THỂ THAO
THỂ THAO
-
Chạy bộ & vẽ hình
Trong bài viết này, Tuấn sẽ tổng hợp các tracklog của các runner đã kỳ công nghiên cứu chạy bộ và vẽ ra các hình thù từ bản đồ Việt Nam, đến hình…
-
Bí kíp để có ảnh đẹp trong các giải chạy bộ
Trong bài viết này, Tuấn tập hợp 6 bí kíp đơn giản để giúp bạn có các bức ảnh đẹp sau một giải chạy bộ mà bạn tham gia – Hạn chế trang…
-
Tổng hợp các CLB chạy bộ, nhóm chạy bộ tại Việt Nam
Trong bài viết này, Tuấn tổng hợp Danh sách tất cả các CLB Chạy Bộ, các nhóm chạy bộ hiện đang hoạt động tại các tỉnh thành phố tại Việt Nam. Nếu bạn…
-
Chạy bộ ngày 8.3 cùng 9396 Runner Club
Ngày chủ nhật, mùng 7/3/2021, CLB 9396 Runner đã tổ chức một sự kiện rất đặc biệt dành tặng cho các bạn nữ 9396 bằng việc chạy quanh vòng Hồ Gươm với số…
-
Bài chạy hồi phục (Recovery)
Bài chạy hồi phục (Recovery) Sau khi tập các bài chạy dài hoặc các bài tốc độ cao thì chúng ta nên chạy hồi phục sau đó khoảng 8-24 tiếng. Điều đó giúp…
-
VƯỢT QUA SỰ THẤT VỌNG VỚI LUYỆN TẬP GIẢM NHỊP TIM MAF (Floris Gierman)
Câu trả lời phổ biến nhất mà tôi nghe được từ những vận động viên chạy bắt đầu với bài tập luyện nhịp tim thấp, theo công thức 180 của Tiến sĩ Phil…
-
VO2 Max là gì?
VO2 Max là gì? VO2 max là lượng oxy tối đa (theo millilit) mà bạn có thể hấp thụ trong mỗi phút cho mỗi kilogam trọng lượng cơ thể ở hiệu suất tối…
-
Hoàn thành Half Marathon thứ 4 vòng quanh Công viên Bách Thảo
Half Marathon thứ 4 được diễn ra trong một hoàn cảnh khá đặc biệt đó là mình phải tích luỹ đủ số kilomet để đua thứ hạng tuần trong BXH của 93-96 Hanoi…
-
8 bài tập CHẠY BỘ thông dụng bạn nên biết
Chạy bộ là môn thể thao rất đơn giản để bắt đầu. Chỉ cần có chút quyết tâm cùng với một đôi giày là bạn có thể trở thành một runner. Khi chạy…
-
Hoàn thành Half Marathon thứ 3 quanh Hồ Tây và Hồ Trúc Bạch
Sau buổi chạy Half Marathon lần thứ 2 một mình thì mình đặt ra mục tiêu mỗi tháng sẽ hoàn thành 1 Half Marathon cho nó máu. Đặc biệt hơn với mục tiêu…