Hướng dẫn hít thở khi chạy bộ cho người mới chuẩn không cần chỉnh Một trong những kĩ thuật quan trọng nhất trong chạy bộ chính là hít thở. Những người chạy lâu…

Chạy bộ khiến cơ bắp của bạn hoạt động rất mạnh, nếu không thực hiện các bài giãn cơ trong chạy bộ sau khi chạy xong sẽ khiến nó bị đau nhức và…

1. Anh không phải lo lắng khi dẫn người yêu đi dạo phố, nàng lườm cái túi eo vì nguýt đôi giày CK chót vót. Anh chỉ việc dẫn nàng vào Decathlon. Sở…

Chủ nhât vừa qua, lần đâu tiên tôi hoàn thành Ironman 123km bằng bơi, xe đạp và chạy bộ, thực hiện xuất sắc mục tiêu “Không bét”. Khá bất ngờ vì chỉ cách…

Chỉ uống nước khi khát Đúng là người chạy đổ nhiều mồ hôi. Họ cần nạp nước, đường và chất điện phân (muối đã ion hóa trong máu, mô và các tế bào)…

Với thời tiết khắc nghiệt của mùa hè tại Việt Nam  cộng đồng chạy về tầm quan trọng của các hot sau lời khuyên của chúng tôi thời tiết đang chạy. Chạy trong…

Hít đất là bài tập cơ bản nhất, phổ biến nhất và rất hiểu quả kể cả ở trong gym hay tập ở nhà. Mình cá là bạn đã từng ít nhất 1…