Bài phỏng vấn Mr Hùng Trần của anh Giáp Văn Minh Theo bạn, số km/tuần chạy hiệu quả theo MAF là như thế nào? MAF chỉ hiệu quả khi chạy chậm và chạy nhiều km với nhịp tim thấp (Công thức nhịp tim theo MAF là = 180-tuổi +/- điều chỉnh). Để hiệu quả thì […]
Sau 8 chặng Half Marathon từ đầu năm tới giờ mình quyết định chậm lại một chút và tìm được cung đường chạy Half Marathon ý nghĩa hơn ngoại trừ việc tham gia các giải chạy. Tuy nhiên, cuối tuần chủ nhật vừa rồi 9/5/2021 giải Tây Hồ Half Marathon bị hoãn nên mình tranh […]
Bắt đầu bằng một đề bài longrun của ông em Đỗ Anh Vũ, thế là hai anh em bàn nhau xem chạy một cái gì đó ý nghĩa. Vũ đề xuất luôn về 1 cung đường chạy Di sản Hà Nội (Hanoi Heritage) , mình chẳng biết làm gì ngoài việc gật đầu đồng ý. […]
3 VĐV xếp hạng cao nhất sẽ được kiểm tra đồ dùng bắt buộc.BTC có thể bất chợt kiểm tra đồ dùng bắt buộc của các VĐV khácThiếu đồ dùng bắt buộc sẽ bị loại khỏi cuộc đua và hủy kết quả. SỐ CHẠY Bạn phải tham dự với số chạy đã đăng ký của chính […]
Chúng ta ai cũng đã sẵn chất chứa rất nhiều rác rến trong lòng mình rồi. Vì thời tiết, vì miếng cơm manh áo, vì những điều khó chịu, lo sợ, bất mãn… vì cả những muộn phiền có tên và không tên khác. Vốn đã chẳng có mấy ai ung dung tự tại không […]
>> Sách Quân Khu Nam Đồng
Việc bắt gặp các runner luyện tập quanh khu vực các hồ tại Hà Nội không còn xa lạ. Vậy khu vực hồ nào là nơi có nhiều runner ghé thăm nhất? Hãy cùng Longbien Marathon điểm lại top 5 hồ “hot nhất” trên Strava tại Hà Nội nhé! 1. Hồ Hoàn Kiếm Không có […]
(KHUYẾN CÁO – Viết cho bản thân, là vì cho bản thân nên dài lắm, không cần đọc, chỉ cần like ảnh) Nhật ký cho lần đầu tiên tham gia mùa giải VTM – Vietnam Trail Marathon 2021 Một tuần trôi qua thật nhanh với đầy đủ vẹn nguyên những cung bậc cảm xúc còn […]
Nếu bạn cùng đam mê chạy bộ, hãy đăng ký bản tin chạy bộ mà Tuấn sẽ cập nhật qua email cho bạn mỗi khi có bài viết mới nhé:
Sau lần đầu tiên Vẽ Cụ Rùa Hồ Gươm ở Half Marathon thứ 6, mình cảm thấy cực kỳ hài lòng với route Cụ Rùa này và chính nhờ route này mà mình có cơ hội làm quen với Vương Lượng rồi chinh phục Half Marathon thứ 8 tại Mộc Châu cùng team của Lượng […]
