Chủ nhât vừa qua, lần đâu tiên tôi hoàn thành Ironman 123km bằng bơi, xe đạp và chạy bộ, thực hiện xuất sắc mục tiêu “Không bét”. Khá bất ngờ vì chỉ cách đây đúng 12 tháng, tôi còn chưa chạy được quá 1km. Điều thú vị là suốt dọc đường cứ vài trăm mét lại gặp người quen là các anh chị em làm startup. Nhiều bài báo cũng phân tích là Ironman có sức hút với các CEO công nghệ. Ngoài việc được checkin … [Read more...] about 7 lý do các startup nên đi thi Ironman và ngược lại.
THỂ THAO
Các thực phẩm cần thiết khi chạy bộ
Chỉ uống nước khi khát Đúng là người chạy đổ nhiều mồ hôi. Họ cần nạp nước, đường và chất điện phân (muối đã ion hóa trong máu, mô và các tế bào) khi họ chạy khoảng 40 phút hay nhiều hơn, nhất là trong thời tiết nóng. Tuy nhiên, nếu không phải đang tập luyện để thi marathon, bạn không cần đến các thức uống thể thao và một kế hoạch hydrat hóa cao cấp. Hãy nhấp một ít nước trước khi tập và thêm một … [Read more...] about Các thực phẩm cần thiết khi chạy bộ
Bí quyết chạy bộ mùa hè
Với thời tiết khắc nghiệt của mùa hè tại Việt Nam cộng đồng chạy về tầm quan trọng của các hot sau lời khuyên của chúng tôi thời tiết đang chạy. Chạy trong cái nóng của mùa hè có thể gây nguy hiểm nếu biện pháp phòng ngừa thích hợp và các chế phẩm không được tuân theo. Tránh mất nước! Bạn có thể mất từ 6 đến 12 oz. của chất lỏng cho mỗi 20 phút chạy bộ. Vì vậy điều quan trọng để pre-hydrate … [Read more...] about Bí quyết chạy bộ mùa hè
Hít đất đúng cách như thế nào?
Hít đất là bài tập cơ bản nhất, phổ biến nhất và rất hiểu quả kể cả ở trong gym hay tập ở nhà. Mình cá là bạn đã từng ít nhất 1 lần tập hít đất. Nhưng không phải ai cũng tập đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả cao và tránh chấn thương. Sau đây là chi tiết kỹ thuật tập hít đất cho mọi người tham khảo, mình chỉ hướng dẫn bài hít đất cơ bản, các bài hít đất cho tay sau, vai, ngực trong thì các bạn … [Read more...] about Hít đất đúng cách như thế nào?
6 điều nên biết trước khi tham gia Color Me Run 2016
Color Me Run 2016 không phải là một sự kiện chạy bộ thông thường, đây là một hoạt động vui cuối tuần dành cho tất cả mọi người. Chính vì thế mà La Vie Color Me Run đã nhanh chóng được các bạn trẻ hưởng ứng nhiệt tình từ lần đầu tiên tổ chức và dần trở thành một phần không thể thiếu. Tuy nhiên La Vie Color Me Run vẫn còn là một khái niệm mới mẻ đối với nhiều người. Để người tham gia có được tinh … [Read more...] about 6 điều nên biết trước khi tham gia Color Me Run 2016