CHẠY BỘ
Sau buổi chạy dài sáng chủ nhật tuần trước vẽ hình Chú Voi Bản Đôn thì tuần này mình quyết định chọn hình Cún con cho buổi chạy cuối tuần tiếp theo. Rủ rê một loạt các hội nhóm chạy thì cuối cùng cũng có một vài thành viên tham gia. Sáng thứ 7 sau […]
Sau Half Marathon thứ 16 vẽ hình đầu voi hồi tháng 3 mình hầu như không chạy cự ly quá 21km trừ lần chạy dài 26km vào thứ 7 tuần trước tại Ecopark Thứ 5 vừa rồi người bạn mình là runner Đăng Việt – người chuyên thiết kế ra các hình vẽ chạy bộ […]
Đi bộ là một công cụ mạnh mẽ hỗ trợ cho quá trình làm nóng (khởi động) trước khi chạy và hạ nhiệt sau khi chạy, đồng thời cũng góp phần xây dựng chức năng hiếu khí (aerobic). Đi bộ có thể kích hoạt nhiều sợi cơ hiếu khí nhỏ không được sử dụng trong […]
Trong bài viết này, Tuấn tổng hợp giúp bạn các giải chạy bộ sẽ diễn ra năm 2023, một số giải đang có suất chim sớm (early bird) tranh thủ mua ngay nhé đặt mục tiêu cho năm 2023 Tháng 01/2023 01/01: Y Tí Trail Marathon: Yty Trail Marathon 2023 (YTM 2023) là Giải chạy […]
Hơn 3 tháng liền kể từ ngày tham gia giải Cúc Phương Jungle Path với cự ly 42km tôi không có buổi chạy dài nào quá 20km. Cuối tuần vừa rồi ngày 13/8/2022, hai ông bạn Lê Trường và Vũ Hoàng rủ rê sang Ecopark chạy dài tập cho cự ly 70km VMM nên mình […]
VÀI ĐIỀU THÚ VỊ VỀ BỘ MÔN LEO NÚI CAO (>6000M) Nhân dịp có người phụ nữ Việt Nam đầu tiên lên đỉnh Everest thành công, mình xin chia sẻ vài thông tin thú vị liên quan đến các ngọn núi cao và bộ môn leo núi cao – 1 trong những đam mê của […]
Có rất nhiều người hỏi tôi về đồ chạy trail nên hôm nay mạnh dạn làm 1 bài viết tổng hợp về sự chuẩn bị hành trang cho 1 giải chạy trail ở tất cả các cự ly: 10km- 21km- 42km- 70km- 100km++ bằng tất cả những kiến thức, kinh nghiệm, cảm nhận của tôi […]
Sau 2 tuần kể từ lần đầu tiên chinh phục cự ly FM 42km (road) tại Manulife Danang Internation Marathon thì ngày hôm qua Tuấn đã tiếp tục chinh phục cự ly FM 42km (trail) tại giải Cúc Phương Jungle Marathon. Sở hữu BIB đặc biệt Đầu tiên phải kể đến đó là việc mình […]
Dưới đây là 20 mẹo nhỏ về chạy Marathon mà Tuấn đã tổng hợp lại và chia sẻ cho các bạn: Chạy bằng BIB chính chủ tên bạn Chạy dưới BIB của một ai đó ở giới tính và độ tuổi khác có thể làm sai lệch kết quả cho điểm nhóm tuổi, trong trường […]
Đi race chạy quần quật, mệt đứt hơi nhưng một điều kì lạ là mệt mấy thì mệt nhưng hễ thấy bóng dáng Nhiếp ảnh gia thì bỗng dưng….khỏe hẳn lên. Đang lê lết mà thấy Nhiếp ảnh gia là chạy phăm phăm ngay được.Runners nói, đi race chỉ cần có tấm hình đẹp là […]
