Sau buổi chạy dài sáng chủ nhật tuần trước vẽ hình Chú Voi Bản Đôn thì tuần này mình quyết định chọn hình Cún con cho buổi chạy cuối tuần tiếp theo. Rủ rê một loạt các hội nhóm chạy thì cuối cùng cũng có một vài thành viên tham gia. Sáng thứ 7 sau […]
Sau Half Marathon thứ 16 vẽ hình đầu voi hồi tháng 3 mình hầu như không chạy cự ly quá 21km trừ lần chạy dài 26km vào thứ 7 tuần trước tại Ecopark Thứ 5 vừa rồi người bạn mình là runner Đăng Việt – người chuyên thiết kế ra các hình vẽ chạy bộ […]
Đi bộ là một công cụ mạnh mẽ hỗ trợ cho quá trình làm nóng (khởi động) trước khi chạy và hạ nhiệt sau khi chạy, đồng thời cũng góp phần xây dựng chức năng hiếu khí (aerobic). Đi bộ có thể kích hoạt nhiều sợi cơ hiếu khí nhỏ không được sử dụng trong […]
Trong bài viết này, Tuấn tổng hợp giúp bạn các giải chạy bộ sẽ diễn ra năm 2023, một số giải đang có suất chim sớm (early bird) tranh thủ mua ngay nhé đặt mục tiêu cho năm 2023 Tháng 01/2023 01/01: Y Tí Trail Marathon: Yty Trail Marathon 2023 (YTM 2023) là Giải chạy […]
Hơn 3 tháng liền kể từ ngày tham gia giải Cúc Phương Jungle Path với cự ly 42km tôi không có buổi chạy dài nào quá 20km. Cuối tuần vừa rồi ngày 13/8/2022, hai ông bạn Lê Trường và Vũ Hoàng rủ rê sang Ecopark chạy dài tập cho cự ly 70km VMM nên mình […]
5 dự án cao tốc ở phía Nam sắp triển khai tại khu vực miền Nam sẽ tạo các trục huyết mạch kết nối khu vực Đông Nam Bộ, miền Tây nhằm thúc đẩy thế mạnh của vùng và phát triển kinh tế xã hội cũng như đẩy mạnh nghành công nghiệp không khói mang […]
1. Luật 4 giây Lời khuyên: Hãy hít thở thật sâu và chậm 4 giây trước khi bạn hành động hoặc đưa ra bất cứ quyết định quan trọng nào. Trong cuộc sống, chúng ta thường có xu hướng trì hoãn việc đưa ra những quyết định quan trọng. Điều này có vẻ như một […]
Thời xa xưa, Tôn Tử đã đúc kết 36 binh pháp để đánh thắng giặc. Thời 2022, Tuấn giới thiệu với các bạn danh sách 50++ cách một môi giới BĐS tìm kiếm khách hàng hiệu quả nhất mà bạn nên biết Telesales – Cách thông dụng nhất với người môi giới mới vào nghề […]
Ghé thăm Đà Nẵng, thành phố đáng sống bạn cần lên lịch làm những điều sau: 1. Cáp treo Bà Nà Hills 2. Bàn Tay Vàng 3. Ngắm cầu Rồng phun lửa, nước tối thứ 7, CN ✓ 4. Ngắm cầu sông Hàn quay ✓ 5. Công viên APEC 6. Nhà thờ con gà 7. […]
