CHẠY BỘ
Bí quyết chạy bộ không làm bắp chân to. Đây là điều rất nhiều bạn gái quan tâm khi tìm hiểu môn thể thao này. Cùng Tuấn tìm hiểu xem dư thế nào nhoé. Tất nhiên với điều kiện bạn phải tập luyện đúng phương pháp và nên tránh những động tác khiến cho bắp […]
Lợi ích của việc chạy bộ bao gồm: #1 Cải thiện sức khoẻ tim mạch #2 Giảm huyết áp #3 Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính #4 Tăng cường sức mạnh xương khớp #5 Cải thiện đời sống tinh thần #6 Đốt cháy chất béo hiệu quả #7 Tăng khả năng miễn dịch #8 […]
Mùa đông để thức dậy sớm chạy bộ thì bạn phải vượt qua chính mình, cám dỗ của chăn ấm nệm êm, cám dỗ của giấc ngủ chưa đủ giấc, nỗi sợ hãi của cái lạnh thấu da của miền Bắc. Còn ngược lại, mùa hè thời tiết rất thoải mái cho việc chạy bộ […]
Chạy bộ là một trong những hoạt động đốt calo, tiêu thụ năng lượng tốt nhất cho cơ thể. Sau mỗi lần chạy bộ tuỳ quãng đường ngắn dài và trọng lượng cơ thể, bạn sẽ đốt được một lượng calo đáng kể. Ví dụ, với Tuấn là một người nặng 60kg thì sau 1 […]
Tôi Yêu Chạy Bộ – Nhiều bạn nữ sau một thời gian chạy bộ thường hay thắc mắc câu hỏi là: Chạy bộ có làm to bắp chân không? Vậy câu trả lời chính xác là gì? Nếu nói chạy bộ không làm to bắp chân cũng không hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, chỉ cần […]
Có một số bạn mới tập chạy bộ thường hỏi mình là nên chạy bộ buổi sáng, buổi chiều hay ban đêm. Lời khuyên của mình là chạy lúc nào mà bạn cảm thấy thuận tiện nhất, nhưng nếu có thể hãy nên chạy bộ buổi sáng. Tại sao vậy? Mời bạn cùng tham khảo 9 lý […]
Sau một quá trình tập luyện vài tháng, chạy 5-10 vòng quanh công viên Thống Nhất hay thậm chí chinh phục Hồ Tây như bao người vẫn chưa làm thoả mãn mong muốn của bạn thì việc đăng ký tham gia một giải chạy bộ là điều bạn nên làm tiếp theo. Trong bài viết […]
Trong bài viết này, Tuấn sẽ cập nhật các sự kiện chạy bộ và giải chạy bộ đã, đang và sẽ diễn ra tại Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, Đà Nẵng, Huế …. trong năm 2015 để các bạn yêu chạy bộ dễ dàng theo dõi. Nếu bạn biết một sự kiện chạy bộ nào […]
Trong bài viết trước Tuấn có chia sẻ với các bạn về cách thở khi chạy bộ còn trong bài viết này Tuấn sẽ chia sẻ với các bạn một số thuật ngữ chạy bộ phổ biến mà bạn cần biết theo thứ tự ABC để dễ dàng tra cứu. Nếu bạn biết thuật ngữ […]
Đối với những người mới bắt đầu tìm hiểu về môn chạy bộ, đặc biệt là những người mới bắt đầu chạy thì nên tìm hiểu hướng dẫn cách thở khi chạy bộ. Thở chính là cách bạn nạp thêm ôxy vào cho cơ thể để cơ thể bạn không bị thiếu ôxy và tiếp […]
