Category Archives: CHẠY BỘ

CHẠY BỘ

Tập chạy phương pháp MAF: 5 cách đốt mỡ để chạy nhanh hơn

Mọi người bị dằn vặt về hiệu quả tập chạy, sự thừa cân, thiếu năng lượng, cảm giác đói… Quá đủ rồi, hãy khắc phục tất cả chúng cùng một lúc! Hệ thống aerobic là chìa khóa để các runner đạt tiến triển tốt hơn ở mọi trình độ. Nhờ kiên nhẫn tăng khả năng […]

Hoàn thành Half Marathon thứ 9 với hình chú Trâu cho năm Tân Sửu 2021

Sau 8 chặng Half Marathon từ đầu năm tới giờ mình quyết định chậm lại một chút và tìm được cung đường chạy Half Marathon ý nghĩa hơn ngoại trừ việc tham gia các giải chạy. Tuy nhiên, cuối tuần chủ nhật vừa rồi 9/5/2021 giải Tây Hồ Half Marathon bị hoãn nên mình tranh […]

Chạy bộ cung đường Di sản Hà Nội – Hanoi Heritage

Bắt đầu bằng một đề bài longrun của ông em Đỗ Anh Vũ, thế là hai anh em bàn nhau xem chạy một cái gì đó ý nghĩa. Vũ đề xuất luôn về 1 cung đường chạy Di sản Hà Nội (Hanoi Heritage) , mình chẳng biết làm gì ngoài việc gật đầu đồng ý. […]

Đồ dùng bắt buộc khi tham gia giải trail

3 VĐV xếp hạng cao nhất sẽ được kiểm tra đồ dùng bắt buộc.BTC có thể bất chợt kiểm tra đồ dùng bắt buộc của các VĐV khácThiếu đồ dùng bắt buộc sẽ bị loại khỏi cuộc đua và hủy kết quả. SỐ CHẠY Bạn phải tham dự với số chạy đã đăng ký của chính […]

TOP 6 HỒ có nhiều người chạy bộ nhất Hà Nội

Việc bắt gặp các runner luyện tập quanh khu vực các hồ tại Hà Nội không còn xa lạ. Vậy khu vực hồ nào là nơi có nhiều runner ghé thăm nhất? Hãy cùng Longbien Marathon điểm lại top 5 hồ “hot nhất” trên Strava tại Hà Nội nhé! 1. Hồ Hoàn Kiếm Không có […]

Vân Anh Happy: Nhật ký cho lần đầu tiên tham gia 70km mùa giải VTM – Vietnam Trail Marathon 2021

(KHUYẾN CÁO – Viết cho bản thân, là vì cho bản thân nên dài lắm, không cần đọc, chỉ cần like ảnh) Nhật ký cho lần đầu tiên tham gia mùa giải VTM – Vietnam Trail Marathon 2021 Một tuần trôi qua thật nhanh với đầy đủ vẹn nguyên những cung bậc cảm xúc còn […]

Chạy bộ vẽ hình route “Vua Pharaoh Ai Cập”

Sau lần đầu tiên Vẽ Cụ Rùa Hồ Gươm ở Half Marathon thứ 6, mình cảm thấy cực kỳ hài lòng với route Cụ Rùa này và chính nhờ route này mà mình có cơ hội làm quen với Vương Lượng rồi chinh phục Half Marathon thứ 8 tại Mộc Châu cùng team của Lượng […]

Mẹo tập không đau cổ chân khi chạy bộ

Nhiều người chạy bộ đau cổ chân, Team Coach Học viện Đăng Quang marathon hướng dẫn nguyên nhân gây đau, và cách tập như thế nào để không đau cổ chân Do kỹ thuật căn bản chạy bộ còn yếu, một số người chạy thường vấp phải chấn thương, và nghỉ khá lâu mới tập […]

Nhắn tin
Gọi ngay