một số hiểu biết cá nhân về dinh dưỡng trong race Về cơ bản, khi chạy, đặc biệt khi chạy cự ly ultra, việc nạp năng lượng là cần thiết.Năng lượng nạp vào có thể chia thành mấy nhóm-Đồ ăn cứng-Đồ ăn dạng gel-Đồ ăn tự nhiên-Thực phẩm […]
Tôi lớn lên khi đất nước không còn chia Bắc NamChẳng biết chiến tranh là gìChỉ được nghe trong những câu chuyện của cha Tôi lớn lên khi tháng tháng không còn lo phiếu temKhông biết bo bo là gìChỉ còn lại trong những ký ức của mẹ Chuyện của cha tôiLà những giấc mơ […]
Đối với các runner, họ có 2 hoạt động chính: tập luyện và tham gia giải chạy để xác lập thành thích cá nhân. Tuy nhiên, còn một hoạt động nữa mà các runner khi đã yêu thích môn chạy bộ cũng sẽ tham gia đó chính là việc trở thành CREW (support) cho giải […]
Sau buổi chạy dài sáng chủ nhật tuần trước vẽ hình Chú Voi Bản Đôn thì tuần này mình quyết định chọn hình Cún con cho buổi chạy cuối tuần tiếp theo. Rủ rê một loạt các hội nhóm chạy thì cuối cùng cũng có một vài thành viên tham gia. Sáng thứ 7 sau […]
Sau Half Marathon thứ 16 vẽ hình đầu voi hồi tháng 3 mình hầu như không chạy cự ly quá 21km trừ lần chạy dài 26km vào thứ 7 tuần trước tại Ecopark Thứ 5 vừa rồi người bạn mình là runner Đăng Việt – người chuyên thiết kế ra các hình vẽ chạy bộ […]
Đi bộ là một công cụ mạnh mẽ hỗ trợ cho quá trình làm nóng (khởi động) trước khi chạy và hạ nhiệt sau khi chạy, đồng thời cũng góp phần xây dựng chức năng hiếu khí (aerobic). Đi bộ có thể kích hoạt nhiều sợi cơ hiếu khí nhỏ không được sử dụng trong […]