Những người chạy bộ lâu năm không phải suy nghĩ nhiều về lần chạy tiếp theo của họ hoặc lên kế hoạch quá nhiều. Đơn giản họ chỉ thực hiện nó. Chạy bộ…

CHẠY LÊ BƯỚC Một số người chạy bộ có những bước chạy dài và uyển chuyển. Những người khác chỉ chạy lê bước, hầu như không nhấc đầu gối lên khi họ đặt…

…: CHẠY THEO THỜI GIAN :… NHỮNG NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NÊN TRÁNH CHẠY THEO CỰ LY HAY TỐC ĐỘ. SẼ THÔNG MINH HƠN NHIỀU NẾU BẠN CHẠY THEO THỜI GIAN.…

“…: HÍT THỞ :… Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi chạy bộ là thở (thuận) tự nhiên, cách tốt nhất để luyện kỹ năng này đó là…

Giãn duỗi cơ vùng đùi, bắp chân, thắt lưng chậu, cột sống… giúp runner tránh chấn thương, tăng hiệu suất thi đấu. Chạy bộ tốt cho sức khỏe, nhưng vận động mạnh trong…

(Cảnh báo: Bài rất dài ạ!) CHẠY BAO LÂU TRONG HOANG MANG? Tại sư phụ Linh Foxconny mắng đã lâu không thấy chạy longrun, phải thú nhận trước là đã lâu không chạy,…