Half Marathon thứ 4 được diễn ra trong một hoàn cảnh khá đặc biệt đó là mình phải tích luỹ đủ số kilomet để đua thứ hạng tuần trong BXH của 93-96 Hanoi Runner Club. Cách đó vài hôm mình có tham gia vào nhóm chạy “Bách Thảo Park Runner” nên quyết định sẽ hoàn […]
Chạy bộ là môn thể thao rất đơn giản để bắt đầu. Chỉ cần có chút quyết tâm cùng với một đôi giày là bạn có thể trở thành một runner. Khi chạy bộ trở thành một phần trong cuộc sống hằng ngày, bạn sẽ nhận ra rằng sẽ không dễ tí nào để duy […]
Sau buổi chạy Half Marathon lần thứ 2 một mình thì mình đặt ra mục tiêu mỗi tháng sẽ hoàn thành 1 Half Marathon cho nó máu. Đặc biệt hơn với mục tiêu giảm cân sau Tết thì đến ngày 27/2, Tuấn có lịch chạy cùng với anh em trong team “Chạy ngay đi”. Đúng […]
Sau Half Marathon đầu tiên trong đời ở Ecopark chạy cùng với mấy anh em 9396 thì 20 ngày sau đó chính xác là ngày 9/1 mình quyết định chạy Half Marathon lần thứ 2 trong đời và chạy một mình. Hôm đó là thứ 7, mình về sớm và quyết định chạy lúc 16h00, […]
CHẠY THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN THÀNH TÍCH ? Những bạn mới bắt đầu bước chân vào chạy bộ thường đặt ra câu hỏi rằng mình chạy như thế đã đúng kỹ thuật chưa? Chạy như vậy có bị ảnh hưởng đến thành tích hay không? Đây là những băn khoăn, trăn trở của đa […]
Hồ Tây Một địa điểm khá lý tưởng cho các chân chạy là đường bao ven Hồ Tây. Đường bao này khá trong sạch và thoáng đãng, với chiều dài lý tưởng dành cho tập chạy dài. Độ dài 1 vòng Hồ Tây lên tới 14,6 km, đây là con số hợp lý nếu các […]
Khu đô thị Sala (Quận 2) Sala là đô thị mới rất đẳng cấp tại Thủ Thiêm. Khu đô thị này được quy hoạch rất đẹp, theo kiến trúc xanh của nước ngoài với mật độ xây dựng, đường xá và khoảng không gian xanh thích hợp cho sinh sống cũng như tập thể thao. […]
Thoạt đầu khi nghe tên, người ta có thể nghĩ rằng cuốn sách này là một dạng self-help với hàm ý là đừng bao giờ ngừng phát triển, ngừng tìm tỏi trong học tập, nghiên cứu hay công việc. Tuy nhiên, “đừng bao giờ ngừng chạy” lại có ý nghĩa cơ học đúng nghĩa đen […]
1. Ở Nếu ở trọ, hãy tìm nhà trọ ở xa nhất mà có thể kết nối với chỗ làm bằng phương tiện công cộng. Lúc ngồi trên xe buýt, tàu điện cũng là lúc quan sát xã hội từ trên cao, người đi xe máy, xe hơi đều thấp hơn bạn. Không nên vật […]
Năm 2019 đã phá vỡ quá nhiều các kỷ lục về nắng nóng trong lịch sử Việt Nam. Do ảnh hưởng của hiện tượng El Nino, cộng thêm hiệu ứng nhà kính và nhiệt đô thị khiến thời tiết lúc 7h sáng đã nóng hừng hực. Điều đó khiến những bệnh liên quan đến nhiệt […]
