TRIATHLON
VÌ SAO BẠN BỊ XÓC HÔNG ✅ Xóc hông là hiện tượng đau mà không một Runner nào muốn gặp trên đường chạy, nó khiến bạn khó chịu và muốn dừng lại 🔴VẬY NGUYÊN NHÂN VÌ SAO BẠN BỊ XÓC HÔNG? ✅ Khởi động không kỹ (Trong khởi động ngoài những bài khởi động căn […]
Nhân chuyến đi Đà Nẵng tham gia Manulife Danang International Marathon và chinh phục cự ly FM 42km lần đầu tiên mình và cậu em Vương Lượng tranh thủ buổi sáng T7 chạy vẽ hình chú Heo ở khu vực gần cầu Sông Hàn. Mình mất khoảng 60 phút chạy bộ để vẽ hình heo, […]
Vậy là sau hơn 1 năm quay trở lại với bộ môn thể thao chạy bộ, Tuấn cũng đã lần đầu tiên chinh phục cự ly Full Marathon 42,195km tại giải Manulife Danang International Marathon 2022 Bắt đầu từ câu chuyện đầu tháng 3 mình bị dính Covid phát đầu tiên với triệu chứng khá […]
Bảng xếp hạng các vận động viên chạy cự ly Full Marathon 42,195 km dưới 4 giờ tại các giải phong trào của Việt Nam trong năm 2022 cập nhật sau giải VPBank Marathon ngày 6 tháng 3. Thành tích dùng để xếp hạng là thời gian tính trên chip time của mỗi vận động […]
Chạy bộ vẽ hình Hổ Vàng Khoe Sức Mạnh năm 2022 cùng team Rùa Runner lead bởi Vương Lượng. Chúng tôi bắt đầu đam mê chạy bộ vẽ hình từ tháng 3/2022 và kể từ đó thì anh em đã rủ nhau đi vẽ rất nhiều hình từ Cụ Rùa Hồ Gươm đến Trâu Vàng […]
VÌ SAO BẠN MỎI TAY KHI CHẠY BỘ? Tại sao có những người đánh tay và mỏi khi chạy, có rất nhiều lý do khiến bạn mỏi và mình lý giải như sau? +Bạn căng cứng và gồng tay. +Bạn không tách được nhóm cơ vai và cơ tay, nhóm cơ đó khá nặng nề, […]
Thăng Long Tứ Trấn là khái niệm xuất hiện trong dân gian để chỉ về bốn ngôi đền thiêng trấn giữ các hướng Đông Tây Nam Bắc của thành Thăng Long, hoặc bốn kinh trấn hay còn gọi là nội trấn (ngoài ra là các phiên trấn) bao quanh kinh thành Thăng Long. Thăng Long […]
Sau lần đầu tiên chén x2 Hồ Tây thì ngày 29 Tết (30/01/2022) nhận lời mời của Thuận Đoàn, mình trở thành pacer lần 2 giúp Thuận chén em Tây 2 vòng tương đương với 30km và cũng là lần thứ 3 mình chinh phục cự ly này. Hai anh em hẹn nhau 6h ở […]
Chỉ sau lần đầu tiên chinh phục cự ly 30km tại Vinhome Ocean Park, mình quyết định tiếp tục chén cự ly này nhưng là ở Hồ Tây. Kèo chạy này setup ban đầu mình rủ em Dương Hiền làm pacer và có Thuận Đoàn tham gia nữa. Nhưng khi bắt đầu chạy Thuận do […]
Starlake Marathon Legend 2021 diễn ra trong hoàn cảnh hơn 1 tuần trước đó mình bóp phanh trước nên xoè, phải nghỉ ngơi hoàn toàn huỷ bỏ lịch chạy sinh nhật với 93-96 Runner. Với quyết tâm quay trở lại tập luyện, thứ 7 mình đã xỏ giày chạy từ nhà ra Trúc Bạch được […]
