Chủ nhât vừa qua, lần đâu tiên tôi hoàn thành Ironman 123km bằng bơi, xe đạp và chạy bộ, thực hiện xuất sắc mục tiêu “Không bét”. Khá bất ngờ vì chỉ cách đây đúng 12 tháng, tôi còn chưa chạy được quá 1km. Điều thú vị là suốt dọc đường cứ vài trăm mét lại gặp người quen là các anh chị em làm startup. Nhiều bài báo cũng phân tích là Ironman có sức hút với các CEO công nghệ. Ngoài việc được checkin … [Read more...] about 7 lý do các startup nên đi thi Ironman và ngược lại.
THỂ THAO
Các thực phẩm cần thiết khi chạy bộ
Chỉ uống nước khi khát Đúng là người chạy đổ nhiều mồ hôi. Họ cần nạp nước, đường và chất điện phân (muối đã ion hóa trong máu, mô và các tế bào) khi họ chạy khoảng 40 phút hay nhiều hơn, nhất là trong thời tiết nóng. Tuy nhiên, nếu không phải đang tập luyện để thi marathon, bạn không cần đến các thức uống thể thao và một kế hoạch hydrat hóa cao cấp. Hãy nhấp một ít nước trước khi tập và thêm một … [Read more...] about Các thực phẩm cần thiết khi chạy bộ
Bí quyết chạy bộ mùa hè
Với thời tiết khắc nghiệt của mùa hè tại Việt Nam cộng đồng chạy về tầm quan trọng của các hot sau lời khuyên của chúng tôi thời tiết đang chạy. Chạy trong cái nóng của mùa hè có thể gây nguy hiểm nếu biện pháp phòng ngừa thích hợp và các chế phẩm không được tuân theo. Tránh mất nước! Bạn có thể mất từ 6 đến 12 oz. của chất lỏng cho mỗi 20 phút chạy bộ. Vì vậy điều quan trọng để pre-hydrate … [Read more...] about Bí quyết chạy bộ mùa hè
Hít đất đúng cách như thế nào?
Hít đất là bài tập cơ bản nhất, phổ biến nhất và rất hiểu quả kể cả ở trong gym hay tập ở nhà. Mình cá là bạn đã từng ít nhất 1 lần tập hít đất. Nhưng không phải ai cũng tập đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả cao và tránh chấn thương. Sau đây là chi tiết kỹ thuật tập hít đất cho mọi người tham khảo, mình chỉ hướng dẫn bài hít đất cơ bản, các bài hít đất cho tay sau, vai, ngực trong thì các bạn … [Read more...] about Hít đất đúng cách như thế nào?
6 điều nên biết trước khi tham gia Color Me Run 2016
Color Me Run 2016 không phải là một sự kiện chạy bộ thông thường, đây là một hoạt động vui cuối tuần dành cho tất cả mọi người. Chính vì thế mà La Vie Color Me Run đã nhanh chóng được các bạn trẻ hưởng ứng nhiệt tình từ lần đầu tiên tổ chức và dần trở thành một phần không thể thiếu. Tuy nhiên La Vie Color Me Run vẫn còn là một khái niệm mới mẻ đối với nhiều người. Để người tham gia có được tinh … [Read more...] about 6 điều nên biết trước khi tham gia Color Me Run 2016
Đạt ma dịch cân kinh vẩy tay
ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH VẨY TAY ( Đây là bài thuốc số 1 trong 100 bài thuốc hay cổ Truyền Á đông) Năm 917 ( sau công nguyên ) Đạt Ma tổ sư từ Ấn độ sang Trung quốc thuyết pháp và truyền giáo, sau ở lại Tung sơn , Hà nam , Trung quốc xây dựng chùa Thiếu lâm. Có nhiều đệ tử nhập môn học Phật để đi truyền giáo đem tín ngưỡng mới đi tuyên truyền, tín ngưỡng mới nhiều khi trái với tín ngưỡng của dân … [Read more...] about Đạt ma dịch cân kinh vẩy tay
8 tư thế Yoga chữa đau cổ, vai gáy
Bạn là thường xuyên cảm thấy đau cổ, vai gáy vì làm nhân viên văn phòng phải thường xuyên ngồi nhiều và lâu để xử lý công việc? Bạn thường cảm thấy mỏi cổ vì phải đứng lâu do yêu cầu công việc phải làm nhiều giờ liền, gây tạo áp lực lên cột sống cổ? Bạn luôn cảm thấy cổ tê cứng như kim châm, chỉ muốn nằm xuống, để yên cổ cố định không muốn di chuyển? Mỗi sáng thức dậy hai vai bạn mỏi nhừ, cổ khi … [Read more...] about 8 tư thế Yoga chữa đau cổ, vai gáy
Champion Dash 2015 – một trải nghiệm đáng nhớ
Champion Dash 2015 thực sự là một trải nghiệm đáng nhớ đối với tôi. Không giống những cuộc thi mà trước đó tôi đã tham gia, Champion Dash tôn vinh tinh thần đồng đội, tinh thần vượt qua khó khăn trong cuộc sống. Mỗi thử thách của Champion Dash có thể là một hình ảnh đại diện cho những thử thách ở ngoài đời. Với những thử thách lội bùn, tôi hiểu rằng cuộc sống có rất nhiều thách thức phía … [Read more...] about Champion Dash 2015 – một trải nghiệm đáng nhớ
Hoàn thành 365 cuộc chạy marathon trong 365 ngày
Một người đàn ông Bỉ đã lập kỷ lục thế giới mới bằng việc hoàn thành 365 cuộc chạy marathon trong 365 ngày. Stefaan Engels, sống tại Ghent, phía tây bắc Vương quốc Bỉ, có biệt danh là “Marathon Man”. Người đàn ông 49 tuổi bắt đầu thử thách tại Bỉ một năm trước đây và kể từ đó mỗi ngày ông đều thực hiện một cuộc marathon tại 7 quốc gia. “Đó là một thử thách cá nhân. Tôi muốn biết liệu chuyện đó … [Read more...] about Hoàn thành 365 cuộc chạy marathon trong 365 ngày
Chạy vì trái tim 2015 tại Công viên Yên Sở
Theo số liệu của bộ Y Tế, trong những năm gần đây số lượng trẻ em mắc bệnh tim đang ngày càng gia tăng. Ở Việt Nam, hàng năm có khoảng 16.000 đến 20.000 trẻ sinh ra bị các vấn đề về tim bẩm sinh, trong số đó có tới 50% các trẻ gặp các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Đáng chú ý, đa số các trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh đều được phát hiện muộn và thiếu sự chăm sóc y tế kịp thời do chi phí điều … [Read more...] about Chạy vì trái tim 2015 tại Công viên Yên Sở
